Ekte venner vil hjelpe deg med å bekjempe negative trang og vil ikke prøve å styre deg på feil vei. Men noen ganger, uten å innse det, blir vi overtalt til å følge en vei vi ikke nødvendigvis ønsker å gå. Selv om det kan være vanskelig å se det, kan noen i livet vårt ha en negativ innflytelse. Du skylder deg selv å holde deg til ekte venner som har positive effekter på livet ditt.
Reflekter over vanene dine
Noen ganger innser vi ikke hva våre dårlige vaner er, og vi er aldri klar over hvordan de startet. Det er på grunn av dette at selvrefleksjon er en veldig viktig øvelse. Ta deg tid til å kjenne deg selv, tankene dine og årsakene til atferden din. Vær ærlig med deg selv, ellers vil øvelsen ikke tjene formålet ditt, som til syvende og sist er å forbedre ditt velvære. En måte å starte din selvoppdagelse på er å føre en journal eller en dagbok-det vil hjelpe deg å innrømme og se handlingene dine. Bare tenk nøye over handlingene du har gjort den siste uken eller til og med måneden, og prøv å oppdage mønstre i atferden din. Når du har fastslått vaner og handlinger du ikke er stolt av, så er det på tide å spore dem tilbake til kildene.
Negative venner
Venner kan ha en negativ innflytelse gjennom direkte handlinger, eller de kan bare bære en negativ stemning. Å spore kilden til en dårlig vane tilbake til en venn er aldri en lett erkjennelse, da vi sannsynligvis ikke vil innrømme det. Kontrast den type daglige aktiviteter og ånder du var i med en bestemt vennegjeng kontra uten dem. Ikke spør deg selv om X- og Y -venner virkelig er negative, for du vil alltid svare nei. Tenk heller på hvordan du følte deg i hvert scenario, og dette burde gi deg et bedre og tydeligere svar uten å klandre dem direkte.
Positive erstatninger
Selv etter at vi innser at visse mennesker er negative påvirkninger i våre liv, kan det være vanskelig å bryte ut av syklusen eller slutte å se dem. I stedet for å spørre deg selv om å kutte dem ut av kalde kalkun, eller helt, begynne å gjøre positive ting du aldri hadde tid til. Gå på treningsstudio, begynn klatring, ta musikktimer, tilbring mer tid med nevøen din - uansett hva du har hatt lyst til å gjøre, men aldri har hatt tid til. Når du begynner å gjøre mer positive ting, vil du finne at du automatisk tar avstand fra de negative menneskene.
flere trivselstips
Sinn og kroppsbalanse
Meditasjonskunsten
Forbedre din viljestyrke
