Beste mamma venner er seriøst best. De er den rolige stemmen som forteller deg: "Du har det bra," etter en lang dag med raserianfall (om de kommer fra 2-åringen din eller tenåringen din). Vår mamma venner hjelpe oss til å føle oss mindre alene i kampene våre, og bygge opp selvtilliten vår under de sårt tiltrengte lunsjene som på en eller annen måte strekker seg til middagstid. Men hva skjer når din mors BFF plutselig forvandles til den verste? Hvis bestien din begynner å få deg ned, hvordan vet du om forholdet ditt har flyttet inn i giftig territorium - og når er det på tide å gå videre?
Alle vennskap endres og vokser, og ideelt sett kan dere forandre og vokse sammen. Dr. Katie Smith, en lisensiert klinisk og barnepsykolog, definerer en sunn vennskap som en som har gjensidig respekt. "I voksenvennskap danner bevissthet, respekt for hverandres grenser, empati og medfølelse grunnlaget for sunne vennskap," forklarer Dr. Smith. Når begge vennene kan skape dette grunnlaget, holder forholdet ditt deg til å føle deg bra og tilkoblet. Og det er disse egenskapene som gjør at et vennskap blomstrer og går fremover på en positiv måte.
"Et trygt og sunt vennskap kan gjøre underverker for din mentale helse," sier Supatra Tovar, PSY.D, RD. Å ha en mammavenn du kan stole på for foreldresamtaler sent på kvelden eller raske oppmuntrende tekster, skaper en støttende plass for deg å bli hørt og validert. Dr. Tovar forklarer at dette forholdet finner sin sunneste dynamikk når gjensidighet fremsettes. "Sunne vennskap har iboende lik gi og ta, enten det er med å lytte og snakke, betale for lunsj eller hjelpe med tjenester eller ærend," sier hun. En vilje til å dele og en atmosfære av sjenerøsitet bør være tilstede. Men hva skjer når vekten tipper og vennskapet blir ubalansert?
Etter tre år med nært vennskap, la en mor merke til at venninnen hennes gled inn i et uventet mønster. "Vi var som søsterstatus," sier hun. Men da denne mammaen trengte vennens ubetingede støtte, skjedde det ikke. Hun forklarer at hun gikk gjennom en vanskelig følelsesmessig tid, og i stedet for å motta empati fra sin pålitelige venn, følte hun seg stengt. Venninnens upassende oppførsel fikk henne til å føle seg forferdelig. "Jeg så til henne for støtte, men hun tilbød egentlig ikke mye," sier hun.
Hvis du merker noen vanvittige inkonsekvenser i ditt eget mammavennskap, men er usikker, sier Dr. Tovar at du må passe deg for venner som ikke respekterer grensene dine. "Et av de største røde flaggene som indikerer et giftig eller usunt vennskap er når du opplever problemer med grenser, for eksempel at en venn ikke respekterer tiden din eller blander seg inn i en privat sak,” Dr. Tovar sier. Så hvis bestien din ber om all hjelp hele tiden, men ikke er tilgjengelig for å gi tilbake tjenesten, eller lett søler ut henne eget drama, men gir sjelden et trygt rom for å høre om din søvnmangel dag, kan det være lurt å revurdere forhold.
En mor til to ble overrasket over å finne ut at hennes BFF var mer en manipulator enn en støttespiller. Forholdet deres begynte som arbeidsvenner, men etter hvert som tiden gikk, la denne moren merke til at besties oppførsel var insisterende. Et stort advarselstegn var da hennes BFF ble sjalu da andre vennskap ble nevnt. «Hun fikk meg til å føle meg liten. Ærlig talt, jeg følte meg mobbet til tider," avslører denne mammaen.
Når det gjelder å gjenkjenne giftige aspekter i vennskapene dine, sier Dr. Smith at det er en nøkkel å se etter de som ikke uttrykker empati eller støtte. "Generelt, når forholdet føles ubalanse eller når vi merker at vi ikke er vår beste versjon av oss selv når vi er midt i vennen, er forholdet sannsynligvis ikke sunt,” forklarer Dr. Smith. Så hvis du legger merke til at vennen din tar deg tid til å "ene opp deg", ta deg med på en lang skyldfølelse eller tappe deg for alt liv - tegn kan tyde på giftig mammaskap.
Hvis du er klar til å låne et skuespill fra The Handbook of Ross and Rachel og dra på pause, Dr. Smith foreslår å ta litt plass mens du vurderer implikasjonene av å ikke lenger være venner kontra å bli igjen venner. Dette kan oppnås ved å si noe sånt som: "Jeg føler meg ikke som mitt beste jeg akkurat nå. Jeg kommer til å bruke litt tid på å evaluere meg selv og relasjonene mine, så jeg trenger litt tid og plass." Du kan følge dette opp med en setning som, "Jeg tar kontakt når jeg er klar." Å være direkte sikrer at du har kommunisert følelsene dine tydelig og at den andre personen forstår dine behov.
Når det gjelder når det er hensiktsmessig å gå bort fra et vennskap, sier Dr. Tovar: "Hvis du har uttalt dine behov og vennen din ikke respekterer grenser du setter, fortsetter den gamle atferden, eller atferden hennes blir verre, du har et giftig vennskap på hendene og må kanskje gå bort.» Og Dr. Smith legger til at det er på tide å gi slipp når du har gitt deg selv tid til å vurdere livet uten vennen... og du faktisk føler deg bedre om deg selv.
Mamma nummer én prøvde å reparere vennskapet hennes, men bestemte seg så for å slutte å ta kontakt. "Jeg var for såret og for sårbar til å bruke energi på å engasjere meg," sier hun. Forholdet deres bleknet ettersom de rett og slett kommuniserte mindre og mindre. Mamma nummer to bestemte at hun trengte en vennskapspause, som til slutt førte til et brudd.opp, og sier: "Jeg er lettet over at hun ikke klarer å ta meg med på en følelsesmessig berg-og-dal-bane lenger."
Hvis du føler at du kanskje har å gjøre med et vennskap på et giftig nivå, er det på tide å slutte unngå de anropene du har sendt til telefonsvarer og ta skritt for å flytte til en sunnere følelsesmessig rom. Dr. Smith minner oss på å stole på tarmen vår, og at det er langt bedre å forsiktig fortelle en venn at du ikke lenger kan være det venner i stedet for å spøke henne - det er ikke rettferdig for noen (og ikke glem å koble fra sosiale medier som vi vil). Det er sant at det kan være ubehagelig å si farvel til en venn, men ved å følge disse retningslinjene trenger det ikke å være traumatisk.
