Å finne tid til å holde forholdet til mannen din oppe og oppe er ikke vanskelig når dere bare er to, men det blir eksponentielt vanskeligere når barn legges til blandingen. Kast inn søvnmangelen og det blir nesten umulig å huske en tid da du og mannen din bare var et par. Hvordan klarer du ekteskapet ditt på tre timers søvn?
Kommunikasjon er nøkkelen
Alle typer kommunikasjon, verbal og non-verbal. Å minne den andre halvparten på at du ikke bare er noens mor, men noens kone, tar bare en liten bit av tid, en klype tanker og en berøring eller to. Bokstavelig. Vi er alle fysiske skapninger. Barna våre liker å kose. Så hva skjedde med all den hånden som holdt og koset seg på sofaen du gjorde med mannen din før de små kom? Det er på tide å bli berørt igjen. En klem, et kyss på nakken mens du går forbi, eller en ett minutts massasje er bare noen av måtene du kan bruke for å gjenopprette en fysisk forbindelse med kameraten din.
"Selv bare et lite kjærlighetsklem på ryggen får meg til å føle meg spesiell, som om jeg ikke har blitt glemt. Det gir meg to sekunders ferie unna de skrikende barna, når alt jeg kan tenke på er ektefellen min, sier mamma, Tammy Budgell-Geno, fra Alberta, Canada.
Intim kontakt – ja, dette er ting du gjør offentlig! - vil få dem til å føle seg viktige, ønsket og elsket gjennom dagen. Og som alt annet er det du deler ut, det du får tilbake. Massasje noen?
"Kommunikasjon har en tendens til å være et av de største problemene," sier ekteskapsformidler Charmaine Hammond. Uansett hvor lenge du har vært gift, kan ikke ektefellen din lese tankene dine, så husk å snakke med ektefellen din. Det er for lett å legge til side samtalen til fordel for å få den "å gjøre"-listen ferdig eller å sette seg ut foran TV-en. Ikke la meningsfull dialog med din ektefelle falle på vei! Diskuter dagen din sammen. Finn ut hva den andre syntes var spennende, deprimerende, bra og dårlig. Trøst og støtt hverandre ved å utforske kommende ferieplaner, oppussing av hjemmet eller noe annet som er viktig for familien din og deg.
Dato (Nei, ikke frukten!)
Barnevakt er et godt ord å ha i vokabularet. Bli med i et barnevaktsamarbeid eller spør tenåringen som leverer avisen din, men kom deg ut ikke mindre enn en eller to ganger i måneden uten barna.
"Vi gjennomsnittlig to eller tre ganger i måneden," sier Budgell-Geno. "Det gir oss en sjanse til å ha en samtale uten å bli avbrutt."
Enten det skal se en film eller ut på en rolig middag, trenger alle tid alene med kameraten sin. En annen fin måte å holde kontakten med ektefellen din på er å komme seg bort for en privat "bare dere to"-helg minst en gang i året. La bestemor og bestefar ha en en-til-en-stund med barnebarna, eller sett opp en ordning med nære venner hvor du passer barna deres en helg og de passer på dine.
Ikke glem at du er et individ Ta deg tid på regelmessig basis for deg selv. Enten det er en gang om dagen eller en gang i uken, sørg for at du får litt tid til å lade opp batteriene, slik at du kan være den beste kona og mammaen du kan. Ta et keramikkkurs, les en bok, besøk favorittbutikkene dine, gå en tur, eller gjør hva du liker å gjøre som får deg ut av huset. Lag en tidsplan, diskuter det med kjæresten din, legg den på kjøleskapet og gå faktisk når det står at du kan gå!
«Jeg går en tur hver dag,» sier tobarnsmor, Michelle Hunt*, fra Alberta, Canada. «Det er min fornuftspause. Jeg går etter kveldsmat i bare 30 minutter, men når jeg kommer hjem føler jeg at jeg har vært borte en uke og jeg er klar til å takle hva som helst!»
Å administrere ekteskapet ditt er ikke lett. ekteskapsformidler Hammond sier det, "krever en grad av kreativitet for å balansere arbeid og familie og ekteskap."
Med andre ord, det er arbeid. Og som alle andre husarbeid, hvis du lar den sitte, samler den støv, ruster og kan til slutt brytes ned. Vanning daglig, smøring av leddene med erting, rengjøring med kommunikasjon og oppgradering med kjærlighet kan holde ekteskapet ditt i god form. Det er den typen arbeid som skal være morsomt. Så fortsett, ha det bra!
