Hva vet produktive foreldre som du ikke vet? Synes du at den daglige gjøremålslisten din blir konstant dyttet til side, og elementene er tydelig ikke krysset av? Føler du deg skyldig i å legge til ting på listen når du vet at du aldri kommer til å få dem gjort? Slik endrer du tankegangen din - og begynner å krysse ting fra listen.
Mange av oss kan ikke fungere uten
ved hjelp av en huskeliste. Men noen ganger kan den lille listen komme til en høy pris. Som skyldfølelse. Og føler meg utilstrekkelig. Eller føler deg så overveldet at du ikke engang kan begynne. Det er ikke bra for
noen, og det er ingen grunn til at listen din må være slik.
Start til høyre
Selv om mange produktivitetseksperter er enige om at å takle din "verste" oppgave først om morgenen kan føre til en mer produktiv dag totalt sett, vil du også sette deg opp for å lykkes. Så gjør
første element på listen din noe lite - med en tidsbegrensning.
Enten du er hjemmeværende, jobb-hjemme eller mamma som jobber hjemme, er en fin måte å starte listen på med en 10-minutters kjøkkenopprydding. Du vil virkelig bli overrasket over hvor mye du kan gjøre
10 minutter, og du vil oppdage at det rene kjøkkenet som hilser deg når du går inn er en stor belønning. Sett mikrobølgeovn -timeren i 10 minutter, og se hva som blir gjort.
En annen måte du kan hjelpe deg selv med å lykkes: Du kan ta et bevisst valg om å starte huskelisten din først etter at barna er ute av huset/du har fått kaffen/din ektefelle kommer tilbake fra jobb.
Tanken er at du vet hva du trenger for å få ting til å fungere, så gå med det.
Sett grenser
Det er viktig å ha to typer grenser på huskelisten din. Den første er å begrense tiden du vil bruke på en oppgave. Finn tidsenheten som fungerer for deg, enten det er 15 minutter
eller en time, og planlegg den tidsblokken.
Like viktig er det imidlertid å sette grenser for antall elementer du legger på listen din for dagen. Tre til fem elementer er en god retningslinje. Hvis du kan få så mange oppgaver utført i løpet av dagen,
du er i god form. Hvis du synes det høres ut som altfor lite å gjøre, bør du gjerne legge til flere oppgaver - etter at du har fullført de fem første.
Belønn prestasjonene dine
I stedet for å skrive listen på baksiden av det skrapepapiret som er praktisk, kan du vurdere å sprute på en 99-centers spiralblokk. Du kan lage en ny liste hver dag, og du kan bla gjennom
pad for å se hvor mye du har oppnådd. Og ja, det er en prestasjon hvis du spiser frokost, tømmer oppvaskmaskinen og legger fra deg tøyet. Disse tingene gjør ikke seg selv.
Ta deg tid til å erkjenne tingene du har gjort, selv om du er tilbøyelig til å avvise dem. Når du har en ny baby eller små barn hjemme, er det bare å kle seg. Selv som din
barn blir eldre, du gjør fremdeles enormt mye for dem hver dag, og det krever litt å gjøre det du trenger.
Start hver dag frisk
En ny dag fortjener en ny gjøremålsliste. Selv om du ikke fikk gjort en ting i går, skriver du en ny liste. Kanskje noen andre tok ut søppelet eller gikk med hunden, eller kanskje du bestemte deg for at det ikke var det
verdt innsatsen det ville ta for å gjøre om gjestebadet selv - uansett. Lag en ny liste, og bestem hva som fortjener å stå på den.
Hold på listene dine, og det vil ikke vare lenge før du sier "Ta-da!" hver dag.
Les mer:
- Hvordan organisere seg og redusere stress
- 5 hemmeligheter for vellykkede foreldre
- Hvordan gi deg selv mer tid
