Jeg husker det som om det var i går: Hver dag jeg var på vei inn for å jobbe som TV-reporter, stoppet jeg ved den lokale bensinstasjonen for å hente meg en 44 gram Mountain Dew.
t
t At det i seg selv ikke høres ut som det beste helsevalget, ikke sant? Vel, legg til min beslutning om å gjøre de 44 gram til min eneste næring for hele dagen. Hver arbeidsdag i mine to første år som reporter ble drevet utelukkende av 44 gram av den brusen. Det er det. Jeg ville ikke ha noe annet før jeg ankom stasjonen, og jeg ville ikke ha noe annet i systemet før jeg kom hjem, etter 22.00. om natten. Ahhh... på en eller annen måte overlevde jeg på 22 år gammel logikk. Ikke mitt beste eller lyseste trekk.
t Det er vanskelig å tro at det var 20… ja 20… år siden.
t Det er klart at logikken min har endret seg siden den gang. Som tobarnsmor og bedriftseier på heltid tar jeg smartere og sunnere valg. Jeg har to små mennesker som stoler på at jeg skal være eksemplet de trenger for sunt kosthold og et sunt liv
t 
t Jeg er riktignok ikke ufeilbarlig, og som mange av dere sjonglerer jeg med en gal plan, både min og min lille folks. Mellom sport, skole og arbeidsfrister kan det føles som om "å spise riktig" bare er en ting til huskeliste, men jeg har funnet ut at jo mer jeg tar vare på meg, jo bedre jeg føler meg, jo mer blir jeg ferdig og gladere Jeg er.
t Her er mine seks beste tips for å holde kostholdet mitt på sporet.
1. Drikk mye vann
t Jeg har funnet ut at det å strekke seg etter vann først om morgenen, før hvert måltid og når kroppen min forteller meg at jeg vil ha en matbit, ofte kan dempe trangen. Det gjør også underverker for å hindre meg i å bli dehydrert.
2. Spiser alltid frokost
t Du tror å hoppe over et måltid vil bety å gå ned i vekt. Mindre mat som går inn tilsvarer færre kilo på deg, ikke sant? Vel, det er ikke helt tilfelle, for når du ikke spiser tidlig på dagen, blir du sulten, noe som fører til mer mellommåltider og ofte mer vektøkning.
3. Ha enkle, sunne snacks på hånden
t jeg elsker Fiber One barer. De er bærbare; Jeg kan ha dem på skrivebordet, i vesken eller til og med i bilen, noe som betyr at jeg aldri "sulter" eller når for noe usunt når jeg jobber eller på barnas spill (ahhh - konsesjonsstandene er verst!)
4. Spor det
t Bruk en app som MyFitnessPal for å holde oversikt over hva du spiser og hvor mye. Å være ansvarlig og faktisk se mengden daglig mat du spiser, lar deg se fremgang og endringer du må gjøre.
5. Prioriter deg
t Hva mener jeg med dette? Jeg mener, sørg for at du får nok søvn og bruker minst en del av hver dag beveger seg. Velg din gift: gå, løp, hopp, gjør yoga, gå opp og ned trappene i huset ditt... uansett hva du velger å gjøre, bare sørg for at hjertet ditt pumper og du får den søvnen du trenger.
6. Unngå fristelsen
t Når du handler daglig, bør du unngå å kjøpe mat som gjør det vanskelig for deg å holde deg på et sunt spor. Hvis du er fristet til å binge på søtsaker, er det en god idé å holde dem på et minimum.
t Avsløring: Dette innlegget er en del av et samarbeid mellom Fiber One og SheKnows.
