Med mindre du er en naturlig bokorm, kan du sette deg ned for å studere - og deretter prøve å huske alt du har lest - kan være vanskelig. Gjør prosessen enklere ved å følge noen av disse praktiske tipsene om hvor og når du skal skjære ut studietiden.
Når skal man studere
Nyere forskning på når hjernen vår best absorberer og beholder informasjon, har noen interessante innsikt i når du bør (og ikke burde) studere.
Hvis du er en morgenstudie:
Hvis du er en type person som hopper ut av sengen med enorme mengder energi, kan det være godt for deg å treffe bøkene lyst og tidlig. Den eneste betingelsen: Gi hjernen din litt tid til å våkne før du studerer hardcore, fordi hjernen reagerer mindre på å lære nye ferdigheter først om morgenen enn senere. Dessuten, hvis du treffer bøkene for tidlig, kan du gjøre mer skade enn godt; studier viser at nivåene av kortisol (et stresshormon) stiger så snart vi våkner, noe som betyr at du kanskje ikke kan huske så mye. Studer alltid en til to timer etter at alarmen går.
10 måter å være en tidlig stigerør på >>
Hvis du er en kveldsstudie:
Gode nyheter! Noen studier på hukommelse har vist at hvis du prøver en ny aktivitet eller lærer noe nytt rett før du treffer høyet, hjernen din er mer sannsynlig å beholde informasjonen fordi den ubevisst behandler den mens du søvn. Det eneste du må se etter er treghet. Hvis du føler deg sliten etter en lang dag, ta en liten lur for å gjenopprette noen av hjernens årvåkenhet før du studerer. En annen advarsel: Bytt aldri søvn for å treffe bøkene. Hjernen din trenger resten for å behandle alt du har lest.
Hvordan utvikle sunne søvnvaner >>
Hvor å studere
Hvor du studerer betyr vanligvis mindre enn hvordan du studerer, men det er noen ting du bør huske på.
I døren din sovesal åpent: Nei
Distraksjoner er overalt i en kollegiesal - fra venner som går gjennom gangen til radioen ved siden av deg.
I kafeteriaen: Nei
Å studere i messehallen kan virke som en god idé den gangen (du dreper to fugler med en stein), men prøver å gjøre to oppgaver samtidig deler mengden energi hjernen din kan gi til hver oppgave. Det betyr at det er mindre sannsynlig å beholde det du leser.
På biblioteket: Ja
Å studere på biblioteket kan være trøstende (stillheten, plassen), men noen mennesker trenger litt støy for å holde hjernen våken. Hvis det er tilfelle, ta med deg en iPod for å sprenge noen klassiske låter; studier viser at det forbedrer hjernens kognisjon.
Hemmeligheter med flotte studieområder >>
Hvordan studere
Forskere tror at alle studenter kan gjøre et par ting for å øke hjernekraften.
Lag en tidsplan
Kroppene våre fungerer best når vi jobber med en slags rutine, og studier er ikke annerledes. Sett av en bestemt tid hver dag for å studere - samme tid - og hjernen din blir vant til det "tenkende" sporet.
Ta jevnlige pauser. Å studere i timevis uten pause er kontraproduktivt. Planlegg en pause på fem til ti minutter hver time. Stå opp og beveg deg noen minutter før du begynner å jobbe igjen.
Få hver time til å telle
Du vil ikke bruke tid på å sitte og studere når du kan være ute og ha det gøy med vennene dine, så slå av alle distraksjoner (for eksempel Twitter, Facebook etc.) når du setter deg ned for å studere. Fokusering vil hjelpe deg med å få mer gjort, og vil sikre at hjernen din husker det du har lest.
3 tips for å øke hjernekraften >>
Relatert video
Hvordan studere
Tips om å studere til eksamen
flere råd fra høyskolen:
- Hva foreldre bør vite om høyskolesikkerhet
- Hvordan takle når barnet ditt går på college
- Dekorer ditt sovesal
