Gratulerer med å bli nybakt forelder! Reisen til foreldreskapet er en bemerkelsesverdig og transformerende opplevelse fylt med glede, kjærlighet og mye utmattelse. Men ved siden av denne gleden, kan du også oppleve at du står overfor utfordringen familie medlemmer, spesielt med din svigerfamilie, som ønsker å være sammen med babyen hele tiden eller hjelpe så mye de kan i hjemmet ditt. Å navigere i denne delikate dansen krever åpen kommunikasjon og gjensidig respekt.
Vi hører ofte om viktigheten av grenser som sunne grenser som beskytter ditt velvære og opprettholder en følelse av autonomi. Når du tar fatt på din foreldreskap reise, er det avgjørende å erkjenne at rollen din som forelder gir deg autoritet til å sette grenser som samsvarer med dine verdier og foreldrestil. Selv om det er naturlig for svigerforeldrene dine å være begeistret for barnebarnet sitt, er det viktig å etablere grenser som sikrer ditt følelsesmessige og fysiske velvære.
I et øyeblikks hete kan nye foreldre frykte å miste kontrollen over babyene sine og begynne å lage og pålegge familiemedlemmer strenge regler for å sikre at ting blir gjort på deres måte. Dessverre og naivt ender de opp med å skyve familiene sine bort, skape harme og fremmedgjøre seg selv i en veldig følelsesmessig sårbar tid.
Å være ærlig først med deg selv om hvilken type forhold du ønsker og trenger fra partnerens familie er grunnleggende. Det er også viktig å forstå at vi ikke kan ha alt noen ganger. Å etablere for rigide, sterke og høye grenser som blir barrierer for kommunikasjon i stedet for klare grenser følger også med noen risikoer, inkludert tap av intimitet og nærhet til annen familie medlemmer.
Du kan for eksempel ikke forvente å be svigerfamilien din om å ta vare på babyen din i helgene, slik at du kan hvile eller gjøre noen ærend eller favorisere familiens behov fremfor andre aktiviteter hvis du på den annen side også ber dem om å trekke seg tilbake (med fine ord) fra liv. Hva er det du ønsker og trenger fra dem? Hvordan får du det?
Her er noen ting du bør vurdere hvis du ønsker å skape en balanse i forholdet til svigerfamilien etter fødselen.
Sørg for at det er åpen kommunikasjon.
Å etablere grenser med svigerfamilie etter fødsel kan innebære å definere besøkstider, begrense antall besøkende eller be om personvern på bestemte tidspunkter. Men det er avgjørende å uttrykke disse grensene NÅR og HVIS de trengs, til rett tid og sted, med empati og medfølelse. Tilnærm deg disse samtalene med respekt, og legg vekt på at beslutningene dine ikke er ment å se bort fra deres kjærlighet og støtte. De er ikke personlige angrep, men skaper et balansert miljø for alle involverte.
Definer dine ikke-negotiables.
Reflekter over hva som betyr mest for deg som forelder og sett grenser som ikke kan forhandles. Disse grensene kan innebære beslutninger angående fôring, søvnplaner, besøkende eller til og med uønskede råd. Du kan for eksempel vennligst be om at svigerfamilien din ikke gir babyen din bestemt mat eller ringer før de kommer på besøk. Det er viktig å kommunisere disse grensene med empati, og forklare hvordan de støtter barnets velvære og ditt eget behov for hvile og restitusjon. Også, hvorfor ikke? Hvis det ville hjelpe dem å forstå og komme ombord, forklar at dette kanskje ikke vil vare for alltid, akkurat i denne perioden du fortsatt lærer hvordan du kan tjene babyen din bedre.
Det er "oss" nå.
Når du blir forelder, slutter det å handle om dere to og blir «oss». Og... ja, du gjettet det! Hvis svigerforeldrene dine er involvert og bryr seg om babyen din, kan de også føle seg som en del av "oss". Erkjenner at besteforeldre og andre familiemedlemmer spiller også en betydelig rolle i barnets oppvekst, kan hjelpe deg med å veilede dem inn i deres nye rolle som en del av din kjernefysiske familie. Når du setter deg selv i din svigerfamilies sted, er det viktig å erkjenne at de er for lange til å skape en meningsfull forbindelse med barnet ditt. De ønsker å sette et varig avtrykk i barnebarnets liv, akkurat som du gjør.
Etablere nye tradisjoner.
Å skape familieritualer og tradisjoner kan bidra til å sette klare grenser samtidig som det fremmer en følelse av tilhørighet. Enten det er søndagsbrunsj med bare din nærmeste familie eller en månedlig spillekveld med svigerfamilien, disse aktiviteter kan styrke båndet ditt som en familieenhet og gjøre det lettere å avslå uønskede inntrengninger respektfult. Ved å fremheve verdien av kvalitetstid sammen, forsterker du viktigheten av din nærmeste families behov og prioriteringer samtidig som du gir det en plass i livet ditt til andre familiemedlemmer.
Eie din foreldreautoritet og autonomi.
Vi kan ikke kontrollere alt. Vi kan eie våre intensjoner og håpe andre betaler med gode intensjoner tilbake. Å etablere grenser garanterer ikke at andre alltid vil respektere dem. Noen individer kan presse mot grensene, gi uønskede råd eller prøve å utøve kontroll. I slike situasjoner er det viktig å bekrefte intensjonene våre og stå fast i våre beslutninger samtidig som vi opprettholder åpne kommunikasjonslinjer. Konsistens i handlingene våre kan bidra til å sette forventninger og forsterke grensene vi har etablert.
Sørg for at partneren din er lagkameraten din i dette.
Vær tydelig på dine behov, forventninger og grenser, og oppmuntre partneren din til å være en samlet front i disse diskusjonene. Ideelt sett viser denne felles tilnærmingen en samlet front og understreker at grensene som settes er gjensidig enige om og støttet av dere begge. Partneren din kan også være den utpekte budbringeren som representerer deg som familie, så lenge de kommuniserer i en høflig og ikke-konfronterende måte, som understreker at intensjonen er å fremme en sunn og harmonisk familie dynamisk.
Modeller sunne relasjoner for barna dine.
Som foreldre former du ikke bare ditt barns liv, men modellerer også sunne forhold som de kan etterligne. Ved å sette grenser med svigerfamilien, lærer du barnet viktigheten av å hevde personlige grenser, respektere andres autonomi, og opprettholde en sunn balanse mellom familiære forpliktelser og følelsesmessige velvære. Denne verdifulle leksjonen vil være til nytte for dem når de vokser og navigerer i sine egne relasjoner i fremtiden. Men husk, måten du behandler svigerfamilien din på er hvordan de vil behandle deres og hvordan de vil la deres fremtidige partnere behandle deg også!
Det er greit å søke ekstra støtte.
Å navigere i kompleksiteten i familiedynamikken kan være utfordrende, spesielt etter fødsel. Ikke nøl med å søke støtte fra pålitelige venner, familiemedlemmer eller fagpersoner som terapeuter som kan gi veiledning, validering og nye perspektiver.
Å etablere grenser med svigerfamilien etter fødselen kan være styrkende og utfordrende, og tar tid, engasjement og øvelse. Noen ganger kan det hende du ikke alltid lykkes med å komme perfekt overens, men det som betyr noe er at du opprettholde en velbalansert autonomi, følelsesmessig velvære og den synkroniserte harmonien i din umiddelbare familie.
Velkommen til Family Reset, en månedlig spalte og må-go-destinasjon for alle foreldre som søker veiledning (og tar tak i litt fornuft) i det ville eventyret med å oppdra barn. Bak denne overbevisende og oppriktige lesningen står en New York-lisensiert psykoterapeut, skribent, redaktør og «mammaåå» Zuania Capó, (eller bare kall henne Z), en medfølende, flerkulturell og integrerende terapeut som brenner for å støtte familier til å trives og koble. Bevæpnet med et snev av visdom, innsiktsfulle tips, en vittig ånd, tonnevis av ærlighet og et dryss av humor, hun er her for å hjelpe deg med å navigere i foreldreskapets kompleksitet mens du prioriterer ditt velvære.
Family Reset er ikke bare en kilde til råd; det er et pulserende fellesskap der foreldre kan finne inspirasjon, dele historiene sine og innse at de ikke er alene i den spennende berg-og-dal-banen med foreldre. Har du spørsmål? Vil du ha svar? Gjør deg klar til å trykke på tilbakestillingsknappen og koble til Z at [email protected].
