Akkurat på det tidspunktet du begynner å få taket på hele denne morsgreien og setter deg inn i en rutine, er det på tide å gå tilbake til jobb eller skole. Her er noen tips for å hjelpe deg med å justere. (Les første del av denne artikkelen her.)
Steder å pumpe
Gitt det faktum at vi i mange tilfeller er lysår unna et ensartet ammevennlig arbeidsmiljø i USA, her er noen forslag til steder å pumpe: salong, garderobe, ubrukt konferanserom eller kontor, bilen din (ja, det er en av grunnene til at Medela lager lighteradaptere for kjøretøy), eller en dame toalett. Så yucky som det høres ut, for mange mødre er pumping på toalettet det eneste alternativet de har. Sørg for å ha varmt vann tilgjengelig for rengjøring av pumpedeler, og ta med egen såpe. Det kan til og med være lurt å ta med ditt eget basseng hjemmefra hvis du ikke føler deg komfortabel med rensligheten til vaskene.
Prøv å finne en komfortabel plass med en stikkontakt. Hvis du absolutt ikke har et sted å koble til pumpen, kan du bruke en liten batteripumpe (som er mindre effektiv enn Pump In Style eller Lactina), eller du kan leie eller kjøpe en PowerPack. Medela tilbyr dette alternativet som lar deg kjøre enten Pump In Style eller Lactina på batteristrøm, og den inneholder også en lighteradapter for kjøretøy for pumping i bilen.
Før du går tilbake til jobb, kan det være lurt å diskutere alternativene dine med arbeidsgiveren din. Hvis det er mulig, prøv å komme tilbake på deltid, selv om det bare er for en uke eller så. Du kan også prøve å gå tilbake på jobb på en fredag i stedet for en mandag, slik at du har helgen til å komme deg etter den første dagen tilbake. Selv om alle arbeidsgivere bør støtte din innsats for å fortsette sykepleie, kan du av og til møte en sjef eller veileder som ikke bare ikke er støttende, men som faktisk kan være fiendtlig når du prøver å pumpe på arbeid. I situasjoner som dette kan det være nyttig å sende en kopi av følgende brev:
Til den det måtte gjelde:
Jane Doe, mor til et seks uker gammelt spedbarn som ammes, skal tilbake på jobb på heltid 11. mars 2001.Når du ammer et spedbarn i denne alderen, er det viktig for moren å tømme brystene med jevne mellomrom (ideelt annethvert til tre timer) for å opprettholde melketilførselen og forhindre medisinske komplikasjoner som tette kanaler og mastitt (brystbetennelse) infeksjon).
Min anbefaling er at Jane får lov til flere femten minutters pauser hver dag, i tillegg til den vanlige lunsjpausen, for å pumpe ut melken med en elektrisk brystpumpe.
Jeg håper at du vil være villig til å samarbeide med henne angående denne saken, siden vanlig melk uttrykk under lengre perioder med mor-baby-separasjon er i mors interesse og barn.
Ta gjerne kontakt med meg hvis du har spørsmål.
Vennlig hilsen,
Anne Smith, IBCLC (International Board Certified Lactation Consultant)
Lekker
Lekkasje på jobb er mye mer et problem enn å lekke hjemme. Å bløte gjennom skjorten din kan være upraktisk mens du er i matbutikken eller besøker en venn, men når du lager en viktig presentasjon foran sjefen din og et rom fullt av kunder, kan det være det katastrofal.
Det er derfor jeg tilbyr BLIS (Breastmilk Leakage Inhibitor System) Dette produktet kan være en livredder for mødre som lekker mye og må skilles fra babyen i lengre perioder.
Her er noen andre tips for å håndtere lekkasje:
- Hvis du kjenner at melken faller, krysser du armene over brystet og trykker i omtrent 10 sekunder. Ingen andre enn en annen ammende mor vil vite hva du egentlig gjør.
- Velg lyse eller mørke farger. Unngå hvitt og pastellfarger. De viser lekkasjer mer. Bomull og syntetiske stoffer har mindre lekkasjer enn silke, sengetøy og klebrig stoff
- Bruk en løs jakke eller blazer for å kaste over blusen.
- Hold klærne løst og behagelig. Du kan oppleve at klærne dine før gravide ikke passer godt lenger, så invester i noen få flerbruksantrekk som sitter løst. Velg antrekk med knapp foran eller todelte antrekk som du enkelt kan trekke opp.
- Ha en ekstra bluse på jobben (en i en nøytral farge som kan brukes med de fleste antrekk).
- Dette kan virke innlysende, men velg klær som er vaskbare og ikke trenger stryking. Livet ditt er komplisert nok akkurat nå uten å legge til stryking på listen over ting du bør gjøre.
Å fortsette å amme etter at du har kommet tilbake til jobb eller skole er et ekte kjærlighetsarbeid, men det er vel verdt innsatsen. Nei, det er ikke lett, og krever mye engasjement og arbeid fra din side. Bare du kan gi best mulig næring til babyen din, og det er ingen tvil om de fysiologiske fordelene (immunitet, færre sykdommer, mindre tapt tid fra jobb/skole), de økonomiske fordelene (kostnadsbesparelser forbundet med færre legebesøk og ikke kjøp av formel, som kan koste hvor som helst mellom $100 og $200 per måned, avhengig av type), og de psykologiske fordelene (nærhet, binding og hud-til-hud-pleie) som bare du kan gi.
