Spør enhver ny mamma, den eneste de verdsetter utover å ha et sunt, lykkelig barn, og de fleste vil svare: "Sov!" Hvis du er sliter med en liten som ikke vil sove hele natten, og du river håret ut, les videre for en påvist ekspert råd.
Hvis babyen din ikke sover godt om natten, betyr det at du ikke er det heller, noe som gjør alt (og alle) vanskeligere å takle dagen etter. Det er ikke rart at det å hjelpe babyen din til å sove hele natten er høyt prioritert for de fleste familier, men det er ofte lettere sagt enn gjort.
Selvberoligende
Søvnfattige foreldre henvender seg ofte til en skifer med søvnrekvisitter og hjelpere for å hjelpe sine små nikk av, fra dummies og flasker til nynnende mobiler og lydmaskiner. Sydney-baserte babyhvisker og sykepleier i 20 år Elizabeth Sloane, som nylig var medforfatter av boken Søvnens gave, sier at dette er det første du må gjøre når du lærer en baby å sove hele natten.
"Den viktigste delen av å lære en baby å sove hele natten er å lære dem å bosette seg," sier hun.
"De fleste familier sliter med babyer som våkner etter en dummy, flaske, ammer, rocker eller klapper, så det handler om å ta det tilbake fra dem forsiktig og lære dem gaven av selvoppgjør, som igjen lærer dem å sove gjennom natt."
Realistiske forventninger
For å være tydelig, Sloane, som driver et søvnopplæringsprogram hvor hun bor hos trette familier i opptil tre mener det er urealistisk for foreldre til de under seks måneder å forvente at boblen skal sove gjennom.
"Men hvis de er friske og friske og over seks måneder gamle, burde de sove gjennom," sier hun.
Det kommer noen tårer (fra mamma og bubb!) På veien til en god natts søvn, advarer hun, men alt er for en god sak.
"Det er viktig å være ærlig og absolutt si at det er litt grizzling knyttet til enhver endring, som alt nytt i babyens liv," sier Sloane.
"Men for de mødrene som allerede sliter og står opp flere ganger om natten, og de er veldig skjøre og det påvirker forholdet deres."
Søvnens gave
Sloane skisserer en trinnvis guide for å lære den lille å sove hele natten i sin nye bok, Søvnens gave, men her deler hun disse tipsene for å få babyen din (over seks måneder) til å sove bedre:
- Bli kvitt alle søvnhjelpere - dukker, flasker og mobiler må gå.
- Slutt å bruke søvnrekvisitter for å gjøre babyen klar til å sove. "En rekvisitt er alt som babyen din har blitt avhengig av for å få sove," sier Sloane. "Dette betyr å rocke, klappe, synge, kjøre en baby rundt i bilen, skyve dem i en barnevogn, amme, spille musikk... listen fortsetter!"
- Forstå at babyen din blir opprørt først når du tar disse tingene fra dem, men det er en del av læringsprosessen. "Barnet vil ha et protestrop, så det blir litt utfordringer den første natten," sier Sloane.
- Gi babyen en komfortartikkel til å sove med, enten det er et pledd eller et trygt mykt leketøy.
- Stikk babyen godt fast i barnesengen med et laken.
- Følg de tre C-ene når du lærer dem å sette seg selv uten søvnrekvisitter: Rolig, engasjert og konsekvent. Ikke bli fristet til å gi deg med "bare en flaske" eller "bare en kos", ellers vil du angre alt (og babyens) gode arbeid.
FLERE BABYTIPS
10 tips for første gangs foreldre
5 måter å få det nyfødte til å sove
Nyt de "nå øyeblikkene" av foreldre
