Livet har sine sett med vendinger, men vi lærer å være fleksible. Når ting virker håpløst og vi føler at vi ikke kan tilpasse oss lenger, søker vi etter hjelp. Jeg husker at jeg jobbet med et veldig personlig problem i livet mitt. Det virket som om jeg bare ikke kunne beseire det alene. Jeg dro til pastoren min, som også var en betrodd venn. Jeg fortalte ham det problemet. Gjennom bønn og prosessen med å konfrontere det problemet, vant jeg seier. Lærdommen jeg lærte av den erfaringen var at før noe overkjører deg, får du hjelp. Vi vet alle når noe har blitt uutholdelig eller kjenner følelsene av å synke inn i glemselen.
Ikke tillat deg selv å leve isolert. Vi trenger alle noen. Vi elsker oss selv, men vi har fortsatt behov for å bli bekreftet av andre. Det føles godt å høre «jeg elsker deg» eller «takk». Vi er ikke alene i denne verden, noen elsker deg. Vi har alle noe å tilby; en gave, et talent, en opplevelse, kjærlighet og eller en hjelpende hånd. Alle elsker og beundrer noen, noen trenger deg. Livet ville ikke vært det samme uten deg. Føl deg alene i et overfylt rom eller i et tomt hus, finn noen inspirerende å snakke med og eller hjelpe til med å møte et behov. Når vi gir av oss selv, kan livet være en oase.
Å lære å håndtere skam og skyldfølelse er en avgjørende del av å takle livets kamper. Når vi ser tilbake på livene våre, har vi alle såret mennesker, og vi har alle blitt såret på en eller annen måte. Vi kan alle tenke på ting vi angrer på. Vi kan bestrebe oss på å gjøre bot. Å tilgi deg selv er et avgjørende skritt. Kjenner vi noen som ikke har gjort feil i livet? Vi har alle. Begynn å gjøre gode ting og hjelpe noen, og la våre gode gjerninger veie opp for våre feil og skader på andre.
Vi må lære å håndtere vår emosjonelle motor. Når vi lar vår emosjonelle motor gå så hardt, vender vi oss ofte til selvdestruktive tendenser.
Overvinn smerten din med godt, vis noen kjærlighet og la det lysne opp dagen din. Når du overlever smerten, vil du være glad for at du ikke ga opp.
Her er noen strategier du kan gjøre hvis du befinner deg i en selvdestruktiv syklus:
1. Ikke vær alene; dette er ikke tiden for isolasjon. Tilbring tid med en prest, terapeut, forelder, søsken, venn eller en positiv voksen.
2. Fjern deg selv fra gjenstander eller situasjoner som kan skade deg alvorlig. Ikke kjør hvis du ikke kan stole på at du kommer deg trygt til reisemålet, ring noen for å hente deg eller bruk en taxitjeneste.
3. Å huske de gode tidene er veldig viktig. Fokuser på de tingene som går bra i livet ditt. Tenk på menneskene som har hatt en positiv effekt på deg og husk personene du har hatt en positiv innvirkning på.
4. Hva har gjort deg glad, selvsikker og i fred i livet ditt? Mediter på de positive tingene. Se gjennom fotoalbum som bringer frem hyggelige minner med smil og latter.
5. Hvilke strategier kan du tenke deg for å komme deg gjennom denne situasjonen? Begynn å brainstorme med noen positive, men kunnskapsrike mennesker. Forskning historier om hvordan mennesker i lignende situasjoner vant seier.
6. Hvor vil du være om fem eller ti år, etter å ha valgt å utleve smerten? Begynn å lage planer som vil hjelpe deg å nå disse målene.
7. Etter å ha konsultert legen din og i henhold til instruksjoner, bli mer fysisk aktiv. Gruppetrening kan være en stor kilde til inspirasjon.
8. Begynte å utfordre og stimulere deg selv mentalt. Les selvhjelp, positiv tenkning og inspirerende bøker for en hyggelig hverdag.
