Hvor ofte avskyr du de tilsynelatende ustanselige semesteroppgavene eller arbeidsprosjektene som utrettelig ødelegger hjernen din? Det viser seg at utdannelsen og arbeidsmengden din faktisk kan beskytte deg mot å utvikle demens og Alzheimers sykdom (gir deg grunn til å smile selvtilfreds til dine slappe klassekamerater og kolleger).
Utfordre hjernen din
En fersk studie publisert i det medisinske tidsskriftet Nevrologi indikerer at et høyt utdanningsnivå og en mentalt utfordrende jobb kan redusere hukommelsessvikt og forsinke symptomene på Alzheimers sykdom. Og med anslagsvis én av seks kvinner kl
risiko for å utvikle sykdommen, virker ikke all den mentale energien som brukes på skolen og på jobben så bortkastet.
En studie av personer med amnestisk mild kognitiv svikt viste at selv om alle deltakerne i studien hadde samme nivå av funksjonsnedsettelse, de med høy utdanning og mer
intellektuelt stimulerende jobb fikk betydelig mindre skade enn de med lavere utdanning eller mindre mentalt utfordrende yrker.
Øk din kognitive reserve
Forskere teoretiserer at utdanning og krevende jobber skaper en buffer mot virkningene av demens, og omtaler det som en kognitiv reserve. Det ser ut til at personer med høyere kognitiv reserve har
hjerner som kompenserer for svekkelse.
Dette betyr at det er mulig for høyt utdannede eller mentalt stimulerte mennesker – sammenlignet med personer med lavere utdanning og mindre stimulerende arbeid – å fungere bedre til tross for at de har
samme nivå av Alzheimers endringer i hjernen.
Eksperter mistenker at personer med høyere utdanning eller mentalt utfordrende jobber har evnen til å rekruttere alternative, eller overflødige, nevrale nettverk for å støtte kognitiv funksjon til tross for skade på
hjernen deres forårsaket av Alzheimers. Det er sannsynlig at høyere utdanning og karriere kan tjene til å styrke hjernen din.
Imidlertid er det også mulig at genetiske faktorer som gjorde det mulig for deg å oppnå høyere utdanning og yrkesprestasjoner i utgangspunktet kan bestemme din kognitive reserve og hjerne
Fitness.
Her er noen enkle måter å stimulere hjernen din på
Nettøvelser som trener hjernen din
Øk hjernekraften din med disse tre tipsene
Trening stimulerer veksten av nye hjerneceller
Fem hverdagslige måter å trene hjernen på
Nettspill for kvinner: Hva er nytt, hva er populært
