I den ultimate søken etter lang levetid og optimal helse, tyr mange til den siste trenden, biohacking. Det selvstyrte, eksperimentelle hack-din-veien-til-bedre-helse-fenomenet har vunnet i popularitet med årene og er på vei til massene. Du har kanskje hørt Twitter-medgründer Jake Dorsey støtter praksisen da han fortalte sine følgere at han hadde godt av periodisk faste og drikke saltjuice hver morgen. Eller kanskje du har hørt om biohacker-influencer Josiah Zayner som injiserte seg selv med DNA fra en genredigeringsteknologi. Eller kanskje du har en venn som sporer søvn og kosthold ned til minuttet.
Disse er alle ulike typer biohacking, og selve begrepet kan bety noe forskjellig avhengig av hvem du spør. Så med all usikkerheten stilte vi medisinske og helsepersonell noen av de vanligste spørsmålene rundt den siste velværetrenden i Silicon Valley.
Hva er biohacking, egentlig?
Å finne en klar og kortfattet definisjon av biohacking kan være vanskelig, men generelt refererer det til menneskelig forsterkning eller forbedring rettet mot å forbedre ens ytelse, helse og generelle liv. Mange eksperter har kalt det "gjør-det-selv-biologi" - ettersom flere mennesker tar helsen til sin rett hender, og avstår fra å søke tradisjonell medisinsk rådgivning for alle plager eller helserelaterte problemer de måtte være vendt.
Noen eksempler inkluderer meditasjon eller takknemlighetspraksis der en person tar seg tid til å ta en pause og reflektere i håp om at de vil føle seg mer sentrert eller forankret på overtid. Annen biohackere får i seg nootropics eller "smarte stoffer" som hevder å forbedre hukommelsen eller øke hjernens ytelse. Mens den ekstreme siden av biohacking kan innebære at noen implanterer en brikke i hånden deres slik at de kan betale for den daglige kaffen med et sveip med håndleddet. Eller noen har til og med høstet stamceller fra sin egen benmarg bare for å injisere seg selv med disse cellene for å forsøke å bremse kroppens aldring.
Så hvorfor gjør folk dette?
På et grunnleggende nivå forsøker folk å biohack fordi de ønsker å føle seg bedre og være deres best mulige selv. For noen er det endelige målet å leve så lenge som mulig, mens andre rett og slett ikke ønsker å lide av samme sykdom som familiemedlemmene gjorde.
Samantha Terrin, en sosialarbeider fra Des Moines, Iowa, sier at hun begynte med biohacking da hennes grandtante døde av brystkreft.
"Begrepet biohacking bærer på mange negative stereotyper, og for å være veldig tydelig, jeg abonnerer ikke på noe av den pseudovitenskapen," sa hun. "Men jeg tror at det å vite hvilke kreftformer slektningene mine hadde og hvilke psykiske helseproblemer de bar med seg, kan bedre forberede meg og beskytte meg når jeg blir eldre."
Terrin fullført en dybdegående DNA-test for å bedre forstå arven hennes og vite hvilke medisinske bekymringer familien hennes hadde. "Jeg har ikke drukket kool-hjelpen til biohacking, men hvis det å få en dyptgående DNA-test er biohacking, antar jeg at jeg er en biohacker," sa hun.
Når kan det gå for langt?
Det som skiller biohacking fra annen medisinsk praksis er tankegangen. Mange mennesker biohacker fra tankeskolen at kroppens mangler kan overvinnes, og det er opp til dem å bestemme hvordan og hva de skal gjøre for å rette opp det. Dr. Jessica Madden, styresertifisert barnelege og neonatolog, International Board Certified Lactation Consultant og medisinsk direktør for Aeroflow brystpumpersier at selv om milde former for biohacking som mindre kostholdsendringer kan være greit, bør praksisen tilnærmes med stor forsiktighet. "Jeg har mange bekymringer om de mer ekstreme formene for det, som å implantere magneter i kropper og DIY-blodoverføringer," sa hun. "Derfor anbefaler jeg ikke biohacking til noen."
Og de mer ekstreme formene for biohacking er det som brakte det medisinske miljøet og til og med FDA ut i forkant av biohacking-samtalen. Så mye at i februar 2019 FDA kom med en uttalelse som advarte mot unge blodoverføringer. Hvis du ikke er kjent med behandlingen, er det der en eldre person kjøper blod fra en yngre person og får det injisert i årene deres i håp om at det vil bremse aldringsprosessen. En annen praksis er en fekal transplantasjon, som er akkurat hva det høres ut som. Det er overføring av avføring fra en sunn giver til mage-tarmkanalen til en usunn person. Praksisen har regelmessig blitt fordømt av medisinske fagfolk og er fortsatt ikke godkjent av FDA.
Og med biohacking økende fart, har spørsmålet rundt lovligheten av praksisen bare så vidt begynt. Dagens regelverk er ikke laget for å regulere eller lovfeste biohacking, noe som betyr at mange biohackere har funnet seg selv i en gråsone, mens FDA og regulatorer gjør sitt beste for å hold følge. California var den første staten som krevde at alle genterapisett kom med en advarselsetikett om at settene ikke er trygge å administrere.
Dr. Madden advarer også sterkt mot å innta biohacking-tilskudd som ikke er FDA-regulert. “De kan inneholde giftige nivåer av tungmetaller, som kvikksølv og bly, som kan forårsake nerve- og celleskade, sa hun.
Kan vi tenke nytt og omformulere "hacking" av helsen vår?
Ettersom samtalen rundt biohacking ofte gir seg selv til ekstremer, foreslår noen eksperter å omformulere begrepet og hacke helsen din på enkle og håndterbare måter. Dr. Aimee Eyvazzadeh anbefaler at kvinner begynner å biohacke sin menstruasjonssyklus ved å forstå kroppens hormoner og naturlige rytmer.
"Bare å forstå hva hormonene dine gjør og når i syklusen hennes, kan hjelpe en kvinne å håndtere stress bedre, planlegge måltider og planlegge sosial og arbeidsplan," sa hun. "Hvis du ikke vet hvordan hormonene dine endrer seg gjennom syklusen, bør du. Det er en kraftig måte å utnytte kroppens energi til storhet."
Andre eksperter er enige om at mindre endringer som å vurdere din ernæring, bevegelse, søvn og stress kan forbedre din generelle livsstil enormt og til slutt hacke helsen din. Danielle Oldfield, en registrert kostholdsekspert og holistisk livsstilscoach sier at å skrive ned små mål som er oppnåelige er et flott sted å begynne.
Men uavhengig av hvilke biohacks du søker å implementere i livet ditt, er eksperter enige om at du bør rådføre deg med legen din før du tar noen omfattende helsebeslutninger.
"Jeg synes det er utrolig at folk ønsker å ta ansvar for sin egen helse, og finne det som resonerer med dem mest," sa Oldfield. «Men man må være forsiktig med å falle i fellen for tulllitteratur, og virkelig sørge for at du får informasjonen din fra en vitenskapelig og fagfellevurdert kilde. Alle har en god nok grunn til at én ting fungerer, men vi må innse at helse ikke er en ensartet løsning.»
Før du drar, sjekk ut noen av favorittsitatene våre for å dyrke positive holdninger til mat og kropp:
