Når er det mest sannsynlig at du trenger tid for deg selv? Etter en stressende dag på jobb? Etter en uenighet med din ektefelle eller en venn? Når du er sliten? Når det å være mor, kone, arbeidende kvinne, et al, blir for mye? Uansett hva som signaliserer ditt behov for å få et grep, er nøkkelen å innse det. Det er en grense for selvoppofrelse og den grensen nås når den virkelige du forsvinner.
Lærdom
Da jeg vokste opp, husker jeg knapt at moren min tok seg tid for seg selv. Dette er fullt forståelig; å oppdra seks barn gir deg ikke luksusen med tid. Hun matet oss, kledde oss og helbredet bu-boene våre. Hun lærte meg å sykle, gå på rulleskøyter, lage mat og sy, og hun lyttet til problemene mine. Hun tok seg tid til oss alle seks. Men denne artikkelen handler ikke om hvor fantastisk min mor er. Hun lærte meg verdifulle morferdigheter, men leksjonen jeg lærte er den hun ikke hadde til hensikt å lære meg. Moren min lærte meg at morsrollen betyr selvoppofrelse.
Men nå som jeg er eldre, stiller jeg spørsmål ved denne leksjonen. Kanskje hvis hun hadde tatt mer tid for seg selv, ville hun ikke vært så sliten hele tiden. Kanskje jeg ikke ville vært så bekymret for helsen hennes nå. Men igjen, kanskje jeg ikke ville forstå verdien og viktigheten av balanse i en kvinnes liv. Så hvordan finner en kvinne den rette balansen mellom å bli mor og barna sine? Hvor mye mødre trenger vi alle fortsatt?
Spørsmål å stille deg selv
Når er det mest sannsynlig at du trenger tid for deg selv? Etter en stressende dag på jobb? Etter en uenighet med din ektefelle eller en venn? Når du er sliten? Når det å være mor, kone, arbeidende kvinne, et al, blir for mye? Uansett hva som signaliserer ditt behov for å få et grep, er nøkkelen å innse det. Vær oppmerksom på de gangene du føler deg trøtt, stresset, opprørt eller overveldet. Hvordan påvirker dette morsferdighetene dine? Hvis det har en negativ effekt, og du opplever at du snapper eller roper på barna dine, må du sørge for at du tar deg tid til å pleie deg selv.
Er du fornøyd med livet ditt? Eller skulle du ønske at du hadde fått den graden i markedsføring? Ønsker du ofte at du kunne forfølge drømmen om å skrive? Sjansene er store, hvis du ikke er fornøyd med hvor du er i livet ditt akkurat nå, vil denne misnøyen smitte over på andre områder av livet ditt, inkludert å oppdra barna dine. Selv om du ikke gir uttrykk for misnøyen din, fanger barna opp humøret vårt og hører og forstår mye mer enn vi tror. Og dessverre kan de feilaktig konkludere med at du er misfornøyd med dem eller at du ikke elsker dem. Ikke klandre barna dine for å holde deg tilbake, ikke engang ubevisst. Lev i nuet og ta ansvar for livet ditt. Trikset er å finne en måte å ha det livet du alltid har ønsket deg, men å gjøre det på en slik måte at både du og familien din drar nytte av det. Hvordan? Snakk om det med familien din og ha tro på at dere sammen vil finne en vei. Vær aldri redd for å be om hjelp til å skape et lykkeligere liv.
Tenker på deg
Når er den beste tiden for deg å praktisere selvpleie? Er det om morgenen før noen andre er oppe? Hvis du er en hjemmearbeidende mor, er det etter at alle har gått? Hva med på ettermiddagen? Har du tid til å gjøre noe for deg selv før barna kommer hjem fra skolen? Hva med etter at barna har lagt seg? Vær på utkikk etter små lommer med tid i din daglige rutine hvor du kan nyte en ensom nytelse. En flott tid å gjøre noe for deg selv er når du pendler alene enten til eller fra jobb eller til og fra å skyss barna hit og dit. Sett favorittmusikken eller lydboken inn i bilstereoen og bare slapp av.
Hva beroliger din kropp og sjel? Det kan være lesing, en lur, et boblebad, maling, matlaging, fotturer eller å skrive poesi. Å ta vare på deg selv ved å sminke deg, håret, neglene eller finne andre mødre å snakke med er også gode emosjonelle støtteboostere. Ta deg tid til å oppdage hva som forfrisker deg og får deg til å føle deg bra med deg selv. Til å begynne med vil du føle at du er egoistisk og føle deg skyldig for å ta deg tid til å pleie deg selv. ikke. Slutt å sammenligne deg selv med andre mødre, eller til og med med din egen mor. Gjør det som fungerer for deg og din familie. Å investere tid i ditt velvære er ikke egoistisk fordi å pleie deg selv er smart mor.
Nøkkelen, som med alle ting relatert til å skape et balansert liv, er planlegging. Planlegg tid for deg selv og la familien din vite at du ikke skal bli forstyrret for denne tidsperioden. Men ikke bare lukk døren for deres kjærlige ansikter. Be om hjelp i stedet. Forklar at du skal lese, sove, meditere, male osv. og fastsette kriteriene for avbrudd. Med andre ord, definer på forhånd alle nødsituasjoner du kan bli forstyrret for. (Merk: Dette forutsetter selvfølgelig at barna dine er gamle nok til å bli stående alene uten tilsyn i en kort periode og/eller de er i omsorgen til en annen ansvarlig voksen.)
Leksjoner å lære
Jeg fant ikke ut før jeg var tenåring at moren min hadde ønsket å bli kunstner. Selv nå føler jeg en overveldende tristhet over at hun ga opp noe hun virkelig likte. Men kreativiteten hennes lekket ut på andre måter. Hun elsket å sy og vi visste alle at hun ikke var til å bli forstyrret i disse tider. Dette var hennes tilfluktssted, hennes fornuftsbrudd. Hun lærte søstrene mine og jeg å sy også, og jeg vet at vi alle føler oss mer sammen på grunn av det.
Hvis aktiviteten du liker kan deles og barna dine er gamle nok, så del den for all del. Ikke gå glipp av muligheten til å dele en positiv opplevelse med barna dine. Hvis mulig, ta dem med i aktiviteter som baking, hagearbeid eller turgåing. De vil huske det som en spesiell tid med deg.
Å pleie. Dette er hunnens rolle i mange arter. Det er visse ting vi gjør hver dag for å gi næring til oss selv, våre sjeler. Jeg vet at jeg må ha min kopp te hver morgen for å føle meg menneskelig. For andre kan det være en lur, et luksuriøst duftende boblebad eller en skikkelig god sjokoladebit. Jeg kjenner en kvinne som reiser seg for å se solen stå opp fra kjøkkenvinduet hennes. Hun nyter stillheten og dagens friskhet. Jeg tror at uansett hva det er som får en kvinne til å føle seg som sin egen person, kan bare hjelpe henne som mor. Det er en grense for selvoppofrelse og den grensen nås når den virkelige du forsvinner. Selv om det bare er én time i uken, ta deg tid til å pleie deg selv på en eller annen måte. Vi lærer barna våre mange leksjoner, la dem lære verdien av balanse fra deg.
