Hvis du kjøper et uavhengig anmeldt produkt eller tjeneste gjennom en lenke på nettstedet vårt, kan SheKnows motta en tilknyttet provisjon.
Hvis det er én ting vi alltid henter i dagligvarebutikken, er det en familiestørrelse på baksiden av benfri kyllingbryst uten skinn. Det kan bli mye smuss fra kokkene, men på slutten av dagen er det allsidig, alle i familien liker det, og det er ganske næringsrikt også. Men det betyr også at vi alltid leter etter nettet ukekyllingoppskrifter, spesielt de som ikke vil etterlate oss med en haug med oppvask på slutten. La det være Martha Stewart å ha vår kulinariske rygg. Hun delte bare en enkel ark panne
kylling fajitas oppskrift på Instagram som er perfekt for travle ukekvelder, og vil etterlate deg med en tom vask på slutten av måltidet hvis du bruker noe praktisk non-stick aluminiumsfolie
.
Se dette innlegget på Instagram
Et innlegg delt av Martha Stewart (@marthastewart)
Oppskriften krever ganske grunnleggende ingredienser, og ingenting som er for dyrt. Du trenger dine benfrie, skinnfrie kyllingbryst, banket til å være en halv tomme tykke - du kan gjøre dette ved å legge dem mellom plastfolie og banke på dem med en kjøttklubbe, kjevle eller til og med en vinflaske (vær imidlertid forsiktig!) til de er riktige tykkelse. Å banke kyllingen hjelper den å koke raskt og jevnt igjennom mens den steker på bakebollen ark, men du kan også betale litt ekstra i butikken for kyllingkoteletter om du vil hoppe over dette steg.
Du skal kutte opp litt paprika og løk, og krydre dem med chilipulver og salt. Legg dem under broileren, og tilsett kyllingen etter noen minutter. Mens kyllingen og grønnsakene steker, vil du også varme opp meltortillaene dine. Pakk dem inn i folie, så blir de varme rett på ovnsristen.
Ved hjelp av non-stick folie
vil hjelpe med opprydding, slik at du ikke trenger å bruke en halv time på å skrubbe kylling- og paprikarester av pannen.
For å servere sprøyter du den stekte kyllingen og grønnsakene med fersk limejuice, og øser deretter inn i de varme meltortillaene. Du kan servere som den er, eller legge til litt salsa, varm saus, crema eller til og med litt ost til blandingen. Middag på under en time med bare én panne? Det er en ukesseier i bøkene våre.
Før du går, sjekk ut Ina Gartens enkle kveldsmiddagsoppskrifter under:
Se: Slik rengjør du en støpejernsgryte
