Hvem trenger en komfyr når du har så mange andre måter å servere en enkel og sunn frokost? Prøv noen av disse alternativene for komfyrfrie dager når du er presset på tid eller når du vil prøve noe annet.
frokost Smoothies
Disse næringsrike shakes blander seg i løpet av få minutter. Bare hell din favoritt frokostsmoothie i en isolert kopp, så spiser du frokost! Selv om det er hundrevis av måter å lage en fruktsmoothie, med varierende smak og tekstur, er den grunnleggende smoothien inkluderer hakket frukt (som jordbær eller bananer), et fortykningsmiddel som fettfattig yoghurt og en væske som f.eks. lettmelk. Bland ingrediensene du ønsker, til det er jevnt, og ta en rask, bærbar og sunn frokost.
Korn og melk
Det er den gamle ventemodusen som bare måtte stå på denne listen. Sørg for å alltid ha en forsterket, fullkorns tørr frokostblanding for hånden for en sunn frokost i en klype. Hold deg unna frokostblandinger som inneholder mye sukker for å unngå sukkerkrasj midt på morgenen før lunsj. Topp frokostblandingen med litt frisk frukt som jordbær eller blåbær sammen med et stykke toast på siden, og du har faktisk et komplett måltid!
Fruktsalat
Våkn opp smaksløkene med en sunn og deilig fruktsalat til frokost. Du kan eksperimentere med oppskrifter som inkluderer barnas favorittfrukter, inkludert jordbær, druer, ananas, epler, mango og bær, for å nevne noen. Frukt gir vitamin A, fiber for fordøyelsen og fytokjemikalier som bidrar til å bekjempe sykdommer. Fordelene og fruktens bekvemmelighet gjør det til et unektelig enkelt og næringsrikt frokostalternativ.
Frokost trenger ikke alltid å være komplisert eller involvere gryter, panner og svevende over en varm komfyr. Prøv litt kreativitet uten komfyren til frokost på farten eller når som helst i mellom.
Lag forslag til frokost på forhånd
Lag og frys frokost pizza
Pizza laget med egg, ost (og sopp) er en flott erstatning for omeletter til frokost eller brunsj. Denne trinnvise videoen forklarer hvordan du lager en deilig frokostpizza.
Flere sunne frokostideer:
- 5 tips for å hjelpe mødre med å få frokost på bordet
- Bedre frokost
- Frokost for tilbake til skolen
