Foreldre et barn er vanskelig nok, og når du tar hensyn til en ADHD diagnose for deg og barnet ditt, jeg er sikker på at det er øyeblikk når det kan virke ekstremt overveldende. Chris Illuminati kjenner følelsen av å ha blitt diagnostisert med ADHD sammen med sin 12 år gamle sønn. "Ærlig talt, det er en daglig kamp," sier han om å oppdra sønnen sin med ADHD når han også har samme diagnose. «Livet er overveldende. Heldigvis kan jeg fortelle når jeg er overveldet. Jeg vil vanligvis ta et skritt tilbake og spørre meg selv: «hva er én ting du kan fokusere på for øyeblikket?» Hvis følelsen er for sterk, vil jeg enten låse telefonen min i en skuff, som er en stor utløser og vanligvis kilden til følelsen eller ta en løpetur eller treningsøkt.» Mens årsakene og risikofaktorene for ADHD er ukjente, nåværende forskning viser at genetikk spiller en viktig rolle med nyere studier som forbinder genetiske faktorer med ADHD, ifølge de CDC.
Men bare på grunn av deres doble diagnose, betyr det ikke at det ikke har hjulpet Chris bedre å forholde seg til sønnen sin. "Jeg kjenner igjen så mange av problemene mine i ham, og jeg kan veilede ham gjennom det," sier Chris. Chris’ faktiske diagnose kom da han var 30. "Jeg dro til legen, fylte ut et spørreskjema og tok en test uten å studere for første gang i mitt liv," sier han. På den tiden hadde ikke ADHD et navn ennå, men han viste alle de klassiske symptomene da han vokste opp. "Foreldrene mine ble fortalt om disse problemene under foreldre-/lærerkonferanser," sier han. «Foreldrene mine sa til meg: 'du må slutte å gjøre disse tingene', men verken de eller jeg skjønte at jeg ikke kunne slutte selv om jeg prøvde. Hjernen vinner vanligvis alltid.» Nedenfor kan du lese for å finne ut hvordan Chris 'ADHD har påvirket hvordan han oppdrar sønnen sin med samme diagnose.
På behandling
"Vi gir ham fri fra medisinene sine," sier Chris. "Han tar ikke medisinene sine i helgene eller om sommeren. Dette er de gangene han gjør tingene han liker å gjøre som sommerleir, leker med LEGO-er, videospill osv., og kan allerede hyperfokusere på disse oppgavene.»
På verktøy for å holde fokus
"Det er en grunn til at jeg er den ubestridte mesteren av post-it-lapper," sier Chris. "Det er ikke bare fordi jeg skriver morsomme vitser om dem. Jeg bruker dem til alt. De er et av mine mest effektive livsledelsesverktøy. Gjøremålslister er også avgjørende, men jeg prøver å holde dem til bare 5-6 oppgaver om dagen. Jeg har lært at det beste verktøyet for å holde fokus og ta tak i ADHD-en min er å sette penn på papir. Jeg har prøvd å føre notater på datamaskinen eller telefonen, men jeg glemmer å ta hensyn til dem. Penn og papir er en måte å forsterke ting i hjernen min på. BRAIN.FM har også vært en game-changer. Det er en app med musikk spesielt laget for å hjelpe deg med å fokusere. Jeg foreslår at alle, selv folk uten ADHD, sjekker det ut.»
Chris bemerker at han skulle ønske at han og sønnen trente mer sammen for å hjelpe til med å håndtere ADHD, men fremhever at sønnens skole har hjulpet ham med å holde styr på hva sønnen gjør eller ikke gjør. "Det er vanskelig å hjelpe en annen person med ADHD med å implementere taktikk eller verktøy når du har problemer med å gjøre disse tingene selv," sier han. "Når han blir litt eldre, vil jeg gjerne dele tipsene og taktikkene som hjelper meg, men akkurat nå føler jeg at han må finne ut hva som fungerer best for ham. Å gi en person med ADHD regler eller retningslinjer å følge er den raskeste måten å miste dem på."
På sine utfordringer
Alt kan være en utfordring, roper Chris. Spesielt fordi du har å gjøre med barnets ADHD-merker og særheter, sammen med dine egne. "Det er vanskelig å hjelpe et barn med å fokusere når du heller ikke kan fokusere," sier han. "Det er nesten som å prøve å hjelpe en rusavhengig å sparke en avhengighet mens du prøver å sparke din egen."
Om foreldreskap
«Hjernen er utrolig kraftig. Den kommer til å gjøre hva den vil. ADHD-medisiner hjelper, men bare fordi et barn tar medisiner for fokus, betyr det ikke at de alltid kommer til å fokusere på det rette, sier Chris. "Det viktigste rådet jeg vil gi foreldre er å ta et skritt tilbake og si til deg selv, 'barnet mitt gjør ikke dette med vilje. Dette er måten de er koblet på.’ Sett barnet ditt ned og spør: ‘hva gikk gjennom hodet ditt i dette øyeblikk, og la oss snakke om måter å håndtere situasjonen neste gang den dukker opp?’»
"Jeg forstår at mange av min sønns handlinger og reaksjoner ikke er hans feil - hjernen hans fungerer bare annerledes. Jeg oppfordrer foreldre i en lignende situasjon til å omfavne måten barnets sinn fungerer på for å tenke på alle de fantastiske tingene de kan gjøre.»
