Hvis du har undervist barna dine i en lengre periode, er du kjent med begrepet "utbrenthet på hjemmeskolen." Mange av oss har blitt offer for utbrenthet på et eller annet tidspunkt i hjemmeturen.
Følelser av frustrasjon, utilstrekkelighet, sinne og utmattelse kan alle være tegn på at du kan være på slutten av tauet når det gjelder hjemmeopplæring av barna dine.
Jeg har lært at utbrenthet ikke er nødvendig og kan unngås helt. Her er seks trinn som kan oppnås for å holde utbrenthet på hjemmeskolen i sjakk.
Ta seg av du
Mannen min minner meg alltid om de livreddende instruksjonene vi får på fly: “Sikre din egen oksygenmaske før hjelpe barna dine. " Hvis vi ikke tar vare på oss selv, kan vi ikke ta vare på familien vår, enn si hjemmeskole dem. Vi må prioritere oss selv og blyant i den "jeg -tiden".
Søvn - Få ZZZ -er, 7 til 8 timer i natt når det er mulig. Akkurat som barna våre, når vi ikke får nok søvn, blir vi sprø og tempererte. Søvn kan bidra til å styrke immuniteten din, forbedre hukommelsen, hjelpe til med vekttap og mye mer. Vi trenger en god natts søvn for å takle dagen og sjonglere de mange hattene vi må ha på oss som hjemmeskolemødre.
Trening - Å få i seg en liten mengde daglig trening vil øke utholdenheten, gavne den generelle helsen, øke humøret og få deg til å føle deg bedre om deg selv! Noe så enkelt som en 30-minutters spasertur med eller uten barna dine vil gjøre underverker. Ikke glem å holde deg hydrert! Den generelle regelen er å holde deg fra å bli tørst.
Fokus - Det er viktig at vi tar oss tid til å roe sinnet og kontrollere tankene våre. Enten dette er en stille tid om morgenen før barna våkner eller en stille familie midt på dagen, ta en daglig pause. For meg er det daglig ro og bønn. Hvis Gud har brakt meg til det, vil han føre meg gjennom det!
Bli organisert
S.O.S. - Lag enkle, organiserte løsninger for alle områder av hjemmeskolen din. Mist rotet! Rot er alt som er foreldet, tidkrevende og energisk. Sørg for at det er et sted for alt og at alt er på sin plass. Det er ingenting mer frustrerende enn å miste dyrebar tid til uorganisering.
Planlegg timeplanen din
Lag en hjemmeskoleplan, men prøv å ikke overplanlegge. Sett deg realistiske mål, slik at du får kreativitet og spontanitet i læringen. Vi prøver i hovedsak å pleie en kjærlighet og livsstil for læring hos barna våre. Sosialt samvær er en god ting, men å pakke uken med aktiviteter utenfor hjemmet kan være belastende og forårsake unødig stress for hele familien.
Planlegg dagene dine. Selv en løs tidsplan er bedre enn ingen plan i det hele tatt. Planlegg timene, gjøremål, måltider og spilletid. Jeg har ikke en tidsplan, men jeg har en plan og rutiner for hver dag.
Ta det utenfor
Ta deg litt tid til å nyte litt frisk luft. Jeg gir sønnene mine minst tre utendørs pauser gjennom hele hjemmeskoledagen. Når de går ut for å leke, går jeg ofte med dem for å se på fuglene og nyte solen. Det er noe med sol og frisk luft som mater sinnet, kroppen og sjelen.
Ikke sammenlign
Ikke sammenlign deg selv med dine andre hjemmeskolemødre eller offentlige/private skolebarn. Prøver å holde tritt med moren som dyrker sin egen økologiske mat, lager brød fra bunnen av, har henne barn to klassetrinn foran og snakker tre språk vil bare gi deg følelser av utilstrekkelighet. Vi har hver vår kamp for å overvinne og mål vi skal nå; det er ikke nødvendig å legge mer vekt på den ekstra sammenligningen.
Finn støtte
Støtte og fellesskapsfølelse er avgjørende når det gjelder hjemmeskole. Hjemmeundervisning kan være litt isolerende, og akkurat som vi vil at barna våre skal leke og omgås andre barn, trenger mødre også tid til å slappe av og dele med andre hjemmeskolemødre. Enten det er en lokal homeschool-gruppe, co-op eller en hjemmeskolefellesskap på nettet, å finne støtte, empati og fellesskap er en nødvendighet.
Hvis du opplever utbrenthet på hjemmeskolen, har du mer enn sannsynlig mistet synet på målene dine. (Jeg vet av erfaring.) Husk årsakene til at du begynte med hjemmeundervisning i utgangspunktet - det kan være at du har kommet av sporet fra den virkelige hensikten med å ha barna dine hjemme.
De største leksjonene barna dine vil lære, leksjoner som vil føre dem inn i voksenlivet, er leksjonene de lær av å se deg takle vanskelige situasjoner, leksjoner i tålmodighet, nåde, respekt og utholdenhet.
Fortell oss
Hvis du har håndtert utbrenthet på hjemmeskolen, hva fungerte best for deg å komme deg og eller forhindre det?
Flere tips til hjemmeskole
Gratis og nøysom hjemmeskole
Forstå homeschool lover
Sett opp et førskoleklasserom hjemme hos deg
