Svangerskap kan være en tid som virkelig setter helsen din (sinn og kropp) i perspektiv. Til Jeannie Mai Jenkins (Hvordan ser jeg ut?, Den ekte), som nylig ønsket baby Monoco velkommen tidligere i år sammen med mannen Jeezy, og tok med seg en baby inn i verden var en ny sjanse til å revurdere hva det egentlig betyr å følge opp med å ta vare på seg selv.
I et eksklusivt med Kristyn Burtt for SheKnows på et arrangement for American Heart Association, delte Mai Jenkins hvordan hun tidligere var uvitende om hvordan hjertesykdom er en slik fare for gravide og nybakte foreldre (det er en av de viktigste årsakene til mødredødelighet i USA) – men hvordan læring om det satte hennes tilnærming til helse i perspektiv.
"Ikke bare var jeg ikke klar over det, men jeg visste heller ikke at nybakte mødre er enda mer utsatt for hjertesykdom på grunn av hvor stressende liv det er," sa hun. «De siste fire månedene av livet mitt har vært de mest tumultariske, mest hårreisende, mest slitsomme og mest givende. Så den givende delen får deg til å glemme at du også må ta vare på deg selv.»
Og når det kommer til hvordan det faktisk ser ut, legger hun til at det å ta vare på helsen din er noe som totalt kan endre bildet du har i tankene om egenomsorg. Det trenger ikke å se ut som viktig velvære (selv om det er morsomt også!), men det kan også se ut som å gjøre de mer usexy og praktiske tingene som legen din også ville vært stolt av.
"Du vet, jeg vet om selvkjærlighet, men for meg er egenomsorg som et spa og å få en manikyr. Jeg har aldri tenkt på å faktisk gå en tur og kanskje endre kostholdet mitt og til og med gå og bli testet for å se hvordan hjertet mitt har det, sa hun. "Så det å være en del av kvelden er en påminnelse til meg selv, den jenta, hvis du går den, bør du snakke om det... du bør faktisk gå og møte opp og få deg sjekket."
Før du drar, sjekk ut vår favoritter for gjenoppretting etter trening for en ekstra egenomsorgsboost:
