Mens jeg følte meg utbrent og tappet for to år siden, begynte jeg å dykke ned i alle bøkene som ville hjelpe meg med å finne indre ro og balanse. Jeg har gjenvunnet livet mitt etter mye introspeksjon og hardt arbeid, så jeg bestemte meg for å spre litt fred høytiden med følgende liste for å hjelpe andre kvinner som kan være på utkikk etter et nytt perspektiv 2016. Enten gaven er til deg selv eller en du er glad i, håper jeg du finner det du leter etter i en av bøkene som er oppført nedenfor.
1. Finne din egen North Star: Gjør krav på livet du skulle leve av Martha Beck
Jeg leste denne boken på høyden av min utbrenthet. Jeg var tapt og uoppfylt, lengtet etter klarhet og indre fred - men ante ikke hvordan jeg skulle komme dit. Noen ganger er kilden til utbrentheten ikke lett å kjenne igjen. Vi har en tendens til å klandre symptomene, for eksempel jobber, økonomi eller ekteskap. I stedet hjelper Beck oss med å definere og utforske årsaken til utbrentheten, og begynner reisen tilbake til sitt sanne jeg - en nydelig gave til begynnelsen av et nytt år. (
Amazon, $12)2. The Untethered Soul: The Journey Beyond Yourself av Michael Singer
Denne boken er for de som er villige til å gå dypt og utforske en større bevissthet om seg selv i verden rundt seg. Det utfordrer en til å tenke på at utbrenthet kanskje ikke er forårsaket av eksterne faktorer, men av en tankeprosess som kan være hjemsøkende og begrense oss. Dette kan være den perfekte gaven for å løslate fangen dypt inne. (Amazon, $9)
3. Ufullkommenhetens gaver: Slipp hvem du skal være, og omfavn hvem du er av Brené Brown
Jeg har listet to av Brené Browns bøker - men jeg kunne liste dem alle fordi meldingene hennes er kraftige. Spesielt denne boken taler som en guide til helhjertet livsstil, som hun definerer som en oppskrift på mot, medfølelse, bevisste grenser og forbindelse. En av årsakene til utbrenthet er ofte det intense ønsket om å være perfekt. Tenk på gaven ufullkommenhet og aksept, og se hva som utspiller seg for familie, venner - og til og med deg selv. (Amazon, $9)
4. Stiger sterkt av Brené Brown
I Browns siste bok, utgitt i oktober 2015, forklarer hun prosessen og styrken som kommer fra å gå inn i hjertet av konflikt, enten med deg selv eller med et annet menneske. Hun tar oss gjennom personlige historier som er i tråd med prosessen hennes, definert som "regning, bulder og revolusjon." Ofte skaper vi hovedårsaken til utbrenthet gjennom historiene vi forteller oss selv. Brown tar oss gjennom en reise med forståelse og aksept, som vi ofte må falle hardt for å stige sterkt. (Amazon, $16)
5. Big Magic: Creative Living Beyond Fear av Elizabeth Gilbert
Ofte kan kreativitet og inspirasjon gå like raskt som de kom. Burnout kan både være en kilde og et symptom i den kreative prosessen. I boken hennes utforsker Gilbert hvor og når inspirasjon finner og forlater oss ved å dele personlige og relaterbare historier fylt med humor og sårbarhet. Hvis du kjenner noen som verdsetter kreativitet i noen form (skriving, kunst, musikk) og trenger en gnist, så er dette en gave du bør vurdere. (Amazon, $14)
Neste:Flere bøker for den utbrente arbeidskvinnen
