Jenna Bush Hager er ikke her for å fortelle deg at egenomsorg er lett som en mor. Den tidligere første datteren, I dag med Hoda & Jenna co-vert, og forfatter er en travel mor (finnes det noen annen type, egentlig?) med tre barn, og hun innser at det kan være en utfordring å prioritere velvære.
"Egenomsorg er mer enn bare å ta et bad, skjønner du hva jeg mener?" sier hun til SheKnows over Zoom. "Jeg har tre barn - min yngste er tre - og definitivt etter mine to første visste jeg ikke hvordan jeg skulle håndtere alt. Arbeidet, barna, mannen, venner... Det var tider hvor barna mine spiste grønnkål og laks, og jeg ville ha, som, en vaffel med peanøttsmør. Jeg tok bare ikke vare på meg selv slik jeg tok vare på menneskene jeg elsker.»
For så mange av oss er det en utrolig gjenkjennelig innrømmelse – vi snurrer for mange tallerkener mens vi småspiser fra barnet vårt, og så lurer vi på hvorfor vår egen koppene er ikke fylte og vi føler oss uttømte – det er derfor Bush Hager bringer oppmerksomhet til problemet og oppfordrer mødre til å prioritere dem selv.
"Selvfølgelig er massasjer bra, men det handler ikke bare om det - det handler bare om å sørge for at vi gjør det riktig for oss selv," sier hun.
En måte Bush Hager gjør det på er ved å sørge for at hun inkorporerer enkle velværepraksiser, som trening, aktiv pust og å spise grønt, i sin daglige rutine. Faktisk samarbeidet hun med Fantastisk gress i en "Get Your Greens"-utfordring som en måte å fremme en enkel ernæringshack som gjør en forskjell i livet hennes.
«Hver eneste morgen skjenker jeg noe av blandingen deres i en vannflaske, og jeg drikker den, sier hun. "Det er det første foruten vann som jeg putter inn i kroppen min. Og grunnen til at jeg føler at det på en måte endret alt for meg, er at hvis jeg starter dagen min på den måten, får jeg næringsstoffer, få i meg alle disse porsjonene med frukt og grønnsaker – så endrer det måten jeg spiser på resten av dag."
Bush Hager har også en ekspansiv definisjon av "velvære" - en som hjelper henne å oppnå det. "Velvære betyr alt - det betyr hvordan vi føler, det betyr hva vi putter inn i kroppen vår, det betyr hvordan vi beveger oss og hvordan vi snakker til hverandre," forklarer hun. "Det hele relaterer seg; som, hvis du ikke spiser godt, hvis du ikke beveger deg, så føler du deg ikke så bra. Og derfor lider også din mentale helse, din mentale velvære.
"Vi prøver bare å gjøre så godt vi kan," fortsetter hun. "Jeg ser for meg hvordan jeg vil at husstanden min skal være, som er en der folk føler seg trygge og glade og elsket. Og så prøver vi å komme tilbake til det.»
For å høre mer fra Bush Hagers samtale med SheKnows - inkludert hvordan hun beskriver foreldrene sine, tidligere president George W. Bush og tidligere førstedame Laura Bush, som besteforeldre og hvordan hennes eget søskenforhold til tvillingen Barbara påvirker barna hennes Mila (10), Poppy (7) og Hal (3) – se videoen!
