Kate Hudson er klar til å gå tilbake til Fabletics -spandexen og slå vektene for å slippe 25 kilo og komme tilbake til sin "kampvekt." Skuespilleren og fitness kjæresten erklærte i et Instagram -innlegg at hun aldri har vært mer fast bestemt på å trene, spise godt og meditere som hun er nå, bare måneder etter å ha gitt fødsel til datteren Rani Rose, som hun ønsket velkommen med beau Danny Fujikawa.
"Rutinen med babyen vår blir mer kjent, og jeg er klar til å begynne å bruke litt tid på dagen med å fokusere på meg selv," skrev hun et bilde av seg selv i treningsklær. "For meg betyr det helse. Hvorfor? Fordi jeg vil være lenge for disse tre barna mine. "
Mer:Goldie Hawn spiste Doritos under datteren Kate Hudsons arbeid
Du har sikkert hørt det en million ganger: Trening og et balansert kosthold er viktige deler av en sunn livsstil. Men for nybakte mødre kan motivasjonen for å treffe matten kort tid etter fødselen være ganske lav på grunn av utallige faktorer som hormonelle endringer og søvnmangel. Derfor er det så viktig å slippe forventningen om å "hoppe tilbake" etter å ha gitt liv til et helt nytt menneske. Treningsproffene Lisa Druxman av
Fit4Mom og Dempsey Marks of PreGame Fitfortalte SheKnows i desember 2017 foreslår de at nye mødre slipper inn i treningsprogrammene etter fødselen ved å starte med mer grei øvelser (som å holde plankestilling) og jobbe seg opp til mer robuste treningsøkter (som trening for en maraton)."Kroppen din har gjennomgått en enorm forandring i tiden frem til fødselen," sa Marks. "[Den] har forberedt seg på fødselen i mer enn ni måneder. Så vær forsiktig, begynn fornuftig og bygg gradvis. ”
Se dette innlegget på Instagram
Så... her går vi! Rutinen med babyen vår blir mer kjent, og jeg er klar til å begynne å ta litt tid på dagen med fokus på meg selv. For meg betyr det helsen min. Hvorfor? Fordi jeg vil være lenge for disse tre barna mine. Jeg vet at noen er nysgjerrige på hva det betyr, og for alle dere mødre (om dere jobber eller ikke jobber) er det det mest utfordrende i verden å balansere barn og personlig tid. La oss være ærlige, barna tar posisjon nummer én, og det er haaaaard å ta seg tid til deg selv. Jeg har forsket mye, og jeg har brukt livet mitt på å prøve alle slags nye ting som er fokusert på helse og velvære. Fordi jeg er på et oppdrag akkurat nå for å komme tilbake til min kampvekt 😉 og min sterke kropp/sinn tilbake, vil jeg ta deg med på noen av denne reisen. Hvis du vil følge en mer grundig oppgave, vil @prettyhappy legge ut alle slags morsomme godbiter fra øvelser vi elsker å mat/oppskrifter vi ❤️ og meditasjonspraksis jeg bare ikke kan leve uten 🧘♀️ MITT MÅL: Jeg skal filme en film til våren, og jeg ønsker å kaste 25 kg. Jeg vil prøve nye treningsøkter og spise så sunt jeg kan. Jeg vil gjøre alt dette og fortsette melkeproduksjonen, oppdra barna mine, jobbe hver dag, få tid til mannen min, ha kjærestetid og være tilregnelig! 🤪 Jeg vet at dette høres mer ut som et nyttårsforsett, men etter Thanksgiving og alle som takker helsen, føler jeg meg motivert til å holde det oppe. Mye kjærlighet og håper alle får en fantastisk start på ferien! 💋
Et innlegg delt av Kate Hudson (@katehudson) på
Selvfølgelig er den eneste måten du noen gang kommer til å lage en treningsrutine som fungerer for deg, hvis du faktisk planlegger tid til å gjøre det, noe Hudson mer enn forstår. "Det er det mest utfordrende i verden å balansere barn og personlig tid," fortsatte hun. "La oss være ærlige, barna tar posisjon nummer én, og det er haaaaard å ta seg tid til deg selv... Jeg vil gjøre alt dette og fortsette melkeproduksjonen, oppdra barna mine, jobbe hver dag [sic], få tid til mannen min, ha kjærestetid og bli tilregnelig."
Mer:Kate Hudson deler den første videoen av datteren Rani Rose, også kjent som "Daddy's Girl"
Hudson presiserte at en del av grunnen til at hun er så opptatt av å komme i form er at hun skal filme en ny film til våren. Selv om det er flott at hun har satt seg et mål (mange faktisk), husk at tidslinjen hennes kanskje ikke er realistisk for alle og gå ned i vekt eller ha et bilde-perfekt liv fylt med sosiale aktiviteter er på ingen måte a konkurranse. Så klisjé som det høres ut, handler livet om balanse.
Så gå lett på dere selv, mødre. "Bekjempelse av vekt" eller ikke, dere er alle sammen jævla.
