Hvis du kjøper et uavhengig anmeldt produkt eller tjeneste gjennom en lenke på nettstedet vårt, kan SheKnows motta en tilknyttet provisjon.
Våren bringer lengre lysere dager, nye begynnelser og, dessverre allergier. Ja, det er den tiden på året igjen. Snus, rennende øyne og en gjenstridig hoste er normen for de som lider av sesongmessige allergier. Så hva gir?
"Våren er mest knyttet til trepollensesongen, som vanligvis varer fra februar til slutten av mai hvert år," sier Dr. John M. James, MD, medisinsk spesialist og talsperson, Asthma and Allergy Foundation of America (AAFA), forteller SheKnows. Pollen fra vanlige trær forårsaker allergisymptomer. Trepollen kommer fra mange forskjellige typer trær, inkludert einer, eik, alm, lønn og fjellseder.»
Symptomene på sesongmessige allergier varierer mye for hver person, men et av de vanligste symptomene er allergisk rhinitt, ellers kjent som "høysnue", som Dr. James sier at det skyldes en allergisk, inflammatorisk respons som oppstår i nesen og øvre luftveier, inkludert baksiden av halsen, munntaket og øyne.
Miljøallergener - som pollen fra trær, gress og ugress - forårsaker vanligvis sesongmessige allergier. Vanlige symptomer på allergisk rhinitt (høysnue) inkluderer:
- Kløe i nese, munn, ører og øyne
- Hyppig rennende nese (tynn, klar utflod)
- Nysing
- Betydelig tett nese eller tetthet
- Røde, hovne øyne
Hos noen mennesker kan allergier utløse nedre luftveissymptomer og astma.
Hvis du er en av de over 50 millioner amerikanere som lider av allergi, her er noen tips om hvordan du kan lage allergisesongen litt mindre sniff.
Bruk en aktuell nesekortikosteroidspray
"En aktuell nesekortikosteroidspray er den mest effektive behandlingen og gis daglig i allergisesongen," sier Dr. James. "I tillegg kan disse medisinene fungere som et forebyggende tiltak før allergisesongen starter."
I tillegg kan neseavsvellende midler virke, men, sier Dr. James, bare i korte perioder.
Bruk en saltvannsnesespray
Dr. James anbefaler å bruke en saltvannsnesespray eller skyll for å holde nesegangene fuktige og for å skylle ut allergener, som pollen, fra nesen. Disse saltvannsløsningene kan spres i nesegangene for å bidra til å fukte området og trekk ut væske for å redusere hevelsen i blodårene og hjelpe deg å puste bedre.
Prøv hypnose
Eli Bliliuo, en sertifisert hypnotisør basert i New York City, sier at han hjelper til med å redusere, og i noen tilfeller eliminere, sesongmessige allergisymptomer.
“En allergi er en reaksjon. Kroppen din kommer i kontakt med noe, og av en eller annen grunn ser det på det som en trussel. Som et resultat kaster kroppen din opp en solid forsvarslinje for å avverge trusselen – som nysing, en rennende nese eller en skrapete hals, sier han. "Selv om du kanskje bevisst forstår at allergiene dine ikke er nødvendige, er ikke ditt bevisste sinn i stand til å endre situasjonen helt av seg selv."
I henhold til Bliliuo hypnotiske instruksjoner, også kjent som forslag, programmerer underbevisstheten til å reagere riktig, noe som hjelper klienter med å minimere eller eliminere sesongmessige allergisymptomer. "Klienter opplever formell hypnose ved å følge instruksjonene til en hypnotisør som vil bruke en kombinasjon av veiledet bilder, forvirring, dyp pusting, overbelastning og kroppsavspenningsteknikker. I motsetning til hva mange tror, gir ikke klienten kontrollen og er bevisst og våken."
For å realisere reell endring, sier Bliliuo at underbevisstheten må endre sin oppfatning av og respons på de ulike allergiske triggerne, noe som er mulig gjennom hypnose.
"Hypnose kan bidra til å endre måten underbevisstheten din oppfatter disse allergiske truslene på, og til slutt gjøre det mulig for deg å endre måten kroppen din reagerer på dem."
Hold deg innendørs når det er mulig
Selv om det å oppholde seg innendørs ikke er spesielt velkommen etter en lang vinter, kan det være bedre for deg enn å være ute og nyse og snuse. Når du er innendørs, anbefaler Dr. James å lukke vinduer og dører og bruke pålitelige filtre i hjemmet (som HEPA-filtre (High Efficiency Particulate Air).
Planlegg utendørsaktiviteter deretter
"De høyeste pollentidene på døgnet er tidlige morgentimer (daggry) og sent på dagen (skumring)," sier Dr. James. «Planlegg aktivitetene deretter. For eksempel bør trening og arbeid utendørs planlegges midt på dagen, hvis mulig, for å forhindre eksponering for høye nivåer av pollen."
Når du er utendørs, foreslår han å bruke en kvalitetsansiktsmaske og deretter "dusje etter å ha kommet innendørs og bytte klær hvis mulig fordi pollen fra utsiden kan være på klærne."
Legg til litt honning i kostholdet ditt
"En av de mer nyanserte måtene å hjelpe med allergisesongen er å introdusere lokalt hentet honning i kostholdet ditt på en jevnlig basis," sier Dr. Anthony Puopolo, Chief Medical Officer ved RexMD. "Dette bidrar til å eksponere kroppen din for pollen og allergenene i regionen din, og kan hjelpe deg med å bygge opp en immunitet mot noen av dine sesongmessige allergener."
Hold deg godt hydrert
“Holder seg godt hydrert er veldig viktig da dette kan være et godt mål når allergireaksjonen din er i full kraft og på topp, sier Dr. James. Å holde deg hydrert hjelper kroppen din til å tynne ut slimet i nesegangene og redusere betennelse, så sørg for at du drikker rene væsker, som vann og urtete, gjennom hele dag.
Rådfør deg med en allergilege
Hvis du er i tvil, kontakt en profesjonell hvis allergiene dine forstyrrer dine daglige aktiviteter.
"Allergisprøyter eller immunterapi er en langsiktig og forebyggende behandling som kan hjelpe folk å bygge toleranse for allergiene," sier Dr. James. "Disse gis under ledelse av en allergispesialist og administreres på klinikken."
Før du drar, sjekk ut vår favoritt barnevennlige, helt naturlige hoste og forkjølelse rettsmidler:
