Du vet at det er viktig å planlegge "meg tid", men du har ikke alltid tid (eller midler) til en jentehelg eller spadag. I stedet for å ta en alt-eller-ingenting-tilnærming, begynn i det små og nyt bare 10 minutter for deg selv.
Utfordring: finn 10 minutter ekstra
Hvorfor? Omsorgspersoner som vi er, kvinner har ofte vanskelig for å sette seg selv først. Stopp unnskyldningene og finn tid til å prioritere deg selv. En kopp kaffe, en telefon med en venn eller en enkel tur er alle gode måter å slappe av og lade på - på bare 10 minutter.
Våre damer reagerer:
Bouvier: Det ser kanskje ikke så mye ut, men for en hjemmeværende mamma er det vanskelig å få 10 minutter ekstra. Etter en lang morgen er datteren min endelig nappet. Jeg ser meg rundt i huset og merker at jeg har oppvask som må legges bort, klesvask som må brettes, telefonsamtaler for å komme tilbake og e -post å svare på. Da husket jeg denne utfordringen, og bestemte meg for at den kan vente. Jeg tar meg litt tid,
Starbucks -funn i hånden, og nyt denne vakre dagen i hagen min, selv om den bare er i 10 minutter.
Danielle: Jeg mente bare å finne 10 minutter ekstra, men det ble til 30. Jeg fortjener det fordi jeg jobber hardt for å gjøre #Disability til #NewSexyChic. I dag bestemte jeg meg for å blåse ut i lunsjpausen. Det var flott å bli bortskjemt midt på en dag som tilfeldigvis var fullpakket med noen alvorlige følelsesmessige problemer som klientene mine gikk gjennom. Å ta noen minutter ekstra tillot meg å oppdatere meg selv og være en enda mer effektiv psykolog. Pluss at nå har jeg flott hår for helgen.
Roaen: På fredag, da jeg avsluttet et arbeidsmøte utenfor byen, bestemte jeg meg for å ta 10 til 15 minutter ekstra til å sette meg ned og spise lunsj. I stedet for å skynde meg til min over 2 timers kjøretur tilbake, gikk jeg til en delikatesseforretning i nærheten og spiste lunsj selv. Alene med tankene mine fant jeg litt ro, til tross for den hektiske timeplanen som ventet meg hjemme. Jeg nøt lunsj i stillhet, fikk pusten og følte meg roligere på turen hjem.
Vår Everyday Inspiration -serie ønsker å inspirere deg med små måter å forbedre livet ditt på. Vi har bedt 20 kvinner om å ta på seg en rekke små utfordringer og dele resultatene sine. Se alle våre daglige inspirasjonsutfordringer her, og møte kvinnene her.
