Helsefordelene ved vennskap - SheKnows

Forskning har vist at våre venner spiller en stor rolle i vår helse og velvære, og til og med påvirker slike ting som vår dødsrisiko. Her er noen måter venner påvirker oss på.

Relatert historie. Tegn på at du er i et giftig forhold - og hva du skal gjøre med det

Vi skal aldri ta vennene våre for gitt. I tillegg til å være en skulder å gråte på og noen å le og nyte gode stunder med, kan vennene våre spille en viktig rolle i vår helse og velvære. Hvordan? Vurder følgende:

Venner og helse

Forskere ved Brigham Young University og University of North Carolina så på 148 studier om effekten av sosial isolasjon om dødelighet og fant ut at ensomhet kan påvirke helsen vår etter pensjon, enda mer enn røyking. Analysen deres fant at mennesker med sterke sosiale relasjoner har en 50 prosent større sjanse for å overleve sammenlignet med de med svake eller få sosiale relasjoner.

Venner og vekt

Basert på en annen studie, ser det ut til at vennenes midje også kan påvirke helsen vår, ettersom våre venners overvekt kan påvirke vår egen vekt. For eksempel kan du bruke mer tid på å sosialisere med dem på måter som pakker på kiloene, for eksempel spise ute eller delta i stillesittende aktiviteter i stedet for å trene eller være aktiv i andre måter. Eller effekten kan manifestere seg på mer subtile, subliminale måter; å henge med en tyngre venn kan få deg til å tro at denne størrelsen og vekten er normal og akseptabel, og du kan ta til deg vaner som får deg til å bli samme størrelse og vekt.

Venner og lykke

Venner hjelper oss med å spre gode stemninger. En studie som brukte databasen fra Framingham Heart Study viste at våre sosiale nettverk hjelper oss med å spre lykke. Hvis du er glad, er sannsynligheten for at ektefellen din lykke øker 8 prosent. Hvis et søsken er lykkelig, er sannsynligheten for at lykken din stiger 14 prosent. Enda bedre, denne spredningen av lykke ser ut til å nå så langt som tre grader av separasjon.

Venner og trening

Tenk på hvor motiverende det er å ha en venn å trene med. Et kompis -system kan være en viktig faktor for å trene regelmessig. Hvis du registrerte deg for en boot camp og ikke har lyst til å dra, kan du enkelt hoppe over den. Men hvis vennen din er i samme boot camp, vil du sannsynligvis føle at du må dukke opp. Trening med en venn kan gjøre deg mer engasjert i treningsopplegget.

Mer om vennskap

5 venner hver jente trenger
Identifisere giftige vennskap
Er det et riktig svar på "Får dette meg til å se feit ut?"