Skolesekken er pakket. Barnet ditt kan uttale navnet på læreren og til og med huske å gå foran det med Mr. eller Mrs. eller hva den riktige tittelen er. Og matboksen for snacks? Vel, det er på tide å jobbe med det. Dette er hvordan.
Det er mye press i å pakke en matbit. Det er ikke en lunsj, som krever mer mat og tanke. Men det er ikke en flue mens du går i biltingen heller. Snack tid inn barnehage er en sittende affære. Forbered barnet på selvstendig spising og pakk.
Drinker
For det første, hvis barnet ditt aldri har hatt en juiceboks, må du slette eventuelle fantasier du måtte ha om å pakke en til snacks. En juicebokser for første gang kommer ikke til å bli en hyggelig opplevelse for barnet ditt eller læreren deres!
Vurder i stedet å bruke en sippy kopp eller vannflaske som kan brukes igjen. Hva slags drikke bør du sende med barnet ditt? Det beste alternativet er vann. Det nest beste er 100 prosent juice. Og hvis det er en spesielt varm dag, en sportsdrink.
Matvaner
De små posene med chips er sikkert søte. Og pakkene med informasjonskapsler ser velsmakende ut. Ja det er sant. Gå nå vekk fra søppelmaten. Ja, selv om pakken kunngjør at den bare er 100 kalorier.
I stedet holder deg til sunnere mat som barnet ditt kjenner. Kringler? God idé. Full hvete kjeks og ost? Enda bedre. Men pakk det selv, slik at du kan kontrollere natriuminnholdet i det du sender.
Sørg for at du vet om skolen din har en no-nut-policy eller ikke. Mange gjør det i disse dager, og det teller ut peanøttsmør, de fleste sti -blandinger og til og med ting som Nutella, som er laget med hasselnøtter.
Snack tid beredskap
Det viktigste er at sønnen eller datteren din er klar til å spise mat. Det kommer til å bli annerledes enn de har opplevd hjemme, eller sannsynligvis i barnehagen. De kommer ikke til å ha mamma klar til å kutte, stikke og koordinere i munnen. Så spør deg selv: Kan de mate seg selv? Det er en nødvendighet. Er de pene spisere? Det er også en veldig nyttig ting. Vil de spise det du gir dem?
Få barnet ditt til å lykkes ved å snakke med dem om snacktiden hjemme og forklare hva god oppførsel er og hvorfor de er viktige.
Enkle snacks
Her er noen enkle (og sunne snacks) for barnet før førskolen eller førskolen.
- Et stykke frukt som en banan, eple eller pære - må kunne spise uten hjelp
- økologisk fruktskinn (en sunn versjon av en fruktoppsamling-se i helsekostgangen)
- en mini bagel med gelé eller kremost - bare for en pen spisested
- kjeks og osteskiver
- Eplemos - for en pen spiser som kan bruke en skje godt
- frysetørket frukt
- frukt- og osteskiver
- skjær opp grønnsakene og dypp
- yoghurt (hvis barnet ditt liker yoghurt og kan spise det pent)
Les mer
- Lag kule skolelunsjer - varme, kalde eller kjøpt eller brakt
- Holde barna dine på sunne dietter mens de er på skolen
- Sunne brunpose lunsjer barna vil elske
