Når det gjelder omsorg for det syke barnet ditt, flytter du fjell for å få henne til å føle seg bedre igjen. Og som mor vet du at dette uunngåelig øker sjansene dine for å fange bakteriene som for tiden holder din lille som gissel. Imidlertid er det ting du kan gjøre for å minimere sjansen for at du blir forkjølet av barnet ditt denne sesongen.
Fordi, la oss være ærlige: Får mødre noen gang syke dager? Å være nede og ute med forkjølelse hindrer oss i å operere på vår typiske supermorstatus, så det er helt naturlig at vi vil unngå det som pesten (unnskyld ordspillet).
Fortsett å kjøre i denne kalde- og influensasesongen mens du tar vare på dine syke kjære ved å følge disse velprøvde forslagene.
1. Vask hendene - ofte
Når det gjelder spredning av bakterier, er hendene kanskje den vanligste synderen. Berøre, holde hender, klemme, kysse... alle disse normalt uskyldige handlingene kan føre til at du blir forkjølet
hvis barnet ditt har bakterier. Selv indirekte kontakt fra uvaskede hender, for eksempel å plukke opp et leketøy barnet ditt har lekt med, kan føre til forkjølelse. Det er derfor ikke rart at helsepersonell rutinemessig understreker viktigheten av å vaske hendene (og forsterke viktigheten av å gjøre det for barnet ditt). De CDC anbefaler å synge “Happy Birthday” -sangen to ganger for å nå de foreslåtte 20 sekundene med håndvask.2. Få rikelig med søvn
Selv om denne anbefalingen absolutt kvalifiserer som noe de fleste mødre skulle ønske de gjorde allerede, unngår du din barnekald er nok en grunn til å legge den til din huskeliste-personer som sover mindre enn sju timer i natt ha tre ganger sjansen for å bli forkjølet enn de som får åtte eller flere timer med lukkede øyne, ifølge Dr. Sharon Bergquist, spesialist på indremedisin ved Emory University School of Medicine. Som en god tommelfingerregel, skyte for minst syv timers søvn for å holde immunsystemet ditt optimalt. Åtte eller flere? Enda bedre.
3. Vær selektiv når det gjelder deling
Mødre elsker vanligvis å dele, og det er med rette. Imidlertid kan det å gjøre det når kalde bakterier freser om hjemmet ditt bety forskjellen mellom å pleie de syke barn med en ren helseerklæring og sliter med å holde dem fornøyd gjennom dine egne anfall av hoste og nysing. Hvis du vasker hendene ofte, reduserer du risikoen for passerer bakterier gjennom gjenstander som leker og bøker, men håndvask hjelper deg ikke med å unngå at bakterier gjemmer seg i håndklær og på kjøkkenutstyr. Err på forsiktighetssiden og vær gjerrig ved det første tegnet barnet ditt blir forkjølet.
4. Desinfiser med hevn
Uansett hvor forsiktig du føler at du skal forhindre spredning av sykdom gjennom deling og annen kontakt, vil noen bakterier uunngåelig gli gjennom sprekkene. For å redusere sjansen for at en villfarende bakterie vil overføre barnets sykdom til deg, desinfisere miljøet ditt. Takket være bærbare og brukervennlige produkter som desinfeksjonsservietter, kan du kvitte ofte berørte overflater av bakterier-tenk dørhåndtak, vaskehåndtak og kabinetttrekker-raskt og effektivt.
5. Følg et sunt, balansert kosthold
Som søvn hjelper et sunt og balansert kosthold kroppen din med å bekjempe kalde bakterier fra innsiden og ut ved å styrke immunsystemet. Spiser mat som inneholder mye C -vitamin, for eksempel oransje og rød paprika, vil gi immunitet et løft. Så vil snacking på yoghurt som inneholder aktive kulturer - probiotika er din venn! Og selv om vi vanligvis hører "drikk rikelig med væske" som en del av et restitusjonsprogram, bruker vi minst 64 gram vann om dagen vil immunsystemet ditt fungere skikkelig og minimere sannsynligheten for at du blir forkjølet først plass.
6. Ikke bli selvtilfreds
Visste du at barnet ditt kan være smittsomt i to til tre dager før det viser symptomer på forkjølelse? Og, hva mer, at de kunne forbli smittsom i opptil to uker etter at de blir symptomatiske? Så vær årvåken, mamma. Bare fordi den lille ikke hoster, snuser eller nyser for øyeblikket (eller at det er et hvil i det kalde kaoset), betyr ikke det at du er i det fri. Fortsett å praktisere de nevnte forhåndsreglene gjennom kulde- og influensasesongen.
Dette innlegget ble brakt til deg av Clorox. Bruk deres nye online verktøy, Kald og influensapuls, for å se om forkjølelse og influensasamtaler går viralt, så du kan ta skritt for å forhindre det i den virkelige verden.
Mer om forkjølelse og influensasesong
Tips for å holde barna trygge og sunne i influensasesongen (VIDEO)
Forkjølelse vs. influensa: Hva er forskjellen
Spis disse matvarene for bedre immunitet i influensasesongen
