Mindre sukker for de små sukkerplommene - SheKnows

Når ferien er over oss, vil det være utallige fester som du og din familie vil delta på. Mens gavene som byttes ut er sentrum for hvert barns oppmerksomhet, er desserten definitivt et nært sekund. Informasjonskapsler, sukkerrør, sjokolade -julenisser - listen over festlige høytidsgodteri ser aldri ut til å ta slutt. Det er sikkert veldig gøy, men det er også mye sukker til de små sukkerplommene.

Relatert historie. Er det antiinflammatoriske kostholdet for deg? Hvorfor du bør prøve det og hvordan du starter det

Selv om de visuelle effektene av sukker på barn kan være vektøkning eller at de flyr raskere rundt i huset enn nissens rein, kan det også påvirke barna dine på andre måter du ikke ser. Det er viktig å holde et sunt kosthold, ettersom sukker vil senke barnets immunsystem og gjøre dem utsatt for forkjølelse og influensa. Det kan også påvirke humøret deres, slik at ferien går fra munter til nervøs. For ikke å nevne, sukker kan være vanedannende.

Hvis du gir barna mye sukker i ferien, ikke tro at det stopper når januar kommer. De vil fortsatt ha lyst på det, og det er ikke den riktige måten å starte nyttår på. Jeg vet at du ikke vil være en Scrooge når det gjelder godbiter, men måtehold er nøkkelen til en god ferie for alle. Her er noen måter å begrense og regulere sukkerinntaket i husstanden din i denne høytiden.

Prøv å bruke søtsaker som en belønning for barna dine i ferien. Skap en presedens tidlig: Hvis de hjelper til med husarbeid, får de en godbit. Hvis de baker feriekaker med deg, får de en fersk ut av ovnen når de er ferdige. Hvis de tar på seg strømpene, får de en godteri. Dette vil holde dem fokuserte og motiverte til å gi en hånd eller en kakeskærer.

Det er en ting å tilby godbiter til barna, men det er en annen å overdøve husholdningen med sukkerholdige snacks. Når det kommer tid for en godbit, vær forsiktig med porsjonene. For mye sukker vil skape høyder og nedturer. Det ene minuttet vil de løpe rundt i huset som små nisser, og det neste øyeblikket vil de dvale som bjørner. Delkontroll er avgjørende for å oppnå godterikontroll.

Hvis du lar krukker og godteriboller stå rundt huset, ber du om trøbbel. Barna dine vil stadig strekke seg etter godteri, og det er umulig å overvåke sukkerinntaket på den måten. Ikke la godteri ligge ute eller henge på treet. Det eneste du bør utelate er informasjonskapsler til julenissen.

Hvis barn skal til andre venners hjem for lekedager i løpet av ferien, kan du slå deg sammen med foreldrene for å dempe sukkeret og fokusere på sunnere snacks. Og når andre barn kommer hjem til deg, må du sørge for at du gjør det samme.

Det samme rådet gjelder hvis du er skilt og barnet ditt drar til eksens hus. Sørg for å diskutere sukkeret som blir konsumert i både hjemmet ditt og hans. Teamarbeid vil absolutt få ferien og ukene som kommer til å gå jevnere.

Ved å se på sukkerinntaket, vil barna holde seg til riktig søvnplan. Sukker i løpet av dagen vil gjøre dem hyper og ornery når du vil at de skal slå seg til ro. For ikke å nevne, de vil våkne og føle seg skarpere og friskere når du holder søtsaker på et minimum i kostholdet.

Barna kommer til å spise mat hele tiden i høytiden. Enten det er på skolen eller hjemme, ser det alltid ut til å være noe å spise. Sørg for at de tar seg tid til å pusse tennene i løpet av dagen og før de legger seg. Nissen kommer er en ting, men tannfeen bør ta en regnsjekk!

Når du stopper dem inn og slukker lyset om natten, har jeg funnet ut at barn faktisk spiste godteri som de lagret på rommet sitt. Velg et tidspunkt når barna ikke er i nærheten, eller når de er distrahert, og rengjør rommet sitt nå og da. Se og lukt deg til sporet av sukkerholdige godbiter. Når du har sukkerbestandig soverommene deres, får du en lettere høytid.

Mer sunne matvaner for barn

Tre måter å få barna til å spise sunt
Sunn matvaner for barn
5 morsomme måter å få barna til å spise sunn mat

Lær om barnepiken til stjernene

Marva Soogrim, verdensberømt barnepike til stjernene, har mer enn to tiår med erfaring med henne unik hel familie tilnærming til omsorg for nyfødte og integrering av denne nye opplevelsen i familie.

Marva ble født i Trinidad og kom til USA i en alder av 21 år. Som en firebarnsmor har hun fortsatt å jobbe hardt for å tilby det beste for barna og klientene sine. Med opplæring av medisinsk assistent og upåklagelige referanser begynte Marva å ringe som babysykepleier/barnepike til noen av New Yorks mest prestisjefylte familier.

Nyhetene om hennes roman og rolige tilnærming til omsorg for babyer spredte seg, og hun ble raskt barnepike som ble valgt for kjendis A-listers inkludert Reese Witherspoon, Julia Roberts, Courtney Cox, Sheryl Crow og Chris O'Donnell for å nevne Noen.

Hun jobber for tiden med sin første bok, Marvalous babyer. Du kan følge Marva på Twitter.