For de fleste av oss kan en bok fra noen i velvære- og treningsområdet føles ambisiøs, men litt overveldende: Å, denne kule fabelaktige personen har kule fantastiske tanker om å "leve ditt beste liv"? Jeg har fire dager med oppvask og har på meg den samme genseren som jeg har brukt i tre dager. Det er lett å bli motløs når du får en liste som passer for alle burde og dos som er så frustrerende og vanlige i velværekretser.
Men det er ikke den følelsen du har når du henter Peloton-instruktør, Under Armour-atlet og gründer Emma Lovewellsin bokLive Lær kjærlighet godt: Leksjoner fra et liv med fremgang ikke perfeksjonsom bare falt i dag. I stedet får du en titt på det virkelige hele mennesket og tusenvis av små skritt, tilbakeslag og "ja, og..."-øyeblikk det tar å gjøre fremgang med målene du setter deg selv – og for å ærlig vurdere hvordan disse målene faktisk tjener deg til enhver tid i liv.
I stedet får du en mer intim historie: Hvordan en liten jente fra Martha's Vineyard vokste opp til å være den typen person som kunne inspirere folk til å tråkke seg til sine egne mål. Du får et glimt av hvordan hun taklet foreldrenes skilsmisse, hennes motvillige (men til slutt
så verdt det) introduksjon til meditasjon som angstfylt tenåring, hvordan hun lærte å finne sin egen stemme og bli enda mer forelsket i sin kinesiske arv som en kvinne med blandet rase i en tid som har vært veldig skummel for asiatiske amerikanere og, selvfølgelig, hvordan hun har dyrket sin egen velværefilosofi som ikke handler om straff, fornektelse eller perfeksjonisme.
"Jeg er en stor tro på å elske deg selv til suksess, og det krever å være snill og tålmodig med deg selv. Du kan ikke hate deg selv til endring; du må elske deg selv til storhet», skriver Lovewell. "Gi deg selv den tiden og omsorgen du trenger for å virkelig blomstre til den beste versjonen av deg."
Det er noen få deler av denne boken som skiller seg ut, men jeg kom stadig tilbake til hvordan Lovewell bruker sin livslange kjærlighet til hagearbeid (arvet fra moren, en profesjonell gartner) for å hjelpe folk bedre å forstå hennes egenomsorgsfilosofi og alle de verdifulle lærdommene hun har lært av den taktile, pleiende arbeid. Det kommer til roten (ordspill ikke ment) av hennes tilnærming til velvære og fitness: Det tar tid, kjærlighet og oppmerksomhet å dyrke tingene du elsker. (Og ditt eget jeg fortjener å bli betraktet som en av disse tingene!)
«Vi trenger alle forskjellige ting for å nå nye høyder. Jeg har lært gjennom årene at det å være rundt andre kreative mennesker er min helt egen versjon av solskinn, vann og god jord. Jeg trenger også regelmessig mosjon, grønnsaker, partneren min, Dave, meditasjon, latter, katter, familien min, dans, kunst, besøk til havet, reiser, musikk og hele Peloton-samfunnet mitt (du øker humøret mitt hver dag)» Lovewell skriver. «... Etter år med dyrking av hagen min og mitt liv, Jeg vet det grunnleggende om hva jeg virkelig trenger for å trives. Hvis du føler at noe står mellom deg og massiv vekst, kan det være på tide å bli skitten. Grav i råvarene i livet ditt. Ta beslutninger om hvor du ønsker å fremme vekst og hva som må kuttes bort. Vær observant, se etter steder der solen skinner sterkest i livet ditt, og søk etter det som nærer deg. Du kan ha mange forskjellige hager, men du får bare ett liv å passe. Gjør det stort, gjør det vakkert, men mest av alt, nyt tiden din i skitten." Med slike oppmuntringer kan du ikke unngå å bli litt skitten.
Du kan hente ditt eget eksemplar avLive Lær kjærlighet godt: Leksjoner fra et liv med fremgang ikke perfeksjononline og i bokbutikker nå!
Før du går, sjekk ut appene for mental helse vi elsker for å gi hjernen og kroppen litt ekstra TLC:
