Har du fortsatt listen over nyttårsforsetter du tok i fjor? Hvordan gjorde du med dem? Har du oppnådd dem alle? Noen av dem? Ingen av dem? Hvis du ikke oppnådde dine resolusjoner, var de kanskje for brede og vidtrekkende? Hva med å i år ta noen realistiske resolusjoner som du faktisk kan holde?
Etter helligdagens overbærenhet er det nye året en ny start på mange måter, ikke bare etter kalenderen. Det er en tid da folk - jeg, inkludert - tenker på måter å forbedre livet på. Noen ganger er imidlertid resolusjonene folk tar for brede og vage til å være realistiske eller oppnåelige. For eksempel er oppløsningen om å "komme i form" bare litt uklar. Hva betyr det egentlig? For å få virkelig oppnåelige oppløsninger må de være konkrete, realistiske mål - og de kan bestå av flere mindre mål.
Hva slags oppløsning skal du gjøre?
Det er generelle typer oppløsninger, inkludert:
- Resolusjoner som gjør en engrosendring i livet ditt.
- Resolusjoner som forandrer et enkelt stykke av livet ditt.
De store endringene består virkelig av mange mindre endringer, og de eneste endringene påvirker generelt også andre deler av livet ditt. Vær realistisk om disse konsekvensene når du tar dine valg for det nye året.
Gjør oversikt over året som slutter
Se seriøst på året som har gått. Hva var bra, og hva var ikke så bra, og hvorfor? Hva er noen mål du kan ta fra den anmeldelsen?
Gjennomgang av det som har vært bra og mindre enn godt tidligere, kan hjelpe deg med å opprettholde et realistisk fokus fremover - og hjelpe deg å forstå dine bugaboer. Hvis for eksempel en av favoritt tingene dine det siste året var turer til parken med datteren din, så kanskje en målet med slike turer på en ukentlig eller to-ukentlig basis er realistisk for å oppfylle et større mål om å bruke mer kvalitetstid med barn. På samme måte kan forståelsen av at sen vår er en tøff tid for deg med aktiviteter, hjelpe deg med å sette opp en plan på forhånd for å sikre at du holder målene dine i løpet av den tiden.
Identifiser hva som utgjør et mål
Det er virkelig greit å ha brede, livsendrende mål hvis du gjenkjenner de mindre målene som utgjør den større endringen. Men til og med bare omformulere et mål og gjøre det mer konkret og oppnåelig.
Hvis "komme i form" er et av målene dine for det nye året, hva betyr det egentlig? Hvilken frekvens og hvilken type trening? Går det? Da burde kanskje målet være: "Over seks måneder, bygg opp kondisjonsnivå og utholdenhet slik at jeg kan løpe en 5k."
Hvis "spare mer penger" er målet ditt, hvordan vil du gjøre det? Er det mindre å spise vår eller større kupongbruk i matbutikken? Hvordan vil du sørge for at det du sparer går til en passende konto? Kanskje målet burde være, "Åpne en ny sparekonto og viderekobl $ 15 dollar dit hver uke, før jeg går to lattes og en lunsj ute."
Sikkerhetskopier målene dine med en plan
Det er ikke nok å si at du vil gjøre noe annerledes på nyåret, du må få det til. Faktiske kalendere er flotte for dette målet. Sett deg ned med en kalender og merk ut ukentlige mål for de neste par månedene. Hvis det er målet å spise sunnere, sett av tid på søndag ettermiddag til å finne nye sunne oppskrifter for uken og lage en dagligvareliste. Hvis målet ditt er å lese mer, må du merke tid hver kveld for å lese i 30 minutter eller en time.
Enten du tar beslutninger på nyåret eller på en annen tid på året, gjør en nøye og gjennomtenkt målsetting for deg selv og din familie det mer sannsynlig at målene dine blir oppnådd. Du kan ha hele kaken, bare i mindre biter.Les mer:
- Kjendiser for vekttapshemmeligheter: Gå ned i vekt
- Organiser barna dine og redde fornuften!
- 4tips for å balansere budsjetter og fritidsaktiviteter
