Det er helt forståelig å ha spørsmål rundt overgangsalder når du starter overgangen. Selv om overgangsalder er en universell opplevelse (gjennomsnittsalderen for kvinner som starter overgangsalderen er 51 i USA), er det fortsatt mye vi ikke vet om det. En del av det stammer fra en stigma angående overgangsalder og tilhørende symptomer som hetetokter eller nattesvette, men det er også en bekymring for at det ikke er nok leger trent til å behandle det, og derfor kaste lys over alt vi trenger å vite.
Men Dr. Maria Sophocles, MD, FACOG, NCMP, en Strømme Advisory Council medlem og styresertifisert OB-GYN med mer enn 25 års medisinsk erfaring, er endre det, dele spørsmålene kvinner bør stille når de starter denne nye fasen av deres bor. Enten du lurer på symptomer, hormoner eller hva nøyaktig det betyr å være perimenopausal, og å ta med disse spørsmålene til ditt neste legebesøk vil garantert hjelpe deg bedre å navigere i din endrede livsstil.
Hva er forskjellen mellom perimenopause og overgangsalder?
Perimenopause og overgangsalder er begge en del av den samme generelle overgangen og indikerer en slutt på kvinners reproduktive år. Det er imidlertid en stor forskjell mellom de to. Overgangsalderen inntreffer offisielt etter at en kvinne går 12 måneder på rad uten menstruasjon, mens perimenopause er månedene eller årene frem til overgangsalderen. Perimenopause begynner ofte mellom 45 og 55 år med en gjennomsnittlig varighet på tre til fire år.
Hvordan vet jeg hvor jeg er i overgangsalderen?
I følge Menopauseforeningen, er det ingen enkel test for å forutsi eller bekrefte overgangsalder eller perimenopause. Når det er sagt, når en kvinne mistenker at hun er i overgangsalderen, enten ved å legge merke til endringer i menstruasjon eller varme blinker, anbefales det sterkt å snakke med en helsepersonell slik at de kan gjennomføre en fullstendig medisinsk behandling undersøkelse. Diagnosen perimenopause kan vanligvis stilles ved å gjennomgå en kvinnes sykehistorie, hennes menstruasjonshistorie og hennes tegn og symptomer.
Hva betyr hormonell ubalanse?
En hormonell ubalanse oppstår når du har for mye eller for lite av ett eller flere hormoner. Dette kan skje i overgangsalderen fordi eggstokkene dine lager mindre av hormoner som kalles østrogen og progesteron når overgangsalderen nærmer seg. Det er det store fallet i østrogennivået som forårsaker de fleste symptomene på overgangsalder som humørsvingninger, hetetokter, irritabilitet, etc. Snakk med helsepersonell om behandlingsalternativer og naturlig praksis som trening som kan bidra til å balansere hormonene dine.
Hva er bioidentiske hormoner? Er de bedre eller tryggere?
Begrepet "bioidentisk" betyr at hormonene i produktet er kjemisk identiske med de kroppen din produserer. Imidlertid, ifølge Mayo Clinic, hormonene som markedsføres som "bioidentiske" og "naturlige" er ikke tryggere enn hormoner som brukes i tradisjonell hormonbehandling. Det er heller ingen bevis for at de er mer effektive. I dag er det flere hormonbehandling produkter godkjent av FDA og foreskrevet av leger som inneholder bioidentiske hormoner.
Kan jeg bruke hormoner hvis jeg har en familiehistorie med brystkreft?
Alle er forskjellige, men det anslås at bare rundt 10 % av brystkreftene som diagnostiseres hvert år har en genetisk eller familiær årsak. Når det er sagt, bør kvinner med en familiehistorie med brystkreft diskutere det med legen sin hvis de vurderer hormonbehandling (HRT) for å lindre symptomene på overgangsalder.
Er vektøkning relatert til overgangsalder?
Vektøkning i overgangsalderen er vanlig på grunn av de hormonelle endringene i overgangsalderen som gjør det mer sannsynlig at kvinner går opp i vekt rundt magen, fremfor hofter og lår, iht. Mayo Clinic. Men hormonelle endringer alene forårsaker ikke nødvendigvis vektøkning, noe som betyr at du kan minimere den ved å ta hensyn til sunne matvaner og føre en aktiv livsstil.
Gir overgangsalderen leddsmerter?
Osteoporose, en multifaktoriell systemisk skjelettsykdom preget av lav beinmineraltetthet som resulterer i bein skjørhet, er en av mange helseproblemer for kvinner midt i livet, da overgangsalderen øker betydelig bentap på grunn av lav østrogen. Den beste måten å komme i forkant av denne sykdommen og tilhørende leddsmerter er å trene daglig, begrense alkoholforbruk, og spis mat som støtter beinhelsen som grønne grønne grønnsaker, fisk og korn.
