Det er, og jeg kan ikke understreke dette nok, grovt her ute. Mellom den globale COVID-19-pandemien, mange angrep på amerikanernes grunnleggende borgerrettigheter, og en økonomisk tilbakegang truende i horisonten, mange av oss er for opptatt av å holde oss flytende til å konsekvent dukke opp for våre venner og kjære.
Så hvis du har mistet kontakten med en tidligere bestie, er du ikke alene, men akkurat nå kan det være det perfekte øyeblikket for å koble til igjen.
EN fersk rapport fra American Psychological Association (APA) fant en sammenheng mellom å nå ut til en for lengst tapt venn og en økning i "positive følelser" for alle involverte parter.
Forskere gjennomførte en serie eksperimenter med mer enn 5900 deltakere for å måle hvor godt folk forsto virkningen av et ekte forsøk på å koble til igjen.
I det store og hele undervurderte deltakerne som startet disse gjenopplivende samtalene hvor mye mottakeren satte pris på en vennlig samtale eller tekstmelding "for å ta igjen".
Det er ikke rart at disse små handlingene av medfølelse blir så godt mottatt, spesielt nå. COVID-19-relatert isolasjon og andre stressfaktorer har herjet vår kollektive mentale helse. Faktisk, a Verdens helseorganisasjon (WHO) rapport fra mars observerte en svimlende 25 prosent økning i forekomsten av angst og depresjon på verdensbasis bare i det første året av pandemien. Og som vi vet, foreldre kan ofte være ensomt selv under de mest ideelle omstendigheter.
"Jeg tror folk ofte nøler med å nå ut av forskjellige grunner, som kan inkludere å ikke fullt ut forstå fordelene ved å nå ut," Peggy Liu, PhD, rapportens hovedforfatter, fortalte Healthline. "Jeg håper vår forskning fjerner en av disse barrierene - folk vil sannsynligvis sette pris på at du når ut mer enn du forventer."Ta det fra Dr. Liu og ikke tenk over det - hvis du har lett etter et tegn du kan ringe for å gjenopplive vennskap med en gammel venn, dette er det.
Hvis du tar feil på siden av COVID-forsiktighet midt i nyheter om hypersmittsom BA.5-variant, ingen bekymringer. Du trenger ikke gå for en forseggjort personlig oppsamling. Selv en rask og snill e-post kan gjøre susen.
Før du drar, sjekk ut noen av våre favorittapper for mental helse for litt ekstra TLC til hjernen din:
