Hvis du er ny på å feire høytiden alene som forelder, enten på grunn av en nylig separasjon eller skilsmisse eller en nylig tomt rede, det er ikke to måter om det: Dette er sannsynligvis en ekstremt utfordrende og emosjonell tid. De helligdager er for jubel og minneoppbygging mens du er omgitt av kjære, ikke sant? Og for deg har de nærmeste inkludert barna dine - til nå. Det kan føles som en skikkelig vekker den første gangen du står overfor å navigere en bestemt ferie på egen hånd.
Men det trenger ikke å være så skummelt som det virker. Det er flere sunne måter å takle i løpet av denne tiden, for fortsatt å være en stor del av barnas liv og ferie - alt mens du utnytter litt tiltrengt solotid for alt fra refleksjon til egenomsorg til sosialt samvær med venner. Før du vet ordet av det, kan din første barnefri ferie vise seg å være... morsom (*gisp!*).
Omfavn teknologi
Det er 2018, mamma. Hvis barna tilbringer en ferie hos eksen din, på college eller borte med venner, er det absolutt ingen grunn til at du ikke kan "tilbringe" noen av ferien med dem også - praktisk talt. "Å ringe eller sende sms til barnet ditt hjelper deg med å holde kontakten. Ta bilder eller videoer av det du gjør, og del det med barna dine hvis det er mulig. Fortell dem at du elsker dem og savner dem. Ønsk dem en morsom og glad tid uansett hvor de tilbringer ferien, sier rådgiver
Casey Lee forteller SheKnows.Men ikke la barna tro at du er kvalm av fraværet. Sett på et smil når du kommuniserer med dem, og gjør det til et positivt øyeblikk. "Sørg for at de er beskyttet mot å føle skyld og ansvar for smerten som skyldes at du ikke kan være sammen med dem i ferien," sier hun.
Ikke bare sitte hjemme alene
Herregud. Hvorfor ville du gjort det? “Omgiv deg med andre familie og venner som bryr seg om deg. Ta kontakt med dem, så du ikke er alene, sier Lee. "Å være sammen med andre du elsker, som vil lytte og støtte deg, kan gi litt trøst," sier hun. Det også hjelper deg med å fjerne tankene fra tristheten over å ikke være sammen med barna dine. Du blir for distrahert av alle de gode stemningene rundt deg.
Vær fleksibel for å begrense stress
Prøver å kreve mer tid (enten telefontid eller ansiktstid) med barna dine når det er den andre foreldrenes ferietur eller når dine voksne barn bare har valgt et annet sted å feire den dagen bare legger til understreke. "Vær fornøyd med tiden du får. Hvis du ikke kan bruke jul Dag med barna dine, men kan se dem den 26th, 27th eller kanskje nyttårsdag, er det viktig å finne en måte å være fornøyd med det, sier ekteskaps- og familieadvokat Charles D. Jamieson, Esq., forteller SheKnows.
"Samfunnet bombarderer oss med urealistiske bilder av den perfekte" Hallmark Christmas ", men sannheten er at selv dine tradisjonelle lykkelige familieenheter ikke lever opp til disse forventningene," sier han. Ferien kommer aldri til å bli perfekt, så du må dra full nytte av tiden du har med barna dine.
Du kan til og med få muligheten til å starte nye familietradisjoner de dagene du har med dem. “Så lenge du gjør tiden din spesiell med dem, vil de ikke bry seg om det er deres‘ andre jul ’så å si. De vil elske hvert øyeblikk de får tilbringe med deg, sier han.
Send en gave
“Hvis du ikke får muligheten til å se barna dine i det hele tatt i løpet av ferien, bør du absolutt sende dem en gave. Ta med et kort som lar dem vite at du elsker dem og tenker på dem selv om du ikke kan være sammen, sier Jamieson. I tillegg jakter jeg gaver til hvert barn kan være veldig morsomme - og det er en måte å føle kjærligheten og de positive følelsene du har for dem i den tiden du er fra hverandre. Den forbindelsen vil forbli sterk, uavhengig av nærhet.
Gjør noe for deg selv
Ferien er en hektisk, stressende tid for hvem som helst, og spesielt nybakte enslige mødre og nybegynner tomme nestere - og forventningene vi stiller til oss selv i løpet av denne sesongen kan være veldig overveldende. "Husk å ta vare på deg selv i løpet av denne tiden og vær snill mot deg selv. Sørg for at du får nok søvn, trener og ta deg tid til å besøke venner eller andre familiemedlemmer, sier Jamieson.
Du kan også prøve frivillig, som vil ta tankene dine fra din egen spesifikke familie og legge den på å hjelpe andre i stedet. “Det er også så mange aktiviteter [som] gir tilbake [og] organisasjoner å engasjere seg i i løpet av ferien. Enten det er å hjelpe til med en lekekjøring, servering i et måltid eller frivillig arbeid på et lokalt dyrehjem godt for andre vil ta tankene dine fra situasjonen din og få deg til å føle deg bra i denne urolige tiden, ”Jamieson legger til.
Vær tålmodig
"Det er ok å ikke vær ok - å savne barna dine, føle trist i ferien eller for perioden du er fra hverandre. Vær tålmodig og forsiktig med deg selv, ” Emily Cosgrove, en lisensiert ekteskaps- og familieterapeut og en livstrener, forteller SheKnows.
"Vær snill mot deg selv med tankene dine. Gi deg selv tid og rom til å bearbeide disse følelsene. Ting vil bli bedre med tiden, sier hun. Fokuser på praktiserer egenomsorg mens han er alene. "Egenomsorg [kan] inkludere tid uten sosiale medier, få nok søvn, spise sunne måltider før du unner deg ferie godbiter, trening og frisk luft og inntak av vitaminer - spesielt hvis du er utsatt for sykdom eller sesongens affektive lidelse," hun sier. "Selvomsorg kan også omfatte å sette grenser og si nei til ting som er for stressende eller overveldende," legger hun til. Finn ut hva som fungerer for deg og hjelper deg med å takle denne overgangsperioden.
Hvis du er alene som forelder i ferien, se etter måter å være tilstede og knyttet til barna dine, både når du er sammen med dem og fra hverandre. Og tenk på hvordan du kan være der for deg selv-integrer egenomsorgsvaner, tenk på nye tradisjoner du kan starte det vil være spesielt for deg selv eller familien din fremover, og fremfor alt kutte deg litt.
