Varmere temperaturer og kortere kantlinjer er over oss, noe som sannsynligvis får deg til å treffe treningsstudioet oftere! En god trening kan sette deg på sky ni og føle deg best. Og elsker du ikke bare glansen etter treningen? Slik holder du gløden i gang hele dagen.
Start med trening
Trening er selvfølgelig det første trinnet for å nå den glansen etter treningen, men hva handler det om å trene som får deg til å føle deg så fantastisk? Endorfiner! Enhver type trening frigjør hormoner som demper smerten du opplever ved å trene musklene. Endorfiner gir deg en følelse av eufori og et naturlig høye lenge etter treningen!
Hvis du ønsker å øke glødfaktoren, kan du bytte inn din tradisjonelle moderat-intensitet, steady-state cardio for høy intensitet intervalltrening (HIIT), som består av korte intervaller med intensiv trening etterfulgt av en kort periode med lettere aktivitet som en pause. HIIT -treninger får også kroppen til å produsere overflødig oksygen for å gjenopprette kroppen til sitt normale hvilenivå. Så du forbrenner flere kalorier etter trening, og du har en fin liten glød gjennom dagen fra kroppen din jobber overtid!
Husk, på grunn av intensiteten og lengre restitusjonsperiode, bør ikke HIIT -treningsøkter utføres hver dag. Ta en eller annen dag med en tur eller litt yoga i stedet.
Nå som duDe gløder, fukter
Hold din sunne glød i gang ved å bruke produkter som fremmer myk, glatt og strålende hud i dusjen din etter treningen. Vi elsker å #ShowerAwayDrySkin med Dove Dry Oil Moisture Body Wash og Dove Dry Oil Beauty Bar for ikke bare den forfriskende duften, men den myke, glatte huden vi sitter igjen med etter bare en dusj!
Den nye Dove Dry Oil -serien har en blanding av marokkansk arganolje og milde rensemidler som vasker huden din uten å fjerne beskyttelseslaget. På samme måte som du beskytter deg selv på innsiden med en god trening, bør du ta vare på deg selv på utsiden med nærende produkter.
Du er det du spiser (og drikker)
Det du spiser og drikker spiller en stor rolle i hudens utseende. Hvis det du bruker er sterkt bearbeidet, fettete, sukkerrikt og mangler viktige næringsstoffer, vil det sannsynligvis komme til syne i ansiktet ditt.
Det mest grunnleggende du kan gjøre for at huden skal holde den glødende og frisk, er å drikke rikelig med vann, spesielt etter en hjertepumpende trening når mye væske går tapt gjennom svette.
En annen veldig viktig komponent er maten du velger å spise. For eksempel ifølge nyere forskning, protein fra matvarer - som magert kjøtt, bønner, nøtter og quinoa - er byggesteinen for kollagen og elastin, som er det som gir huden sin styrke og elastisitet. Vi har alle hørt at antioksidanter i frukt og grønnsaker bidrar til å minimere skader på huden forårsaket av frie radikaler som solen og har vist seg å ha en positiv effekt på hudens aldring.
Høres det ikke ut som en deilig måte å opprettholde glansen etter treningen på? Vi tror det! Slipp løs den friske, glade og selvsikre deg med disse tre trinnene mot strålende, glødende hud! Vi lover at du kommer til å se ut og føle deg som ditt beste jeg!
Dette innlegget er en del av et sponset samarbeid mellom Dove og SheKnows
