På din ukentlige lekedato er Bobbys mor glad for hvordan han har det begynner å gå, snakk og gjør andre «storbarn»-ting.
Som du tørker nesen av din fortsatt krypende og gretten 1-åring prøver du å unngå å føle deg dømt, men det er det hard.
Som foreldre blir vi bombardert med informasjon. Det er så mye å holde styr på. Det kan være umulig å henge med andres forventninger av oss. Vi legger mye unødvendig press på oss selv, og det er lett å miste våre egne behov av syne.
Mange foreldre ignorerer behovene deres så lenge at når barna deres vokser opp, vet de ikke hvem de er.
Derfor er det viktig å prioritere foreldrene våre utviklingsmessige milepæler.
Ekte voksen alder
Vi er voksne den dagen vi fyller 18, ikke sant? Vel, liksom. Vi kan gjøre ting som å kjøpe et lodd, stemme eller kjøpe et hus. Men faktisk voksen alder er mer enn bare enda en bursdag. Det krever å utvikle en fullstendig integrert følelse av hvem vi er.
Den største veksten skjer mellom 20 og 40 år, sier utviklingspsykolog Dr. Sasha Heinz, Ph. D MAPP.
Å bli en ekte voksen handler ikke bare om å bli bedre og smartere. Det handler om å forstå vår verden, øke vår tenkeevne og selvanalysere i alle situasjoner livet kaster på oss, sier Heinz.
Voksne har milepæler også!
Bare fordi vårt antall år på jorden skrider frem, betyr ikke at sinnet vårt også gjør det. Noen mennesker kan forbli i en umoden tilstand hele livet. Mange mennesker har vanskelig for å se og forstå ulike perspektiver, selv som voksne.
Heinz sier at det første trinnet er å endre måten vi tenker på utviklingsmilepæler. Dette vil hjelpe oss å få en selvstendig følelse av selvtillit og begynne å modnes sosialt. Over tid øker vår selvbevissthet. Vi blir klokere, og vi er bedre i stand til å kontrollere atferden vår og håndtere relasjoner.
Så hva kan du gjøre?
Dr. Heinz ga fem tips for å komme i gang:
- Identifiser hemmeligheten din foreldreskap regelbok.
Det er så mange ytre påvirkninger på foreldre i dag. Mellom sosiale medier, familiemedlemmer og andre foreldre kan det føles som et konstant behov for å leve opp til forventningene. Men hva med din regler?
Start med å ta en oversikt over alle reglene du har satt på plass. Velg en og virkelig grav inn. Hvor kom denne regelen fra? Hvis denne regelen ikke fantes, hvordan ville ditt foreldreskap vært? Gir denne regelen mening? Liker du i det hele tatt denne regelen? Svarene dine kan overraske deg.
Kanskje du tror at lykkelige familier drar på årlige ferier. Hvorfor tror du dette er en del av barneoppdragelsen? Hvor kom denne regelen fra? Er det fornuftig for familien din økonomisk? Tror du i det hele tatt at det ville være en god tid, eller ville det gi deg mer stress?
- List opp alle tingene - og folk - du misliker.
Spør deg selv hvordan denne personen eller tingen ble til i livet ditt. Hvis de var viktige på en gang, eksisterer den viktigheten fortsatt? Er du bekymret for å fjerne den fra livet ditt? I så fall, av hvilken grunn?
Er det en ekstern faktor som påvirker hvordan du reagerer på personen eller tingen? Ytre faktorer kan inkludere andres meninger, en følelse av plikt du føler deg bundet til, eller et selvbilde du føler du må opprettholde.
Når du har en liste, se etter temaer. Heinz foreslår å snakke gjennom dette med en terapeut.
- Lag dine egne definisjoner av vellykket foreldreskap.
Start med å tenke på hvordan du definerer suksess generelt. Hva vil det si å være en god forelder? Hvordan ser en "god dag" ut for familien din?
Hvis ideen din om en god dag med familien består av å våkne helt uthvilt og lage en velbalansert og næringsrik frokost sammen mens alle sier «ja, mamma» hele dagen – du må kanskje tenke nytt om suksess. Hold det realistisk og oppnåelig for familien din.
- Følg og lær av andre foreldre du beundrer.
Se hva de gjør og lytt til hva de sier. Lær om hvordan de tenker. Hvordan handler de når konflikten oppstår? Finn likheter og forskjeller du deler. Hva er deres forventninger og antakelser om foreldreskap sammenlignet med dine?
- Bli kjent med deg selv.
Dette er noe av det viktigste du kan gjøre som forelder. En fin måte å starte på er å tilbringe tid alene, vi vet – det er lettere sagt enn gjort. Det trenger ikke være en hel dag. Bruk fem eller ti minutter ekstra før du lukker øynene om natten. Sitt stille og tenk. Å skrive i en journal er et flott verktøy for dette.
Tenk på favoritt tingene dine. Hva liker du å gjøre for moro skyld uten barna dine? Hva er din favorittfilm i tillegg Encanto? Hva får deg til å føle deg mest stolt? Hvis du kunne slutte å gjøre én ting uten å dømme fra andre, hva ville det vært?
Bli ukomfortabel
Disse trinnene kan virke dumme, og det er OK. Jo mer du gjør dem, jo lettere blir de. Etter hvert vil det å ta disse inventarene være en naturlig måte å tenke på.
Å jobbe gjennom våre utviklingsmilepæler krever at vi gir slipp på oppkjøpte prioriteringer fra våre familier, kulturer eller media. Vi får bestemme om vi er "gode nok".
Heinz kaller dette det "selvforfattede sinnet." De som har nådd dette utviklingsstadiet bryr seg om andre mennesker og ser deres erfaringer som gyldige. De har sine egne meninger og begynner å bevege seg rundt i verden ved å bruke sine egne personlige verdier selv i situasjoner der de møter motstand, legger Heinz til.
Tenk på denne "voksenutvikling"-praksisen som et tillegg til din vanlige egenomsorgsverktøykasse. Alle bør ha en egenomsorgsverktøykasse. Hva er i din?
Og husk, det handler ikke om å bli den beste forelderen som noen gang har vært. Det handler om å fortsette å vokse som person og være den beste forelderen for barnet ditt. Hvis du leser dette, er du sannsynligvis allerede ganske god til det.
