Sjalusi kan drepe et forhold. Hvis du har en tendens til å være altfor sjalu, ta et skritt for å kontrollere sjalusien din før du skyver partneren din vekk.
Skriv ned ting
Tren deg selv til å skrive ned ting hver gang du begynner å bli sjalu. Skriv ned akkurat det som gjør deg sjalu. For eksempel, "En kvinne fra kjærestens kontor ringte ham gjentatte ganger. Jeg så på Facebook hennes, og hun er veldig pen... ”Nå - ta en pause. Gå på trening eller et friskt pust. Etter at du har roet deg ned, gå tilbake til notatene dine. Er det en logisk forklaring på det som skjedde? Ringte hun ham om et arbeidsprosjekt eller en krise? Når du går bort fra sjalusien din litt, vil du sannsynligvis innse at tankene dine er irriterende.
Snakk med kameraten din
Hvis du fortsetter å finne grunner til å være sjalu, snakk med mannen din eller kjæresten din og forklar hvordan du har det uten å være anklagende. La ham få vite hva som ville få deg til å føle deg mer komfortabel og trygg. Spiser han lunsj alene med en kvinne gjentatte ganger? Kanskje de bare er venner, men hvis du føler at han har krysset en grense, må du gi ham beskjed om det. Sett noen regler og retningslinjer som dere begge er komfortable med.
Erkjenn usikkerheten din
Se på dine tidligere forhold og finn ut hvor frykten kommer fra. Ble du lurt på før? Lurte en mann deg? Bli kvitt usikkerheten din og søk terapi hvis du er besatt av tidligere forhold.
Flere forholdstips
4 Tegn på at han kanskje ikke er den
Venter på en annen date
Tegn du er klar til å date igjen
