Som foreldre ønsker vi ingenting annet enn å se barna våre trives, uansett deres unike behov og utfordringer. Når din barnet er diagnostisert med Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD), kan det være en forvirrende og noen ganger overveldende reise. Du kan finne deg selv hele tiden å spørre om foreldretilnærmingen din virkelig hjelper barnet ditt. Og bare for å holde ting ekstra interessant, som alt annet hjemme relatert til barnet ditt, kan svaret på spørsmålet ditt kanskje noen ganger være gjemt i Bermuda-triangelet med tapte sokker, manglende lekser og spontane dansefester i det levende rom. Vi har alle vært der, og spoilervarsel – det er ikke noe kart å følge!
Før vi fordyper oss i de røde flaggene til en foreldretilnærming som kan trenge litt arbeid, er det avgjørende å forstå vanskelighetene ved ADHD. Denne nevro-utviklingsforstyrrelsen påvirker barn og voksne, og påvirker deres evne til å fokusere, kontrollere impulser og regulere følelsene deres. Det er viktig å erkjenne at ADHD ikke bare er et atferdsproblem; det er en nevrobiologisk tilstand, og
sin ledelse krever ofte en mangefasettert tilnærming som starter hjemme og går utover en pille.Vit at du kommer til å gjøre feil - ingen foreldre er perfekte, tross alt - men hvis du føler at foreldretilnærmingen din ikke fungerer for barnet ditt, er det verdt å ta en nærmere titt. Her er noen advarselsskilt du bør se etter og hva jeg anbefaler i stedet, som autorisert psykoterapeut.
1. Konsekvent negativitet: En av de første røde flaggene å se etter er en vedvarende atmosfære av negativitet i samspillet med barnet ditt. Barn med ADHD kan vise atferd som utfordrer tålmodigheten din, for eksempel impulsivitet og problemer med å følge instruksjoner. Hvis dine daglige interaksjoner primært dreier seg om korreksjon, skjenn og spenning, er det et tydelig tegn på at foreldretilnærmingen din kan trenge justering.
Løsning: Prøv å ha kvalitetstid med barnet ditt for å kommunisere og knytte bånd daglig. Bruk positive forsterkningsteknikker, ros barnet ditt for å gjøre gode ting i løpet av dagen, og skap et miljø som fremhever suksessene deres, uansett hvor små. Oppretthold en sunn balanse mellom å ta opp atferdsproblemer og feire positive øyeblikk.
2. Overdreven straff: Selv om disiplin er et avgjørende aspekt ved foreldreskap, kan det hende at det ikke tjener barnets beste å stole for mye på straff uten å vurdere alternative strategier. Også barn med ADHD sliter ofte med vanskeligheter med å lære av negative konsekvenser. Tradisjonelle straff-orienterte tilnærminger lærer dem kanskje ikke hvordan de skal endre oppførselen sin.
Løsning: Målet i stedet å finne en balanse mellom å sette grenser og gi positiv forsterkning for ønsket atferd. Oppmuntre og belønne god oppførsel mens du på en konstruktiv måte diskuterer konsekvensene av deres handlinger.
3. Streng ufleksibilitet: Rutiner og struktur kan være gunstig for barn med ADHD. Imidlertid kommer ADHD ofte med iboende impulsivitet, og stive, lite fleksible regler kan skape ekstra stress for barnet ditt.
Løsning: Hvis barnet ditt ofte ikke oppfyller dine forventninger og sliter med å passe inn i en streng form, inkorporer fleksibilitet og tilpasningsevne i dagen din. Gi barnet ditt litt spillerom i hvordan de fullfører oppgaver, samtidig som de opprettholder et strukturert miljø. Tenk på det som å lære dem å danse gjennom livets koreografi, men med noen få uventede snurrer og jazzhender for å legge til litt moro til rutinen!
4. Mangel på empati: Empati er en hjørnestein i effektivt foreldreskap. Å gjenkjenne de følelsesmessige utfordringene barnet ditt møter er nøkkelen til å forstå atferden deres. Hvis du opplever at du avviser barnets vanskeligheter eller ofte er frustrert over handlingene deres, kan det tære på selvtilliten og hindre deres fremgang.
