Personer med lav selvtillit har en følelsesmessig helse som sannsynligvis er dårlig. Hvis du ikke tenker veldig høyt om deg selv, blir du en sittende and for enhver nevrose. En nevrose er en måte å forholde seg til livet på. Når vi kommer under trusselen om angst, i et forsøk på å håndtere angsten i livene våre, bruker vi forsvarsmekanismer som i seg selv blir vedvarende problemer for oss.
For eksempel sier Wall Street Journal at vi har en depresjonsepidemi i USA. Depresjon er et resultat av at vi har brukt en forsvarsmekanisme, vanligvis undertrykkelse, for å prøve å bli kvitt angsten vår. Ved å bli kvitt angsten vår kvitter vi oss med alle følelsene våre, og så finner vi oss selv i å sitte på siden av en seng med den ene skoen av, men vi har rett og slett ikke energi til å fjerne den andre skoen.
Nå, hvorfor er vi i den tilstanden? Vi er i den tilstanden fordi vi føler oss så utilstrekkelige i sentrum av oss selv. Livet byr på utfordringer og problemer som vi ikke vet hvordan vi skal håndtere, så i vårt forsøk på å prøve å bli kvitt disse utfordringene og problemene bruker vi undertrykkelse. Ved å bruke undertrykkelsen blir vi kvitt alle følelsene våre. Når vi blir kvitt følelsene våre ender vi opp med lite energi og uten evne til å fungere skikkelig i verden.
Det hele begynner med en utilstrekkelig selvoppfatning. Det hele starter med lav selvtillit. Uten et grunnlag av urokkelig selvverdi vil du aldri kunne konfrontere livets frustrasjoner og utfordringer uten å snu deg på deg selv. Hvis du har lav selvtillit, er det viktig at du går på jobb for å få den hevet.
Positiv selvtillit må være dypt forankret før du engasjerer deg i et seriøst datingforhold. Det samme gjelder for alle du dater. Når jeg snakker med to personer som begynner å bli seriøse med hverandre, er en av de første tingene jeg ser etter hos dem begge om de har det bra med seg selv. Selvtilliten din må være på et godt nivå før du begynner et forhold som har muligheten til å vare livet ut.
To ting du kan gjøre for å forbedre selvtilliten din
La oss anta at selvtilliten din eller partneren din ikke er hva den trenger å være akkurat nå. Det er to kjerneaktiviteter som begynner å etablere bedre selvtillit. Det første jeg vil foreslå for deg er viktigheten av å stille inn på Self-Talk.
Kan du tenke deg å ha en intern opptaker som faktisk kan spille av det du sier når ingen andre hører på? Hva om du kunne spille av samtalene du har hatt med deg selv de siste timene? Hva slags fraser ville du hørt?
Faktum er at vi mesteparten av tiden har liten bevissthet om vår egen interne dialog, og likevel har denne selvsnakken en enorm innvirkning på hvordan du har det med deg selv. Med litt trening kan du stille inn på denne informasjonen og bruke den til å styrke selvbildet ditt.
Hvis selvpratet ditt er svært negativt, er det praktisk talt garantert at selvtilliten din vil være svak. Faktisk har det vært min erfaring at mennesker ikke kan ha en dyp følelse av sin egen betydning før de utvikler selvsnakk som fremmer deres verdi som person.
Når du har blitt mer bevisst på selvtalen din, vil du kunne moderere din indre samtale. Du vil være i stand til å ha en snillere tone og gjenkjenne din egenverdi.
Den andre tingen jeg vil at du skal gjøre er å bli en velger og en bestemmer. Jeg kjenner ingen som har tilstrekkelig selvtillit som ikke er det jeg kaller en velger og en bestemmer. Jeg vil at du skal tillate deg selv å være kaptein på ditt eget skip.
Jeg tror at i sentrum av hjernen din er det noe som ligner en kontrollboks. Det minner meg om NBC-standen på den republikanske nasjonalkonferansen. Den er rund og i hodet mitt har den glass rundt seg. I sentrum av denne standen er det mange telefoner og datamaskiner. Din oppgave er å sette deg selv i sentrum av din egen kontrollboks, og når du først er der, må du gjøre to ting.
Den første er å få all informasjon inn i standen du kan om hva det enn er du prøver å ta en beslutning om. Få data fra alle dine tanker og følelser. Finn deretter ut hva personene som er viktige for deg anbefaler og hva den vanlige visdommen er om dette valget.
Så er den andre tingen du gjør å stå i midten av all den informasjonen og DU tar avgjørelsen. Du bestemmer selv. Du lar ikke andre fortelle deg hvem du vil være i et gitt øyeblikk eller hva du vil bestemme. Når du gjør det, blir du en velger, bestemmende person. Ingen individer kan være en ekte person med mindre de er en velger og bestemmer. Hvis du gir fra deg kontrollen over standen din til noen andre, som en mor eller en far, noen du dater eller en jevnaldrende gruppe, gir du opp personligheten din. Når du gir opp personligheten din, lover jeg deg at du ikke vil føle deg veldig bra med deg selv.
Men når du tar kontrollboksen tilbake og du tar over igjen å være en velger og en bestemmer, du vil føle deg veldig bra med deg selv og ta et viktig skritt i retning av deg selv besluttsomhet. Det er grunnlaget for selvtilliten et vellykket liv krever.
