Mange familier spiser nå middag separat foran TV -en eller tar noe på farten før de drar ut på fotballtrening, ballettdans eller en foreldrekveld. Livet er veldig travelt, men det bør fortsatt tas tid til familiemiddager, da det er så mange fordeler med å spise sammen. Her er de fem grunnene til at det er ekstremt viktig å komme sammen på slutten av dagen for å spise.
Det oppmuntrer barna til å spise godt
Studier viser at barnet ditt er mer sannsynlig å spise sunn mat hvis han spiser måltidene sine med familien rundt bordet. Barn som liker vanlige familiemåltider, har vist seg å spise mye mer frukt og grønt enn barn som egentlig ikke likte å spise denne maten. Hvis barnet ditt sitter ved siden av deg når det spiser, kan du holde styr på kostholdet, og hvis de misliker en bestemt mat, kan du oppmuntre dem til å prøve det.
Du kontrollerer porsjonsstørrelsen
Fedme i barndommen er et reelt problem nå i den vestlige verden, og forskere tror at en av årsakene kan være fordi foreldre ikke holder kontroll med måltider til barn som de pleide. Hvis barnet ditt sorterer sin egen te og hjelper seg selv, kan han overbelaste tallerkenen med mat, sunn eller usunn, og ende opp med å spise for mye. Ved å ha familiemåltider kan du sørge for at de får i seg riktig mengde kalorier og riktig mat.
Hjelper familier å knytte bånd
Familier har det så travelt i disse dager at medlemmer neppe får sjansen til å hilse på hverandre. Ved å ha et familiemåltid hver kveld kan alle ta igjen og dele hva de har holdt på med den dagen. Det er den perfekte måten å "sjekke inn" med hverandre, sørge for at alle har det bra og diskutere problemer og problemer. Hvis det ikke er noe familiemåltid, kan noen familier, og spesielt tenåringer, gå i flere dager uten å snakke ordentlig med foreldrene. Et vanlig måltid sammen kan sørge for at dette unngås.
Kan lindre stress
Det har blitt vist at familier som deltar i familiemiddager regelmessig har lavere stressnivå enn de som ikke gjør det. Dette kan skyldes at når familier er sammen, kan de dele en vits eller en latter, og eventuelle problemer kan diskuteres og løses. Barn som sitter alene når de spiser eller foran fjernsynet, har ikke sjansen til å snakke om problemene sine og få en lett prat for å ta tankene av stress og belastninger.
Hjelper familiebudsjettet
Forskning har vist at å lage et måltid for hele familien er langt mer kostnadseffektivt enn å tilby enten ferdige måltider for alle å spise når de er sultne eller å lage forskjellige måltider for forskjellige mennesker. Ferdige måltider kan være veldig dyre, det samme kan kjøpe mange forskjellige ingredienser for å imøtekomme forskjellige mennesker til forskjellige tider. Et familiemåltid som en gryte vil mate alle og ikke bryte banken.
Mer om familiens måltider
Familiespisning: er det bare til jul?
Morsomme piknikideer for familiedager
Familiefokuserte olympiske oppskrifter