Løsning: Empati begynner med forståelse. Lær deg selv om ADHD, lær om symptomene og sett deg selv i barnets sted. Å ikke ta deg tid til å utdanne deg selv om denne tilstanden kan hindre din evne til å støtte barnet ditt effektivt. Å forstå deres daglige kamp vil naturligvis føre til mer empatiske svar.
5. Overse deres styrker eller overdrive det: Å fokusere utelukkende på barnets svakheter eller ønsker å løse alle problemene deres kan være demoraliserende for dem. Selv om det er viktig å ta tak i vanskelighetsområder, er det like viktig å gjenkjenne og feire barnets styrker. Barn med ADHD viser ofte bemerkelsesverdig kreativitet, entusiasme og motstandskraft. Å ignorere disse styrkene kan føre til følelser av utilstrekkelighet.
Løsning: Gjør en samlet innsats for å identifisere og feire barnets styrker. La dem vise seg frem og bevise for seg selv at de er motstandsdyktige og sterke. Dette øker ikke bare selvtilliten deres, men motiverer dem også til å overvinne utfordringer.
6. Ignorerer individuelle behov: En av de største misoppfatningene om ADHD er at en ensartet tilnærming til foreldreoppdragelse vil fungere. Det er ikke slik det er. Hvert barn med ADHD er unikt, og det som fungerer for en fungerer kanskje ikke for et annet.
Løsning: Skreddersy foreldreteknikkene dine til barnets individuelle behov. Dette kan innebære prøving og feiling, men det er viktig å være oppmerksom på hvilke strategier og tilnærminger som fungerer best for barnet ditt.
7. Ofrer egenomsorg: Foreldre til et barn med ADHD kan være følelsesmessig og fysisk krevende. Mange foreldre går i fellen med å ofre sitt eget velvære i søken etter å hjelpe barna sine.
Løsning:Prioriter egenomsorg. Å neglisjere deg selv kan føre til utbrenthet og mangel på tålmodighet, noe som er skadelig for din evne til å støtte barnet ditt effektivt. Husk at selv superhelter tar en pause fra å redde verden – det er på tide å bli helten i din egen historie også!
8. Søker ikke hjelp: Å vente for lenge med å søke profesjonell veiledning eller behandling kan betydelig forsinke nødvendige intervensjoner og støtte til barnet ditt. Tidlig intervensjon er ofte nøkkelen til bedre resultater.
Løsning: Hvis du mistenker at barnet ditt har ADHD, eller hvis du har lagt merke til røde flagg i foreldretilnærmingen din, ikke nøl med å søke profesjonell veiledning fra en autorisert mental helsepersonell. Jo tidligere du tar opp problemet, jo større er sjansene for suksess.
Å erkjenne at din nåværende foreldretilnærming kanskje ikke effektivt støtter barnet ditt med ADHD er det første skrittet mot positiv endring. Disse barna kan leve tilfredsstillende liv med riktig støtte og forståelse. Din reise som familie kan ha unike utfordringer, men den er også fylt med muligheter for vekst, motstandskraft og glede. Husk at dette ikke bare er jobb, dette er livet ditt: et utfordrende, men spennende eventyr, med noen plottvendinger, mye humor og, vel, ja, kanskje en feilplassert sokk eller to underveis. Nyt turen!
Velkommen til Family Reset, en månedlig spalte og må-go-destinasjon for alle foreldre som søker veiledning (og tar tak i litt fornuft) i det ville eventyret med å oppdra barn. Bak denne overbevisende og oppriktige lesningen står en New York-lisensiert psykoterapeut, skribent, redaktør og «mammaåå» Zuania Capó, (eller bare kall henne Z), en medfølende, flerkulturell og integrerende terapeut som brenner for å støtte familier til å trives og koble. Bevæpnet med et snev av visdom, innsiktsfulle tips, en vittig ånd, tonnevis av ærlighet og et dryss av humor, hun er her for å hjelpe deg med å navigere i foreldreskapets kompleksitet mens du prioriterer ditt velvære.
Family Reset er ikke bare en kilde til råd; det er et pulserende fellesskap der foreldre kan finne inspirasjon, dele historiene sine og innse at de ikke er alene i den spennende berg-og-dal-banen med foreldre. Har du spørsmål? Vil du ha svar? Gjør deg klar til å trykke på tilbakestillingsknappen og koble til Z at [email protected].
Før du drar, sjekk ut disse helt naturlige produktene for å berolige barnets forkjølelse:
