Uansett hvordan babyen din kommer til denne verden, er det å føde en opplevelse som forandrer liv, sinn og kropp. Selv med ni måneder til å gjøre seg klar, er det vanskelig å virkelig sette sinnet rundt fødselshandlingen. Når babyen er født, kan en ny mors hormoner få henne til å oppleve "baby blues,får henne til å føle seg stresset, trist, engstelig, ensom, trøtt eller gråtende. Men noen kvinner,opptil 1 av 7, kan oppleve en mye mer alvorlig stemningslidelse kaltpostpartum depresjon. Det er viktig å merke seg at det å oppleve fødselsdepresjon ikke gjør en nybakt mor svak og erkjenner tegn slik at det kan behandles vil gjøre de første månedene av morskap tryggere og mer håndterbare for mor og baby.
Fødselsdepresjon faller inn under paraplyen perinatal stemning og angstlidelser (PMADS), som også inkludererpostpartum angst, postpartum OCD og postpartum psykose. Mens tegn og symptomer kan presentere seg forskjellig avhengig av personen,
"Når du er på det stedet har du liten eller ingen instans til å gjenkjenne hva som skjer med deg, enn si være i riktig headspace for å ta telefonen og se etter en kliniker eller en mental Helse tjenesteleverandør, sier Paige. "Så jeg kan ikke understreke nok hvor viktig det er for partnere å kjenne alle tegnene, for når kona eller kjæresten deres sliter, de må kunne ta telefonen og ringe.» Men som Paige sier, "utdanning er lik forebygging," så for noen for å ringe, enten det er en partner eller pasient, må de kunne oppdage tegn på å slite med mental helse etter fødsel. Les nedenfor for noen av symptomene forbundet med PMADS.
Du føler deg håpløs
Hvis du begynner å oppleve følelser av håpløshet eller hjelpeløshet, kan det være et tegn på å kontakte helsepersonell. Dette karakteriseres som mangel på optimisme og lidenskap, uten forventning om forbedring. Det kan være en svekkende følelse, spesielt når du gjør rede for følelsen av ansvar du nå har overfor dette barnet som du nå skal ta deg av de neste 18 årene eller så. Hvis du finner ut at du i tillegg til håpløshet også er trist, gråter ofte, irritabel eller til og med rasende (og disse følelsene viser ingen tegn til å stoppe), vil du eller en partner kanskje vurdere å ta skritt for å bli ordentlig Brukerstøtte.
Du kobler ikke til babyen din
Når nybakte mødre som er engstelige og/eller deprimerte lider av nedsatt binding mellom mor og spedbarn. Ifølge Hjelpeveiledning, tilknytning eller tilknytningsbåndet er det unike følelsesmessige forholdet mellom babyen din og deg, deres primære omsorgsperson. Noen ganger når denne tilknytningen ikke utvikler seg, kan nye mødre ende opp med å føle seg skyldige, noe som kan føre til at de går helt bort eller mer fullstendig fordyper seg i å være en ny forelder. Dette forverrer bare problemene ytterligere ettersom å sette mer av deg selv i noe når du allerede kjører på tomgang, kan føre til at du føler deg enda mer overveldet og utbrent.
Du katastroferer
"Når det kommer til angst, liker jeg å likestille det med at sinnet er som et hamsterhjul," sier Paige. "Det fortsetter å rase og rase og spinne og spinne, og uansett hvor hardt du prøver, kan du ikke slå det av. Vi kaller dette katastrofalt." Dette karakteriseres videre som å hoppe til konklusjoner og tenke på det verst tenkelige scenarioet. "Det er alt eller ingenting, svart-hvitt-tenkning, legger Paige til. "Det er denne følelsen av at det er en forestående følelse av undergang og noe forferdelig er i ferd med å skje og vanligvis noe forferdelig for babyen."
Det er vanskelig å ta avgjørelser
I følge Moderskapssenteret, det er ikke uvanlig at førstegangsfødende opplever en viss grad av angst. Men når den angsten blir svekkende, noe som gjør det mye vanskeligere å ta noen avgjørelse, bør du snakke med en helsepersonell. For eksempel, når det gjelder å måtte bestemme seg for noe relatert til babyens omsorg, f.eks. mating, søvn, sykdom, kan en følelse av frykt (for det meste for å gjøre noe galt) ta tak. Og når det kommer på toppen av alt annet, kan det være ekstremt vanskelig å ta vare på deg selv.
Ting som ga deg glede gjør det ikke lenger
Som nybakt mor er det helt forståelig at du kan være opptatt (tross alt er det ingen enkel prestasjon å ta vare på en nyfødt). Hvis du finner ut at du ikke har så mye tid til å gjøre tingene du en gang gjorde for moro skyld, er det greit. Men det er viktig å huske at utenfor morskapet er det alltid godt å ha hobbyer og aktiviteter du liker å gjøre, for eksempel å skrive, male eller løpe. Men når disse aktivitetene ikke lenger bringer lykke, kan det være et tegn på at din mentale helse tar en vending, ifølge Paige.
Endringer i appetitten har skjedd
I 2019, Chrissy Teigen snakket ut om hvordan tapet av appetitt var en tidlig indikator på at hun hadde fødselsdepresjon, men mens appetitten tapte kan være et tegn på å snakke med legen din om din psykiske helse etter fødselen, å spise mer enn normalt kan være et tegn på at vi vil. Hvis du oppdager at kostholdet ditt har endret seg drastisk etter fødselen og over en lengre periode, snakk med en lege for å sikre at du gjør det du kan for å beholde babyen og deg selv sunn.
