Det er ingen komme unna: Moderne foreldreskap er krevende. Samfunnsmessige forventninger er høye, og det er lett å føle presset av å etterligne sosiale medier-påvirkere. Apper som Instagram viser frem livsstilen til de rike og berømte, normaliserer hjemmet ditt for alle årstider og kler på matchy-matchy pyjamas for hver ferie. Alt vel og bra for kjendiser med personlige assistenter for å skape sin bildeperfekte verden, men for de fleste kvinner betyr det å sjonglere en karriere sammen med familie- og husholdningsforpliktelser "mental belastning” – de utallige, og ofte usynlige eller nedprioriterte, jobbene og listene som er nødvendige for å drive et vellykket hjem – veier tungt.
Tradisjonelt oppdro kvinner barna mens menn gikk på jobb, men industriell fremgang og første verdenskrig og andre verdenskrig trakk kvinner inn i arbeidsstyrken. I løpet av de siste 50 årene har økt tilgang til høyere utdanning ført til at kvinner har jobbet lengre timer i krevende jobber samtidig som de tar ansvar for å drive hjemmet.
Tallrike studier viser menn tror på likestilling når det gjelder barnepass og husarbeid, men dette korrelerer ikke med oppførselen deres. I de fleste mannlige/kvinnelige forhold der et par har barn og/eller eldre foreldre, tilfaller rollen som omsorgsperson moren … og den mentale belastningen øker.
E-poster og varsler fra skolen eller barnehagen går igjennom til alle tider av døgnet, og krever betaling for utflukter, veldedige donasjoner eller kostymer til forestillinger. Brev fra fotball- og musikktimer bygger seg opp på kjøkkenbordet; vedlagte tillatelsessedler venter på å bli signert og returnert. Veggkalenderen i gangen viser en fullpakket timeplan med bursdagsfester, ballettkonserter og lekedatoer. Moro for barnet ditt, men utmattende for deg som forelder. Ikke bare har du i oppgave å sikre at de er på rett sted til rett tid, men det er det ekstra presset å holde seg på toppen av livsadministratoren som følger med hver hendelse. Hver fest krever en gave, hver aktivitet trenger riktig sett og utstyr - som må være a) rent og b) i riktig størrelse).
En av buzz-frasene i 2022 var "stille opp,” der ansatte bare fullfører sine avtalte timer og oppgaver i stedet for å føle seg presset til å ta på seg ekstra oppgaver og ansvar utenfor deres ansvarsområde. Fenomenet skapte oppsikt, med noen mennesker som sa at det å jobbe for å styre var helt akseptabelt, mens andre mente det var en egoistisk tilnærming.
Men med den vestlige verden som sliter med å tilpasse seg post-pandemisk liv og leger og terapeuter overveldet av en global økning i psykiske helsetilstander, stille å slutte kan sees på som en handling av egenomsorg og er, for de fleste, mer realistisk enn forlate arbeidsstyrken totalt.
Men hva med stille å slutte i hjemmet? For mødre virker det kanskje ikke som et alternativ. Frykten for dømmekraft fra jevnaldrende og fagfolk tårner seg opp, og det kan også være forventninger fra barn og ektefeller om hvordan hjemmet drives. Dette fører til skyldfølelse ved avvik fra rutiner — og med mer enn 96 % av kvinnene føler skyld minst en gang om dagen er det ingen overraskelse at mødre som tar ansvar for husarbeid presser på for å utføre disse oppgavene for å unngå den ubehagelige følelsen. Mødre er klar over at gjøremål som støvsuging, støvtørking og klesvask som utføres (eller ikke) påvirker alle i hjemmet, og ønsket om å pleie og pleie øker den mentale belastningen.
Imidlertid er det et økende antall kvinner som forenkler hjemmelivet ved å nekte å bøye seg for forventningene. Vi spurte en håndfull mødre for å dele sine beste tips for å lette belastningen.
Cassie, en 38 år gammel mor, droppet å stryke fra timeplanen. "Jeg skjønte at det var en patriarkalsk svindel og å stryke skoleuniformer var tidkrevende," sa hun. "Jeg tror jeg kan bruke tiden jeg sparer på å gjøre ting som gir meg mye mer glede."
Kathryn snakker om stille å slutte med datterens svømmetimer fordi varmen, utgiftene og mangelen på fremgang datteren gjorde, forårsaket stress, og Sarah tok et bevisst valg om å la barna hennes ta eierskap til hvem de inviterte til bursdagsfester i stedet for å invitere folk gjennom en følelse av forpliktelse. "Det sparte meg en formue på fester og betydde at jeg unngikk lekeplassens uenigheter jeg så altfor ofte hos andre foreldre."
Ragi, en travel arbeidsmor, valgte å donere butikkkjøpte kaker til skoleinnsamlingen i stedet for å legge til hjemmebakst til den allerede hektiske timeplanen hennes. Små livsstilsendringer, riktignok, men alle bidro til å redusere belastningen av den mentale belastningen for disse travle mødrene.
Stille å slutte i hjemmet betyr ikke helt å sjekke ut. Noen aspekter av hjemmelivet kan ikke reduseres, og det er derfor det er viktig å gå tilbake, revurdere prioriteringer og slå tilbake de tingene vi kan. Hvilke jobber på listen din er en nødvendighet og hvilke kan droppes? Finnes det en partner tilgjengelig for å ta ansvar for oppgavene som gjør deg vanskelig? Kan du delegere noen ting til barna dine som husarbeid? Kjenn forskjellen mellom "bør" og "må" - og kutt uunnskyldende ut "bør" som forårsaker stress.
Kort sagt, vær proaktiv når du takler den mentale belastningen. Det kan ha en oppsiktsvekkende positiv innvirkning på hjemmelivet ditt, relasjoner og mental helse. Fordi livet er for kort til å pare sokker.
