Kroppen din har visdommen til vårt dypeste jeg. Det er der livskraften flyter og hvor du føler gleden og nytelsen i livet ditt. Det er også der du føler nåden som kommer fra din forbindelse til Gud, høyere kraft eller intelligent energi i universet. Kroppen din har også din personlige historie. Det er her følelsene dine oppstår og hvor du opplever dine sorger, skuffelser og tap livet bringer din vei.
I krisetider er det ofte en tendens til å koble fra kroppen for å unngå smerten ved et tap. Dette begynner i en tidlig alder og fortsetter gjennom voksenlivet. Det blir et ubevisst mønster. Kroppen blir da en maskin i stedet for en kilde til styrke og veiledning. Når du begynner å gjenoppbygge livet ditt, vær tilstede og bevisst hva som skjer i kroppen din. Begynn nå å bruke kroppen din som et kompass når du lærer om det indre og ytre arbeidet med å helbrede etter en skilsmisse eller samlivsbrudd.
Se for deg selv å stå midt i en bygning. Plutselig kollapser bygningens vegger og etterlater deg eksponert i åpen plass. Veggene representerer ekteskapet ditt og den intakte familien slik du opplevde dem: trygge, sterke, kaotiske eller smertefulle. Det var et kjent sted. På den annen side kan skilsmisse og aleneforeldre føles som om du står alene i det utsatte, åpne rommet, uten vegger rundt deg.
Tap av en ektefelle gjennom skilsmisse er en krise som påvirker alle aspekter av livet ditt. Dette inkluderer din emosjonelle, intellektuelle og åndelige identitet, så vel som din familie, vennskap, økonomiske, sosiale og fysiske helse. Mer enn noen annen livshendelse forårsaker det flere endringer og tap som påvirker både din indre og ytre verden. Det kan kaste oss ut i en hale og få oss til å føle oss som en fisk ute av vannet og et liv uten formål.
Følelsene dine kan variere fra forvirring, tvil og ambivalens til sinne eller til og med lettelse. Det som skjer i din indre verden speiles av din ytre verden, hvor livet ditt slik du kjente det føles snudd på hodet. For å bringe struktur tilbake til livet ditt er det to forskjellige typer arbeid som skal utføres: indre arbeid og ytre arbeid.
Det indre arbeidet handler om å forstå og uttrykke følelsene dine og kan sammenlignes med å rydde vekk rusk fra de kollapsede veggene i bygningen slik at en ny struktur kan bygges. Ytre arbeid skaper ditt nye liv som enslig person og aleneforelder. Dette kan inkludere å finne et nytt hjem, etablere nye vennskap og lage et spesielt sett med ritualer rundt høytider og barnearrangementer. Dette kan sammenlignes med å heve et nytt sett med vegger. De sunne verktøyene du trenger for å helbrede og gjenoppbygge veggene i ditt nye liv er: ærlighet, mot, tro og egenkjærlighet.
Ærlighet betyr å være åpen med følelsene dine og være i stand til å dele din indre verden med andre voksne. Dette vil tillate deg å gi barna den plassen de trenger til å uttrykke følelsene sine, slik at de ikke later som eller skjuler det som skjer inni dem. Det å uttrykke følelser og få noen til å lytte hjelper oss å helbrede.
Mot betyr at midt i endring og usikkerhet går du frem steg for steg og tar på deg hver nye oppgave på best mulig måte, uten å kreve at du er perfekt.
Tro er den urokkelige troen på at du vil bli frisk. Alt du trenger for å være lykkelig er inne. Det lar deg gi barna dine beskjeden om at de er elsket og elskelige, og som aldri vil endre seg. Selvkjærlighet er evnen til å være tålmodig, medfølende, forståelsesfull og ikke-dømmende med deg selv og barna dine selv når du ikke føler deg bra nok.
Det er vanlig å føle seg mest utsatt under høytider og andre tradisjonsrike begivenheter som bursdager, ferier, familiesammenkomster og skoleaktiviteter Lag ritualer rundt disse tidene: la barna delta i planlegger. I tider som disse trenger du spesielt å få ut verktøyene og begynne å bygge opp igjen veggene i ditt nye liv.
Indre arbeid er nyttig for både deg og barna dine å lytte nøye til din egen indre opplevelse ved å spørre deg selv ofte hvordan du har det. Før journaler, og hold ukentlige møter sammen. Målet er å tydelig uttrykke det som er inni oss. Planlegg aktiviteter som vil være morsomme og glade ved å koble til ditt hjerte, kropp og sjel, dette kan bidra til å lette endringen og justeringen. Ros deg selv for innsatsen din, og lytt med tålmodighet til barna dine. Kjærlighet leger våre indre sår, men kjærlighetens hånd må først være vår egen.
Ytre arbeid kan innebære jobbsøking, yrkesopplæring, flytting, håndtering av økonomiske spørsmål, utvikle en ny sosial støttesystemoppgave som du må gjøre for å skape livet ditt som enslig person. Bestem prioriteringene dine, sett realistiske mål og ta ett skritt om gangen. Du kan også vurdere å bli med i en klubb eller spesialinteressegruppe som en turklubb, gourmetgruppe, dans, teater eller en kvinnestøttegruppe. Vær snill med deg selv mens du gjør hver oppgave; livet ditt vil utfolde seg som det trenger, og selvtilliten din vil vokse.
Ha med deg verktøyene dine overalt. Ærlighet, mot, tro og egenkjærlighet vil vokse og aldri mislykkes i å bringe deg gjennom endringene i livet ditt. Våre dypeste sorger og vanskeligere utfordringer kan utvikle seg til våre største prestasjoner.
