Hvis du kjøper et uavhengig anmeldt produkt eller tjeneste gjennom en lenke på nettstedet vårt, kan SheKnows motta en tilknyttet provisjon.
Vi ville introdusert deg for Alex og Jon, men du kjenner dem sannsynligvis allerede fra FYP. Parets forhold-tema TikToks har skutt dem til sosiale medier-stjernestatus, og har fått 2 millioner TikTok følgere som elsker dem for deres forfalsker parkrangel, videoer om hvordan vanskelig det er å gå ut når du er i 30-årene ("Jeg kan ikke bli overbevist"), og hvor morsomme - og ærlige - de handler om ekteskapslivet. Og når det er på tide å logge av for dagen, sier paret at de har like mye problemer som alle andre når det gjelder å slå av skjermene og får litt lukket øye.
"Det er veldig vanskelig," forteller Alex til SheKnows. Hun prøver å lese før hun legger seg og plasserer telefonen på tvers av rommet, noe som hjelper på to måter: det fraråder henne å bla før hun legger seg og, når alarmen går om morgenen, tvinger henne ut av sengen og over rommet for å slå den av.
«Noe som hjelper meg,» legger Jon til, «fordi når Alex hadde telefonen på nattbordet, blåste hun bare gjennom alle alarmene sine, og jeg våknet til hver eneste en. Jeg vil si «hei, skal du stå opp? Skal du stå opp?’ Og hun bare slumrer, slumrer, slumrer.»
Se dette innlegget på Instagram
Et innlegg delt av Alexandra Madison (@alexandramadisonn)
Det er et bevis på at det blir bra sove som et par kommer virkelig ned på teamarbeid, spesielt fordi ingen to partnere har nøyaktig samme søvntendenser eller rutiner. Sak i punkt? "Alex har ingen [søvn]problemer," sier Jon. “Jeg er problemet."
Jon sier at han alltid har vært en lett sovende, og det hjelper ikke at, ifølge ham, "Alex's snorking er et problem.”
Det er et omstridt krav, for ordens skyld. "Jeg tror han lyver!" sier Alex. "Jeg sover, så jeg vet ikke om jeg snorker."
Det som ikke er oppe for debatt er det faktum at Alex definitivt forsvinner raskere. "Jeg vil sovne på sekunder," sier hun. Og hvis du noen gang har hatt en partner som driver bort vei raskere enn deg, vet du frustrasjonen som kan skape.
"Argumentene ville vanligvis komme neste dag," forklarer Alex. «Hvis Jon ikke får en god natts søvn og jeg gjør det, vil han si: «Hunden var oppe, du snorket, det var så varmt.» Det er alle disse forskjellige variabler som gjør at Jon får en god natts søvn, og hvis han ikke gjør det, blir det vanligvis etterfulgt av argumenter neste dag mellom oss."
Selvfølgelig jobber de også sammen, noe som betyr at de er "sammen 24/7," sier Jon. Hvis han vil unngå å være irritabel med kona (og på kameraet), "Jeg trenger å være i godt humør, jeg trenger en hel natts søvn."
Han har prøvd flere strategier, men hans nye mål er det Unisom, a søvntilskudd paret samarbeider med og promoterer når det gjelder parsøvnproblemer. "Jeg tar det bare en gang i blant, etter behov," forklarer han, "sannsynligvis en eller to ganger i uken på det meste, 30 minutter før jeg legger meg." Tilskuddet faktureres som ikke-vanedannende, noe som også hjelper ham å føle seg bra med å bruke den. "Jeg vil aldri ta noe der jeg føler at jeg trenger det hver kveld."
Alex er også en fan av å bruke den når de er på reise og håndterer jetlag, og begge sier at de er imponert over mangelen på grogginess de føler om morgenen. "Jeg våkner vanligvis tidligere enn Jon for å gå til treningsstudioet, og jeg er alltid fortsatt sjokkert over at han fortsatt vil våkne av alarmen min. Han får en god natts søvn, men jeg tror, wow, han er fortsatt oppe ved 5.
Ekteparet bruker også hvit støy ("Jeg trenger definitivt en vifte på," sier Jon), holder temperaturen kjølig på rommet og unngår å spise en sen middag. "Når jeg spiser veldig sent, er jeg som å fordøye mens jeg prøver å sove," forklarer Alex. "Så får jeg halsbrann og så bare svetter jeg."
Når vi snakker om varme netter, er ikke Alex og Jon over å bygge en putevegg for å forhindre at de svetter på hverandre når det er varmt ute. "Han vil skape et puteskille mellom oss," forklarer Alex. "Mitt fort," ifølge Jon.
Enten det er kosttilskudd, hvit støy eller å tvinge deg selv til å la telefonen ligge på andre siden av rommet, løsninger for parsøvn handler om å finne det som fungerer, sier de. "Jeg tror ikke det er noen rett eller gal måte," sier Alex. "Uansett hva som trengs for å få en god natts søvn, hva enn som fungerer for deg, gjør det."
Hvis du er på jakt etter flere søvnløsninger, sjekk ut våre favoritter:
