Selv om ideen om barna dine skal pakke sine egne lunsjer kan virke som den perfekte løsningen på de vanvittige, tidsfylte morgenene, gjør det også mye mer for barna dine enn du skjønner.
Det er på tide å revurdere lunsjplanen i husstanden din i begynnelsen av skoleåret, eller når som helst i mellom ved å involvere barna dine.
Lærer dem om ernæring
Å la barna pakke med seg lunsjer er en perfekt anledning til å snakke med barnet ditt om et balansert kosthold og lære dem om sunne, balanserte måltider. Selv om små barn først trenger veiledning, vil de til slutt lære å velge varer basert på næringsverdi. Vurder å skrive ut matpyramiden og sørg for at elementene de har valgt passer inn i kategoriene.
Pålegger ansvar
Teresia O'Connor, M.D., B.S., assisterende professor i pediatrisk ernæring ved USDA/ARS Children's Nutrition Research Center ved Baylor College of Medicine og Texas Barnas sykehus, sier at yngre barn og foreldre bør pakke sammen lunsjer, og etter hvert som barnet blir eldre, kan han eller hun ta på seg flere av de ansvar. Dette blir en del av morgen (eller kveldsrutinen) og noe så vanlig som ansvaret for å pusse tennene.
Ingen overraskelser
Se for deg utseendet på barnets ansikt etter at hun har åpnet matboksen sin bare for å finne rosenkålen i går kveld stukket pent inn i de fargerike beholderne. Å få barna til å pakke sine egne lunsjer eliminerer overraskelseselementet og forsterker gode beslutningsevner - de tok valget, nå spiser de det.
Tam den kresne spiser
Studier viser at barn i alle aldre kan hjelpe med menyplanlegging, shopping og tilberedning av måltider. I hovedsak vil barn som er med på å forberede måltidet, i dette tilfellet lunsj, ha større sannsynlighet for å spise det. Unngå maktkamper ved å la dem pakke det de liker (det er også næringsrikt) og oppfordre til å eksperimentere med nye matvarer for å bygge sine paletter. Ikke bli motløs hvis maten kommer hjem, men noen ganger tar det flere forsøk for å få barnet til å godta det, enn si like det!
Lærer organisasjon og økonomisk ansvar
Organisering og økonomisk ansvar er grunnleggende ferdigheter for barna dine å lære når du forbereder dem på den virkelige verden. Du trenger ikke å vente; begynn nå med å involvere dem i planlegging, shopping og kupongklipping. Lær dem hvordan du lager en liste (du kan til og med inkludere en rask leksjon om alfabetisering) og hva du skal se etter når du skal velge varer i matbutikken.
Å pakke sine egne lunsjer plutselig er fullpakket med livslange leksjoner for å bære dem gjennom til voksen alder!
Tilbake til skolen lunsj ideer
- 10 Lunsjtips til skolen
- Tilbake til skolen måltider på forhånd
- Cookie oppskrifter for tilbake til skolelunsjer
