Alle er slitne akkurat nå. Sånn, skikkelig sliten. Angst og stressnivåer skyter i været på grunn av forstyrrelser forårsaket av pandemien, og Verdens helseorganisasjon har til og med lagt inn utbrenthet i sin klassifisering av sykdommer. Men sannheten er at mødre lider mest.
Mellom mars 2020 og februar 2021 økte mengden ulønnet arbeid utført av kvinner oppsiktsvekkende 153 %. Håndtering av ekstern skolegang, omsorg under en folkehelsekrise, jobbkrav – dette er bare noen av faktorene som har bidratt til en enestående "utmattelsesgap" for mødre, preget av ekstrem tretthet, følelse av overveldelse og kjedsomhet som følger av aldri å ha en sjanse å lade opp. "Kvinner setter seg selv sist," forklarer Jennifer DaSilva, president for Berlin Cameron, det kreative byrået som stod i spissen en ny studie kalt Utforsking av utmattelsesgapet, og det tar en toll.
"Kvinner kan få mer søvn," sier Kelly Murray, en Chicago-basert sertifisert voksen søvncoach som jobber med ledere, selskaper og familier. "Men det er dårligere søvn enn hva menn får."
Selv om studier viser at kvinner i gjennomsnitt får 11-13 minutter til søvn per natt enn menn, vi er faktisk ikke bedre uthvilt. Det er fordi kvinner er 40% mer sannsynlige utvikle søvnløshet i løpet av livet og dobbelt så stor sannsynlighet for å oppleve søvnforstyrrelser. Vi er også uforholdsmessig ansvarlige for å håndtere barns natteoppvåkning og opplevelse hormonsvingninger fra puberteten gjennom fertile år og inn i overgangsalderen som kan komplisere sove. "Kvinner kan få mer søvn," sier Kelly Murray, en Chicago-basert sertifisert voksen søvncoach som jobber med ledere, selskaper og familier. "Men det er dårligere søvn enn hva menn får."
Kvinner er også mer utsatt for utmattelse og utbrenthet fordi vi tar mer av mental belastning av familielivet og har mindre valg når det gjelder hvordan vi bruker tiden vår. "Som et samfunn beskytter og verdsetter vi menns tid mer enn kvinners," sier Eve Rodsky, forfatter av Fair Play: En spillendrende løsning for når du har for mye å gjøre (og mer liv å leve), som samarbeidet med DaSilva for å undersøke utmattelsesgapet.
"Vi er ikke vant til å kaste bort menns tid," sier Rodsky. I mellomtiden blir kvinner lært opp til å tro at vår tid er uendelig og fleksibel - og det lurer oss til å tro myter som om kvinner er bedre multitaskere.
Det er derfor vi ler, forteller Rodsky til SheKnows, når vi ser for oss en samkjøringslinje med 30 fedre i stedet for mødre. "Vi er ikke vant til å kaste bort menns tid," sier Rodsky. I mellomtiden blir kvinner lært opp til å tro at vår tid er uendelig og fleksibel - og det lurer oss til å tro myter som om kvinner er bedre multitaskere. "Å si ting som"På den tiden det tar meg å fortelle mannen min hvordan jeg skal gjøre det, kunne jeg gjøre det selv' er hvordan kvinner ender opp med å gjøre det 1,9 billioner dollar ubetalt arbeidskraft årlig», hevder Rodsky.
I følge den nye studien føler 68 % av kvinnene seg utbrent, mens 57 % opplever mer stress. I tillegg har nesten 40 % av kvinnene aldri eller sjelden sjansen til å gjøre noe for seg selv fordi de bruker 60 % av uken på å gjøre ting for andre. For å klare seg henvender kvinner seg i økende grad til usunne distraksjoner som f.eks stressspising, overstadig se, sent på kvelden hevn utsettelse og økt alkoholforbruk, som alle tømmer energireservene våre ytterligere og forsterker ubehaget vårt. "Problemet er ikke at kvinner mangler motivasjon," sier DaSilva, "men snarere at mange av oss bare ikke har energien akkurat nå som vi hadde før pandemien."
For at mødre skal finne genuin lindring, må store endringer skje. Beslutningstakere og selskaper må erkjenne presset kvinner møter og implementere politikk (som mer sjenerøs foreldrepermisjon og fleksibel planlegging) som kan bidra til å oppveie dem. Fedre kan bidra ved å ta på seg sin del av husarbeid og gjøremål – pluss den mentale belastningen som følger med dem.
«Menn trenger å dyrke en eierskapstankegang [mot husholdningsoppgaver] fra start til slutt slik at kvinners kognitive arbeidskraft kan reduseres og vi kan slutte å være så engstelige, overveldet og kjedelige, sier Rodsky. "De må endelig tre inn i sin fulle makt i hjemmet, slik at kvinner kan ta sin fulle makt i verden."
Å ta en pause fra de tingene som sliter oss ut – nemlig ansvar knyttet til foreldreskap, våre karrierer og noen ganger til og med partnerne våre – kan også hjelpe mødre med å lukke utmattelsesgapet. Vi må bare tillate oss selv å gjøre det.
"Vi har fått lov til å strebe etter faglig dyktighet, ta vare på partnerne våre og være foreldre til barna våre," sier Rodsky. "Men vi har vært betinget til ikke gi oss selv tillatelse til å være utilgjengelige fra disse rollene.»
Som kvinner har "vi fått lov til å strebe etter faglig fortreffelighet, ta vare på partnerne våre og være foreldre til barna våre," sier Rodsky. "Men vi har vært betinget til ikke gi oss selv tillatelse til å være utilgjengelige fra disse rollene.»
For å snu manuset, må mødre finne ut plass for å identifisere og nyte det Rodsky kaller en "enhjørning plass" eller en aktivitet som lar deg tilfredsstille en nysgjerrighet, få kontakt med andre og nyte tilfredsstillelsen ved å faktisk fullføre noe (noe mødre ikke alltid får oppleve!). Så fortsett og prøv den yogatimen eller meld deg på et språkkurs. Gå en tur med venner eller les en saftig roman i løpet av dagen uten å føle skyld. Tanken er å midlertidig koble fra stressfaktorene i livene våre og lade opp batteriene med noe som fyller oss med følelsen av Jeg kan ikke tro at jeg gjorde det! "Den gnisten av foryngelse og overraskelse... at er motgiften mot den overveldende kjedsomheten og utmattelsen, sier Rodsky.
