Fitness etter fødsel er et vanskelig tema å snakke om, mest fordi vi fortsatt bekjemper de (helt urealistiske) forventningene som det er mulig å bare "sprette tilbake" etter fødselen. Kroppen din har nettopp brakt et helt menneske til verden, og den kommer til å trenge litt restitusjonstid. I tillegg reagerer alles kropp forskjellig, for ikke å nevne den betydelige mentale belastningen og hormonelle endringene du gjennomgår. Det er derfor vi elsker hva Karlie Kloss hadde å si om hennes velværereise etter babyen, som dreier seg om balanse og selvkjærlighet.
«Jeg hadde en samtale med meg selv for en stund siden fordi jeg ønsker å være i form, men jeg har også mer selvmedfølelse, fordi kroppen min skapte liv," sa supermodellen under et foredrag på et nylig Theragun-arrangement i New York City, pr Mennesker. Med det i tankene høres det ut som om Kloss – mamma til Levi, 2, og Elijah, 4 måneder – er interessert i å finne balanse, både i treningsrutinen og kostholdet.
"La meg fortelle deg, jeg kommer fra en lang rekke karbo-elskere," sa hun
Mennesker. Kloss vokste opp i St. Louis, og som jente fra Midtvesten sa hun at hun "aldri engang sag en grønn juice til jeg var 20 år gammel.» I disse dager sa Kode with Klossy-grunnleggeren: "Jeg spiser det jeg vil, men jeg prøver å lytte til kroppen min, selv om det har endret seg. Jeg gjør bare det jeg kan for å hvile, restituere og fylle på kroppen min.»Når det gjelder treningsøktene hennes, sa Kloss at "alt forandrer seg etter barna." For henne betyr det en treningsrutine som nødvendigvis har blitt mer effektiv etter hvert som den har utviklet seg. "Jeg føler at filosofien min har blitt mye mer om styrke på bærekraftige måter," forklarte Kloss, som berømt løp New York City Marathon i 2017. I disse dager liker hun å trene med lette vekter og gjøre det kroppsvektøvelser. Med sin hektiske reiseplan sa Kloss: "Jeg liker å gjøre ting jeg kan gjøre hvor som helst."
Kloss største fysiske fokus etter å ha fått barn? Forbedrer holdningen hennes. "Akkurat å ha vært gravid i ni måneder, fant jeg at holdningen min fikk så dårlig," sa hun. "Så nå lærer jeg hele anatomien min på nytt og prøver å fikse den, rette opp ryggen."
Hun trener også først om morgenen - rett etter at hun har sjekket søvndataene sine, altså. "Jeg er merkelig konkurransedyktig med meg selv om søvnen min," sa Kloss.
Noen ting endres i hvert fall ikke. Kloss har lovsynget god søvn i årevis, og sa i 2015 at søvn er «min favorittavlat» pr. Washington Post. "Jeg liker å skjemme meg bort ved å ta en fridag og sove i, det er det beste og mest sjenerøse du kan gjøre for deg selv," fortsatte hun.
Det er kanskje litt vanskeligere nå som hun har to små å ta seg av, men vi er glade for å høre at Kloss fortsatt er ta tid for seg selv og gjøre helse til en prioritet, enten det betyr å spore søvnen hennes eller presse inn kroppsvekt treningsøkter.
Før du drar, sjekk ut disse yogavideoene for å legge til hjemmetreningen din:
