Samfunn og medier forventer perfeksjon av mødre: pigge, lyse øyne, jevne ikoner. Ikke deg? Velkommen til klubben. Morskap er fantastisk, ja, men det er også rotete og ufullkommen. Noen ganger får mødre til og med gisp! - sint! I stedet for å prøve å tvinge deg inn i den formen for (urealistisk) perfeksjon og nekte for at du blir sint noen ganger, la det slippe ut. Erkjenn at du er menneskelig og noen ganger blir sint. Du kan til og med bli en bedre mor for det!
Sinne er ikke en pen følelse, men noen ganger blir til og med vakre mødre sinte. Vi blir skadet, eller vi ser mennesker vi elsker, skade, eller urettferdigheter kastet rundt. Vi er følelsesmessige vesener! Selv om vi later som om vi aldri blir sinte... vel, det virker litt hyklerisk. Hvordan kan vi lære barna våre å håndtere sitt utvalg av følelser når vi fornekter noen av våre?
Aksepter det
Har du benektet følelsene dine, i all sin deilige variasjon, fordi du tror det er den "riktige" måten å være mor på? Slutt med det. Du har en rekke følelser - og det har barna dine også. Du må lære barna dine det
håndtere alle følelsene sine... og du må gå foran med et godt eksempel. Hvis du blir sint noen ganger, godta det og lær å kanalisere følelsene konstruktivt. Ville ikke det være et bedre eksempel for barna dine?Slipp det ut
Å holde følelser tappet opp er ikke sunt. I stedet for å holde alt inne, få det ut. Avhengig av situasjonen, kan det være direkte å ta opp problemet med noen hvis handlinger utløser følelsen - eller det kan bety å komme seg ut av det kickboksing klasse.
Takle det
Å nekte for at du er sint, late som om det ikke eksisterer, at alt er bra, løser ikke kildeproblemet. Du må håndtere hvorfor du er sint, helst på en konstruktiv, problemløsende måte-før følelsens press bygger seg opp til utbrudd. En av leksjonene til barna dine om å håndtere hele spekteret av menneskelige følelser - inkludert sinne - er at det er en forskjell mellom følelsen i seg selv og hvordan du oppfører deg etter den. Vis dem det.
Gå videre
Når du har akseptert, sluppet og taklet sinne ditt, gå videre fra det. Hvis du virkelig har håndtert det, bør dette være mulig - men hvis du fortsetter å gå tilbake til problemet og følelsene, er det sannsynligvis flere biter å jobbe gjennom.
Gå videre fra sinne - i hovedsak slipper nag - er ikke bare nøkkelen til din personlige helse, men det er en annen av de leksjonene barna våre må lære. Og de må lære det av oss. Å gå videre betyr ikke å glemme. Det kan bety å tilgi. Det betyr å frigjøre det sinne fullt og helt, lære av opplevelsen og bli mer fullstendig den personen og forelder vi ønsker å være.
Gjenta - etter behov
Det ville være fint hvis vi kunne oppleve sinne og lære det barna våre nøyaktig en gang og aldri måtte forholde oss til det igjen. Det fungerer imidlertid ikke slik. Sinne - hos mødre, pappaer, barn, hvem som helst - er en hverdag. Du må kanskje godta - og slippe, handle og gå videre fra sinne - flere ganger før du får prosessen ned og barna dine får beskjeden.
Noen ganger gjør du deg ikke en dårlig mor. Det gjør deg menneskelig. Du passer kanskje ikke inn i det samfunnsidealet - men det var ikke realistisk til å begynne med. Lær å håndtere alle følelsene dine - for din og barns skyld.
Mer om å håndtere sinne
- Hva utløser sinne ditt?
- Hvor sinne skader helsen din
- Hva er din sinnshåndteringsstil?
