Personer med lav selvfølelse har en følelsesmessig helse som sannsynligvis vil være dårlig. Hvis du ikke tenker veldig høyt på deg selv, blir du en and for enhver nevrose. En nevrose er en måte å forholde seg til livet på. Når vi kommer under trusselen om angst, i et forsøk på å håndtere angsten i våre liv, bruker vi forsvarsmekanismer som i seg selv blir pågående problemer for oss.
For eksempel sier Wall Street Journal at vi har en epidemi av depresjon i USA. Depresjon er et resultat av at vi har brukt en forsvarsmekanisme, vanligvis undertrykkelse, for å prøve å bli kvitt angsten vår. Når vi blir kvitt angsten vår, blir vi kvitt alle følelsene våre, og derfor sitter vi på siden av sengen med den ene skoen av, men vi har bare ikke energi til å fjerne den andre skoen.
Hvorfor er vi i den tilstanden? Vi er i den tilstanden fordi vi føler oss så utilstrekkelige i sentrum av oss selv. Livet byr på utfordringer og problemer som vi ikke vet hvordan vi skal håndtere, så i vårt forsøk på å bli kvitt disse utfordringene og problemene bruker vi undertrykkelse. Ved å bruke undertrykkelsen blir vi kvitt alle følelsene våre. Når vi blir kvitt følelsene våre, ender vi opp med lite energi og uten evne til å fungere skikkelig i verden.
Det hele begynner med en utilstrekkelig selvoppfatning. Det hele starter med lav selvfølelse. Uten et fundament av urokkelig selvverdi vil du aldri kunne konfrontere livets frustrasjoner og utfordringer uten å snu deg selv. Hvis du har lav selvfølelse, er det viktig at du går på jobb for å få det hevet.
Positiv selvfølelse må være dypt rotfestet før du tar et seriøst datingforhold. Det samme gjelder for alle du dater. Når jeg snakker med to mennesker som begynner å bli seriøse med hverandre, er en av de første tingene jeg ser etter hos dem begge om de har det bra med seg selv. Selvfølelsen din må være på et godt nivå før du begynner et forhold som har mulighet til å vare livet ut.
To ting du kan gjøre for å forbedre selvfølelsen din
La oss anta at selvfølelsen din eller partneren din bare ikke er det den trenger å være akkurat nå. Det er to kjerneaktiviteter som begynner å etablere bedre selvfølelse. Det første jeg vil foreslå for deg er viktigheten av å stille inn på din Self-Talk.
Kan du tenke deg å ha en intern opptaker som faktisk kan spille av det du sier når ingen andre lytter? Hva om du kunne spille av samtalene du har hatt med deg selv de siste timene? Hva slags setninger vil du høre?
Faktum er at vi mesteparten av tiden har liten bevisst bevissthet om vår egen interne dialog, og likevel har denne selvsnakken en enorm innvirkning på hvordan du føler om deg selv. Med litt øvelse kan du stille inn denne informasjonen og bruke den til å styrke ditt selvbilde.
Hvis selvpraten din er svært negativ, er det praktisk talt garantert at selvfølelsen din vil være svak. Faktisk har det vært min erfaring at mennesker ikke kan ha en dyp følelse av sin egen betydning før de utvikler selvsnakking som fremmer deres verdi som person.
Når du har blitt mer bevisst på din selvsnakking, vil du kunne moderere din indre samtale. Du vil kunne ta en snillere tone og gjenkjenne din egenverdi.
Det andre jeg vil at du skal gjøre er å bli en velger og bestemmer. Jeg kjenner ingen som har tilstrekkelig selvfølelse som ikke er det jeg kaller en velger og en avgjørelse. Jeg vil at du skal tillate deg selv å være kaptein på ditt eget skip.
Jeg tror at i midten av hjernen din er det noe som en kontrollboks. Det minner meg om NBC -standen på Republican National Convention. Den er rund og i hodet mitt har den glass rundt seg. I midten av denne boden er det mange telefoner og datamaskiner. Din oppgave er å få deg selv i sentrum av din egen kontrollboks, og når du først er der, må du gjøre to ting.
Den første er å få all informasjonen inn i boden din, om hva du prøver å ta en beslutning om. Få data fra alle dine tanker og følelser. Finn deretter ut hva de viktige for deg anbefaler og hva den vanlige visdommen er om dette valget.
Så er den andre tingen du gjør å stå midt i all den informasjonen, og DU tar avgjørelsen. Du bestemmer selv. Du lar ikke andre fortelle deg hvem du vil være i et gitt øyeblikk eller hva du vil bestemme. Når du gjør det, blir du en valgfri, avgjørende person. Ingen individer kan være en ekte person med mindre de er en velger og bestemmer. Hvis du gir opp kontrollen over standen din til noen andre, som en mor eller en far, noen du er sammen med eller en likegruppe, gir du opp din personlighet. Når du gir opp din personlighet, lover jeg deg, du vil ikke føle deg veldig bra med deg selv.
Men når du tar kontrollboden tilbake og du tar over igjen som velger og bestemmer, du vil føle deg veldig bra om deg selv og ta et viktig skritt i retning av deg selv besluttsomhet. Det er grunnlaget for den selvfølelsen et vellykket liv krever.
