Hva vil vi? La meg få listen min; nye klær, å gå ned ti kilo, for å finne mer tid på dagen, kanskje en personlig assistent, ooh eller en kokk?! Når vil vi ha det? Nå!
Du kan ha alle disse tingene. Ok, kanskje ikke en personlig assistent eller en kokk; men mer trening og et sunnere kosthold uten å føle at du ofrer det du liker. Følg med jenter, vi skal vise deg hvordan.
1. Multitask om morgenen
Mens du føner håret ditt, kan du gjøre knebøy, lunges, curtsy lunges, legghevninger og mer. Det er ganske enkelt å jobbe med underkroppen mens du føner. Hvis du har en hel haug å tørke, kan du passe på en 10-15 minutters trening i underkroppen. Bare vær forsiktig så du ikke skader deg selv med all den fantastiske multitaskingen, form er fortsatt viktig.
2. Parker lenger unna
Sjansen er stor for at du har hørt denne før, men å parkere lenger unna og ta trappene gjennom dagen er en fin måte å få litt mer aktivitet på.
3. Bruk den babyen
Dette gjelder for nybakte mødre som leter etter en måte å passe inn litt aktivitet mellom fôring og bleieskift. Bruk den babyen, hver sjanse du får! Tenk på det, å utføre daglige oppgaver som klesvask, dagligvarehandel og surfing i kjøpesenteret mens du holder den lille vekten på 6-20 kilo er en god trening. Du kommer til å brenne så mange ekstra kalorier uten å tenke på det. Amming av den nye babyen er også en fin måte å brenne kalorier på!
4. Gjør oppgavene dine raskt
Husker du da du var liten og moren din ba deg om å rengjøre rommet ditt før du kunne gå ut? Du har sannsynligvis revet rommet ditt lynraskt og kastet ting her og der. Ta et tips fra tidligere år og gjør dagligdagse husarbeid med en liten pepp i skrittet for å brenne flere kalorier.
5. Ta sunne matvalg
Vi vet alle at vi må spise litt bedre. Uten å bli forvirret av denne dietten eller den dietten, la oss bare snakke om noen få enkle kaloribesparende valg som du kan gjøre mens du lager mat eller når du tar valg hele dagen.
- Velg Skummet melk i stedet for 2% eller hel.
- Bytt svinekjøttbacon med kalkunbacon.
- Bruk et lett belegg med oljespray når du steker i panne i stedet for å helle rett fra flasken.
- Velg magert kjøtt og kutt bort synlig fett.
- Spis mat som er grillet, bakt eller stekt i stedet for stekt.
- Bruk krydder til å smake mat i stedet for sauser.
- Se etter matvalg med mindre sukker og kalorier. Trop50, presset fra friske appelsiner, har samme gode smak som det opprinnelige merket, men 50% færre kalorier. 1 8oz glass vil bare koste deg 50 kalorier (kontra vanlig appelsinjuice som vil sette deg tilbake 110). Dette betyr at du kan nyte et lite glass juice med en morgenmuffins uten all skyld.
Ved å bli kreativ og ikke være redd for å se litt dum ut noen ganger (hallo, gjøre knebøy mens du tørker) kan du oppnå en mer aktiv livsstil og et sunnere kosthold.
Dette innlegget blir brakt til deg av Trop50 og SheKnows.
