Søvn: Den kommer tilbake en dag, ikke sant? Sa foreldrene til hver ny baby, overalt, hver dag. Å skape de riktige søvnvanene og rutinene for å hjelpe babyen din til å sove godt, er den hellige prestasjonen for nye foreldre. Men det viser seg at det å vite når de skal sovne er like viktig som hvordan du gjør det.
Fotokreditt: Compassionate Eye Foundation/Three Images/Digital Vision/Getty Images
Hvis det å ha mitt andre barn lærte meg noe, er det dette: Det finnes ingen løsning for alle babyer som passer for alle.
Jentene mine var veldig forskjellige som spedbarn. Min eldste, Lila, var en kosete medsoving som ikke likte noe bedre enn å kose seg inn for å gjøre seg klar for søvn. Hun sov på rommet vårt til hun var 8 måneder gammel og foretrakk å sovne i armene våre, helst mens hun drakk melk.
Min yngste, Noa, er langt mer uavhengig. På syv uker var hun på sitt eget rom, og fra begynnelsen likte hun sitt eget rom. Da hun var tenåring, prøvde jeg å sove sammen i løpet av dagen, slik at vi kunne sove sammen, men hun hadde ikke en bar av det. Hun er ikke en stor kosemaskin og liker å sove i barnesengen, på egne premisser. Ønsk meg lykke til om 13 år.
Jeg hadde to veldig forskjellige opplevelser, men å være forelder en gang til fikk meg til å innse hvor uvitende jeg var med min første baby.
“Å, så søtt; hun er sliten, hun gnir seg i øynene, ”utbryter jeg... skjønner ikke at det ideelle tidspunktet for å legge henne i seng var, vet du, 15 minutter før hun var så utmattet, at hun tasset på de slitne småkikerne.
Babyens søvnbehov
Forventninger om babyens søvn kan være kilden til stor angst for foreldre, forklarer Lois Wattis, forfatter av New Baby 101 - spesielt "hvis de tror at babyen ikke sover" godt "eller" nok "".
"Forstå hvor variabel babyens søvnmønster er fra baby til baby og fra uke til uke i henhold til individuell fôring, vekst og utviklingsstadier, kan lindre foreldres bekymringer og frigjøre dem til å "gå med strømmen" av babyens individuelle behov, "sier hun sier.
"Foreldre vil raskt lære å kjenne igjen og svare på babyens tidlige" trette tegn "for å unngå at han blir overtrøtt. En overtrøtt baby kan synes det er veldig vanskelig å sove, selv om hvile er det han desperat trenger. ”
Dette var en leksjon jeg hadde lært på den harde måten med Lila, så da min andre baby kom, var jeg fast bestemt på å lære Noa å sove i mer enn 20 minutter hver lur. Jeg ville også ha en av de magiske babyene som sover hele natten på seks uker, men det lå ikke i kortene for meg.
Men vi lyktes med å lage en mesterlapp. Hva gjorde vi? Disse tre tingene resulterte i en lykkelig, godt uthvilt baby:
1
Bruk en dummy først
Først brukte vi en dummy denne gangen (til hun var rundt 5 måneder gammel; Jeg tørket den når vi sluttet å pakke henne inn). Det var bomben. Noa slo seg ned for en lur på omtrent 30 sekunder og sov som en snegle i løpet av dagen og sov i 2-3 timer om gangen. Hun sov også i omtrent 12 timer hver natt, våknet hver 4-5. Time for en rask mat før hun nikket lykkelig tilbake for å sove.
2
Jeg lagde en konsekvent rutine
Når Noa sovner, utfolder den samme rutinen seg: Vi går til soverommet hennes, gardinene er lukket, jeg skifter bleie om nødvendig, hun blir pakket inn (som nyfødt) eller dukker inn i en sovepose (når hun rullet), har vi en stille kos, vi kysser henne teddy god natt og legger ham i barnesengen, og jeg plasserer henne i barnesengen, så stikker hun henne godt inn og sier god natt og går ute. Noen ganger er det litt klapp og tøys, men bortsett fra det er det nøyaktig det samme hver gang.
3
Vi følger en søvnretningslinje for å finne ut hvor mye søvn hun trenger
Dette har vært en avgjørende ingrediens. Spesielt da hun var yngre, refererte jeg det religiøst. Og når timingen var riktig, tok jeg Noa oppe og gjorde henne klar for seng - selv om hun ikke virket søvnig. Selv om hun var våken. Selv om hun virket supervåken og fniste, og jeg tenkte: "Det er ingen måte at denne babyen er sliten og klar for en lur." Bortsett fra det var hun vanligvis. Og ved å legge henne til sengs før hun gned seg i øynene og gråt av sliten frustrasjon, hun klarte å fylle opp søvnbeholderen uten å bli frustrert. Halleluja!
Retningslinjer for baby søvn
Flere baby tips
Få småbarn til å sove
Lag din egen økologiske barnemat
Tegn på matallergi hos babyer og småbarn
