Lag en parfait
Parfaits traff trifecta av barnevennlige snacks. De er sunne, superenkle å tilberede og helt tilpassbare. Nøkkelen til å lage en god parfait er å ha ferske ingredienser tilgjengelig for lagdeling og en fullkornblanding eller granola tilgjengelig for litt knase. Yoghurt er en ideell snack etter skolen fordi den er fullpakket med probiotika og protein - spesielt gresk yoghurt. Dette hjelper til med å regulere de små fordøyelsessystemene og holder virkelig barna til middag. Få barna i gang med å sette ut alle parfait -ingrediensene - vanlig yoghurt, honning, ferske bær, frokostblandinger eller til og med peanøttsmør - og la dem dra til byen. Siden alle ingrediensene er sunne, trenger du ikke bekymre deg for å kontrollere forholdene eller lagdeling. Bare gi dem små boller, så det er ikke så farlig hvis de fyller dem opp.
Roll-ups
Morsomt og enkelt å forberede, la barna lage roll-ups neste gang de er i humør for en rask, smakfull matbit. Tilby fullkorns tortillaer, kremost og deres favoritt lunsjkjøtt til en snack etter skolen som er laget for å bli spist mens du er på farten. Gå fra salt til søtt ved å få dem til å smøre favorittnøttsmøret på en tortilla og pakke inn en banan. Eller gjør det til en varm snack i taquito-stil ved å tilsette cheddar og salsa og varme den opp i 30 til 40 sekunder.
Sti -blanding
Å kjøpe bulkmat som familien din elsker, er en kostnadseffektiv måte å sikre at barna alltid har sunne snacks de liker. Fyll beholderne med sunne, store matvarer som fullkornsprodukter, tørket frukt (kirsebær, rosiner, bananer, ananas, aprikoser og tyttebær), solsikke- eller gresskarfrø, kringler og peanøtter. Gi barna en kopp, en skje og beholder tilgang, så får de alle verktøyene de trenger for å piske opp et parti av sin egen signatursporblanding. Nå er det noe enhver mor ville være stolt av!
Stablede kjeks
Hvilken gutt liker ikke å bygge ting? Benytt barnets kjærlighet til blokker og alt som kan stables på kjøkkenet for en enkel og deilig snack etter skolen. Tilby kjeks, ost og eple- eller pæreskiver og la barna bygge sin helt egen kulinariske skapelse. Søt opp avtalen med peanøttsmør, kremost og skiver fersken, melon eller bær. Du kan til og med blande det opp ved å tilby graham -kjeks eller melba -toast i stedet for standard sodavann. Barna dine kommer til å sluke kreasjonene sine på halvparten av tiden det tok å bygge dem.
